Характеристика, классификация и значение бросков в современном баскетболе. Требования к ним и методика начального обучения. Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места. Формирование навыков при выполнении штрафного броска, комплекс упражнений.
Аннотация к работе
Тамбовское областное государственное автономное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Педагогический колледж г. Развитие точности броска у баскетболистов по дисциплине: Спортивные игрыРодоначальником баскетбола является США, где эта игра появилась в 1891 году. бросок баскетбол упражнение Впервые официальные соревнования на первенство страны по баскетболу состоялись в 1923 году в городе Москве во время первого Всесоюзного праздника физкультуры. Для баскетбола характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.Современная тенденция игры определяет направленность технической подготовки. Для этого баскетболист должен: владеть известными современному баскетболу приемами игры и уметь осуществлять их в разных условиях; уметь сочетать приемы друг с другом в любой последовательности в разнообразных условиях игры.Говоря о бросках в баскетболе, следует иметь в виду три основных их характеристики - вид броска, стиль и технику, понимаемую здесь как организационную структуру движений при броске. Но они не отличаются в основах техники - биомеханических принципах движений рук, ног, туловища при направлении мяча точно в корзину. Чтобы приносить пользу команде, каждый игрок должен уметь метко поражать корзину. Каждый бросок основывается на технике выполнения одного из шести бросков: · двумя руками снизу; Классификация бросков корзину выглядит следующим образом: · броски двумя руками;Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Физические факторы выполнения броска по цели включает в себя следующие: · удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками; Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращения мяча. При бросках со средних и дальних дистанций лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 - 2 метра. 272 с.) считают, что наиболее приемлемым углом выпуска мяча при броске равным 58 градусов к горизонтали.Броски различаются по типу их исполнения: одной или двумя руками; по способу исполнения: с места, в прыжке, в движении, после прохода, после обманного движения, крюком, полукрюком, броском сверху; по расстоянию от кольца: ближние (0-3 м), средние (3-5 м) и дальние (изза линии радиусом 6,25 м), или трехочковые броски. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получает ответную передачу, делает два шага, перепрыгивая через стул, и бросает по кольцу. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершать бросок изпод кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре после броска и участвовать в борьбе за отскок на чужом щите. Игрок ведет мяч от центра поля к линии штрафного броска, выполняет бросок в прыжке, идет на подбор, в случае промаха добивает мяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к линии штрафного броска. Игрок из правой колонны ловит мяч, делает два шага и выполняет бросок изпод кольца (без удара в пол).Это делается с помощью серийного исполнения штрафных бросков, в результате которого они и совершенствуют свою технику. Научиться концентрироваться на каждом броске, используя позитивные мысли, например о том, что заставляете оппонентов расплачиваться за каждое нарушение правил игры, думать о корзине (бросках, когда мяч падает только в корзину) и видеть, как колышется сетка, когда мяч проходит через нее. Позитивное отношение к броскам вырабатывается при похвале за успешные броски и оценке неточных бросков. Выпустить мяч высоко и удерживать конечное положение проводки, пока мяч не проскользнет сквозь сетку (направить кисть в корзину). Уравновешивающую кисть, не участвующую в броске, отвести от мяча, при этом оставив выпрямленной руку в локте.Совершенствование точности бросков, как и совершенствование других сложных технических приемов, закрепление правильного навыка их выполнения, требует большого количества повторений.
План
Содержание
Введение
Раздел 1. Характеристика, классификация и значение бросков в современном баскетболе
1.1 Основные характеристики броска
1.2 Требования к современным броскам и методика начального обучения
1.3 Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места
Раздел 2. Упражнения для тренировки бросков в баскетболе
Раздел 3. Формирование умений и навыков при выполнении штрафного броска
Раздел 4. Средства и методы развития точности в баскетболе