Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств. Характеристика двигательной деятельности каратиста. Экспериментальная методика развития скоростно-силовых качеств на занятиях с юными каратистами. Разработка комплекса упражнений для каратистов.
Аннотация к работе
«ПОВОЛЖСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА» ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА направление подготовки «Физическая культура» на тему «Развитие скоростно-силовых способностей детей 10-11 лет, занимающихся каратэ»2.3 Экспериментальная методика развития скоростно-силовых качеств на занятиях с юными каратистамиПрактические рекомендацииДеятельность человека требует определенного уровня развития физических качеств. Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности (Л.П.Матвеев, 1991). Физические (двигательные) качества связаны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (силой-слабостью; подвижностью-инертностью и т. д.), которые обуславливаются в свою очередь наличием природных задатков. Каратист - это спортсмен подвижный, отлично координированный, прекрасно владеющий своим телом, с отличным чувством равновесия, т.к. в условиях постоянной смены обстановки поединка ему приходится в зависимости от ситуации применять одинаково умело как верхние, так и нижние конечности Актуальность: В настоящее время не существует методических пособий по развитию и совершенствованию скоростных способностей для детей 10-12 лет, занимающихся каратэ.Чем выше мощность развивает спортсмен, тем большую скорость он может сообщить снаряду или собственному телу, т.к. финальная скорость снаряда (тела) определяется силой и скоростью приложенного воздействия. Мощность может быть увеличена за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов. В качестве показателей взрывной силы используются скорость нарастания силы - градиент силы. Кривая нарастания силы при однократном «взрывном» усилии с последующим немедленным расслаблением имеет вид, показанный на рис.1 В нашем случае массу тела (руки или ноги) мы изменить вряд ли сможем, значит на скорость (ускорение) удара можно повлиять силой сокращения мышц: чем больше сила, тем быстрее движение.Исследование особенностей развития скоростно-силовых способностей юных каратистов в экспериментальной группе и контрольной группе с применением различных программ по развитию скоростно-силовых качеств, проводилось в период с сентября 2015 г. по ноябрь 2015 г. В эксперименте принимали участие две группы: экспериментальная группа - юные каратисты 10-11 лет (тренер Гафиатуллин З.Р.) и контрольная - юные каратисты 10-11 лет (тренер Низамов Т.В.) В работе мы использовали формулу для вычисления средней арифметической величины: Формулу для вычисления стандартного отклонения: Формулу для определения достоверности различий с использованием t-критерия Фишера: Экспериментальная методика развития скоростно-силовых качеств на занятиях с юными каратистами. При сравнении эффективности программ по развитию скоростно-силовых качеств юных каратистов, применяемых в двух различных группах (контрольной и экспериментальной), использовались следующие общепринятые расчеты: подсчет среднего арифметического значения (m) в каждом из тестов в каждой группе; средней ошибки среднего арифметического значения (M), а также вычисление величины t-критерия Фишера. В теории физической культуры использование метода непредельных отягощений в упражнениях с максимально возможной скоростью предполагает расчет отягощений в процентах от максимума, то есть от максимального веса, возможного при выполнении определенного упражнения, в котором происходит развитие скоростно-силовых возможностей спортсмена.Для решения поставленных задач в работе, мы составили таблицу результатов тестирования, вычислили среднюю арифметическую величину, вычислили стандартное отклонение, определили достоверность различий с использованием формулы t-критерий Фишер.Применение метода педагогического тестирования позволяет определить состояние тренированности у занимающихся, уровень развития физических качеств, позволяет, в конечном итоге, судить об эффективности учебно-тренировочного процесса. Применялись следующие тесты:Процедура тестирования: испытуемый выполняет сгибания и разгибания рук в упоре лежа на кулаках, 10 раз, угол сгибания 90 градусов. Процедура тестирования: испытуемый выполняет бег на месте, в положении упор лежа, 10 шагов (смена ног) Подсчитывается количество секунд, затраченных на выполнение задания.Оборудование: свисток, секундомер.