Физиологические и возрастные особенности развития выносливости, методика ее развития. Теоретические основы общей и специальной физической подготовки юных фигуристов. Влияние экспериментальных комплексов на показатели развития выносливости спортсменов.
Аннотация к работе
Министерство образования и науки российской федерации ФЕДЕРАЛЬНОЕ государственное бюджетное образовательное учреждение Развитие координационных способностей у детей дошкольного возраста с помощью средств фитнеса3.2. Влияние экспериментальных комплексов на показатели развития выносливости фигуристовВыносливость - это способность человека продолжать более или менее эффективно совершать деятельность вопреки наступающему утомлению. Соответственно под выносливостью в самом обобщенном смысле подразумевают комплекс свойств индивида, в решающей мере определяющих его способность противостоять утомлению в процессе деятельности.[ 4. C. Выносливость, проявляемую преимущественно в двигательной деятельности, для отличия от других видов выносливости часто называют "физической выносливостью".[ 11. C. Выбор их зависит от особенностей той деятельности, по отношению к которой определяется выносливость, одним из обязательно учитываемых параметров является время, в пределах которого совершается деятельность. Это явилось основанием для выделения ряда форм проявления выносливости, которые группируются по тем или иным признакам, которые группируются по тем или иным признакам., которые группируются по тем или иным признакам, которые группируются по тем или иным признакам, которые группируются по тем или иным признакам.Выносливость в широком понимании этого термина характеризует повышенную устойчивость организма к действию различных экзо-и эндогенных факторов. Выносливость в мышечной работе характеризует степень работоспособности и сопротивляемости организма развитию утомления. При физических упражнениях с участием больших мышечных групп первичные явления, приводящие к возникновению утомления, могут быть связаны с состоянием самых различных периферических функций. В целостном организме как нервная система влияет на деятельность всех других систем органов, так и значительные изменения в состоянии периферических органов кровообращения, дыхания, теплорегуляции, выделения и т.д. могут изменить состояние нервной системы. Первичными факторами, приводящими к ухудшению состояния нервной системы, в процессе физических упражнений могут быть перегревание организма при неблагоприятных условиях теплоотдачи, недостаточная деятельность сердечно-сосудистой системы, гипоксия, значительный кислородный долг, снижение секреции некоторых гормонов, неполноценность морфологического развития периферических органов, недостаточность биохимических потенциалов в них и т.д.Для характеристики средств воспитания специальной выносливости у фигуристов особое значение имеет категория "целевого упражнения" или целевой деятельности", т.е. деятельность, применительно к которой обеспечивается уровень развития специфической выносливости. Чтобы направлено воздействовать, а выносливость и оптимизировать ее развитие, используют специально-подготовительные упражнения, в которых моделируются определенные моменты целевых упражнений с акцентированием требований к способности противостоять утомлению. Для развития общей выносливости у фигуристов применяются следующие элементы гимнастики: - переходы из упора присев в упор лежа; К средствам повышения выносливости относятся следующие элементы легкой атлетики: 1. повторный бег: a) 4?50м за 9,4-10,9сек; Для развития специальной выносливости у фигуристов разработаны следующие методы: 1. выполнение отдельных элементов произвольного катания в режиме интервальной тренировки, где 30-90 сек. специальной работы, разделяются одно минутными интервалам отдыха;Цель исследования: теоретически изучить особенности методики и экспериментальным путем определить уровень развития выносливости у фигуристов среднего школьного возраста ДЮСШ-3 г. Исходя из цели исследования определены его следующие задачи: 1.Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: 1. изучение и анализ литературы, отчетной документации; Для анализа была использована различная литература из разных областей: фигурного катания, физиологии, гимнастики, теории и методики физической культуры и легкой атлетики. Анализ литературных источников показал, что для правильной организации воспитания выносливости в школьном возрасте необходимо соблюдать принцип доступности физических нагрузок. Для развития выносливости фигуристов применяются элементы гимнастики, легкой атлетики и фигурного катания. Основными методами развития выносливости являются: общей - игровой, специальной - повторный, способствующие развитию скоростных и силовых проявлений выносливости.Исследование было организовано в три этапа, характеристика которых представлена в таблице. Этапы исследования Содержание работы Методы исследования 1. октябрь 2012-ноябрь 2012 Сбор предварительной информации о состоянии проблемы 1. Анализ и обобщение данных литературных источников и документальных материалов 2. ноябрь 2012-Январь 2013 Предварительное обследование, разработка экспериментальной методики, проверка эффективности 1.
План
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПО ДАННЫМ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Теоретическое обоснование выносливости, ее виды и типы
1.2 Физиологические и возрастные особенности развития выносливости
1.3 Методика развития выносливости
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.3 Организация исследования
ГЛАВА III. ОБОСНОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ФИГУРИСТОВ