Развитие координации у борцов вольного стиля 11 - 13 лет - Дипломная работа

Борцы, обладающие хорошей координацией, как правило, проявляют большую находчивость, умеют мгновенно переключаться с одного действия на другое, легко уходят из опасных положений и редко попадают в них, действуют решительно, смело и уверенно. Такие борцы обладают уверенностью, смело идут на обострение борьбы и риск, так как, имея превосходство в координации, опережают своими действиями действия противника. Актуальность наших исследований состоит в том, что в настоящее время большинство тренеров на этапе начальной подготовки уделяют большое внимание общей физической подготовке, а обучение сложнокоординационым техническим действиям уходит на второй план. Поэтому нами в учебно-тренировочный процесс была включена методика, направленная на начальное обучение сложнокоординационным действиям в вольной борьбе. Цель исследования: разработка и реализация методики начального обучения развития координации, которая позволит повысить уровень развития координации у борцов вольного стиля.По теме: ”Методика развития координации у борцов вольного стиля 11 - 13 лет” исследовали 132 литературных источника. Эту тему мы разделили на девять вопросов. Наибольшее число источников набрал вопрос о упражнениях, направленных на развития координации - 37. Вопрос о ведущих параметрах, фазах и элементов координации имеет 14 источников.Примеров такого отрицательного: действия бытовых навыков на освоение рациональной техники движений можно привести множество. Амплитуда остальных движений с кинематическими характеристиками технических действий достоверной связи не имеет. Сложность координирования движений обусловливает высокую напряженность функций центральной нервной системы и двигательного аппарата. На счет «раз» поднять правую руку в сторону, на счет «два» поднять правую руку вверх, а левую руку в сторону; на счет «три» опустить правую руку в сторону, а левую руку поднять вверх; на счет «четыре» опустить правую руку вниз, а левую руку поднять в сторону; на счет «пять» опустить левую руку вниз. Одна из них связана преимущественно с систематическим пополнением двигательного опыта занимающихся новыми формами координации движений, другая - с преодолением координационных трудностей, возникающих при необходимости гибко варьировать привычные формы координации движений в условиях внезапно меняющихся ситуаций.[7] рассказывают про борцов, выигрывающих за счет ведения соревновательного поединка в высоком темпе. Высокий уровень обшей и специальной выносливости позволяет им вести поединки в высоком темпе. Борец должен быстро оценить складывающиеся ситуации и реагировать на них точными, своевременными действиями, а также уметь своими действиями подготовить благоприятные для атаки моменты. Для управления и диагностики развития психических качеств важно исследовать такие параметры нервной активности, которые показывают соотношение времени возбудительного и тормозного процессов, определяют динамику проявления координационных возможностей при осуществлении как соматических, так и вегетативных функций. Ко второй группе относят борцов, обладающих хорошими координационными возможностями, ловкостью, быстротой реакции, высокой мышечной активностью.Возраст, с которого необходимо развивать координацию, необходимую для спортсменов, зависит от вида спорта. [9] говорит, что мышечная сила достигает своего максимума примерно через 18 месяцев после достижения верхней границы общего увеличения длины тела и примерно на год позже максимального нарастания мышечной массы. Уровень развития функций двигательного и вестибулярного анализаторов у подростков к 13-летнему возрасту приближается к уровню взрослых, не занимающихся спортом. Развитие скоростно-силовых возможностей начало прогрессировать с 16 лет. Особенно заметен прогресс на третьем возрастной этапе, когда определялась сила рук и ног, при моделировании броска передней подсечкой в прыжке в длину с места, в подтягивании на перекладине.Будем понимать далее под координацией способность к упорядочению внешних и внутренних сил, возникающих при решении двигательной задачи, для достижения требуемого рабочего эффекта при полноценном использовании моторного потенциала спортсмена. Одна из них связана преимущественно с систематическим пополнением двигательного опыта занимающихся новыми формами координации движений, другая - с преодолением координационных трудностей, возникающих при необходимости гибко варьировать привычные формы координации движений в условиях внезапно меняющихся ситуаций. Первая линия реализуется непосредственно в процессе разучивания новых двигательных действий путем последовательного решения двигательных задач, вытекающих из необходимости согласования движений и преодоления помех, которые возникают на начальных этапах формирования двигательных умений. Разучивая все новые и новые координационно усложняющиеся двигательные действия, как бы упражняют саму способность координировать движения, искусно строить и перестраивать их. [48] говорит, что из факта зависимости произвольных движений от доминантного очага вытекаю

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИИ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ 11- 13 ЛЕТ

1.1 Методы развития координационных способностей

1.2 Роль координации в борьбе

1.3 Развитие координации в разных возрастных группах

1.4 Методы исследования

1.5 Нормативы

1.6 Ведущие параметры, фазы и элементы координации

1.7 Роль координации в других видах спорта

1.8 Связь ЦНС с координацией

1.9 Упражнения, направленные на развитие координации

Выводы по первой главе

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Организация исследования

2.2 Методы исследования

ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ

3.1 Использование и роль упражнений на развитие координации на тренировках у борцов вольного стиля (анкетирование)

3.2 Аспекты, от которых зависит развитие координации

3.3 Совершенствование координационных способностей у борцов вольного стиля

3.4 Эффективность упражнений и эстафет применяемых для развития координации

3.5 Использование теста для выявления уровня развития координации у борцов вольного стиля

Выводы по третьей главе

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК упражнение тренировка уровень координация борец

Значение координации в вольной борьбе чрезвычайно велико, как и в остальных видах борьбы. Координация - одно из важнейших физических качеств борца. Наличие хорошей координации является необходимым условием для успешного овладения и совершенствования техники и тактики борьбы, а также повышения уровня спортивного мастерства в целом.

Борцы, обладающие хорошей координацией, как правило, проявляют большую находчивость, умеют мгновенно переключаться с одного действия на другое, легко уходят из опасных положений и редко попадают в них, действуют решительно, смело и уверенно. Такие борцы обладают уверенностью, смело идут на обострение борьбы и риск, так как, имея превосходство в координации, опережают своими действиями действия противника. Чем выше уровень развития координации у борца, тем больше у него возможностей для всестороннего развития техники и тактики, тем опаснее он для противника.

Актуальность наших исследований состоит в том, что в настоящее время большинство тренеров на этапе начальной подготовки уделяют большое внимание общей физической подготовке, а обучение сложнокоординационым техническим действиям уходит на второй план. Из литературы известно, что в онтогенетическом развитии двигательной координации способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 11-12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. В последующем развитии координационных способностей может наступить застой, если систематически не выполнять упражнений для их совершенствования.

Поэтому нами в учебно-тренировочный процесс была включена методика, направленная на начальное обучение сложнокоординационным действиям в вольной борьбе.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс борцов вольного стиля.

Предмет исследования: начальное развитие координационных способностей в вольной борьбе детей 11 - 13 лет.

Цель исследования: разработка и реализация методики начального обучения развития координации, которая позволит повысить уровень развития координации у борцов вольного стиля.

Гипотеза. Мы предположили, что внедрение в учебно-тренировочный процесс нашей методики, позволит повысить эффективность обучения техническим действиям.

Задачи исследования: 1. Проанализировать литературные источники и выявить средства и методы развития координации.

2. Выявление эффективных упражнений, которые позволят улучшить уровень развития координации.

3. Внедрение в тренировочный процесс, разработанной нами методики, направленной на начальное обучение эффективным упражнениям, позволяющих повысить уровень развития координации.

4. Подтвердить эффективность нашей методики и определить достоверности полученных результатов.

Научная новизна состоит в том, что была разработана методика, которая может эффективно использоваться в учебно-тренировочном процессе, а также непосредственно в подготовке юных спортсменов к соревнованиям.

Практическая значимость нашего исследования заключается в том, что нами были выявлены эффективные упражнения и разработана методика для развития координационных способностей, с учетом возраста и уровня подготовленности занимающихся.