Развитие гибкости в кикбоксинге - Курсовая работа

Актуальность данной работы заключается в том, что гибкость является в кикбоксинге одним из наиболее решающих факторов, т.к. основа проведения поединков заключается не только в нанесении ударов, где необходима гибкость ног и рук, но и в умении уходить от ударов соперника. Физическое воспитание - это процесс, направленный на обучение двигательным действиям, развитие физических качеств. В норме этот процесс должен распространяться на все периоды жизни человека, хотя его содержание и формы могут изменяться в зависимости от целого ряда условий: возраст человека, уровень жизни, состояние здоровья и т. д. При этом, как показывает практика, в разные периоды жизни человека его пристрастия к различным видам двигательной активности могут существенно изменяться. В этом отношении он очень ценен как средство совершенствования самых различных физических качеств человека: быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей.«kick» - бить ногой и «boxing» - бокс), вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса. По правилам классического кикбоксинга, бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой. Большинство авторов сходятся во мнении, что в процессе формирования специальных навыков ведения боя в кикбоксинге большое внимание приходится уделять развитию гибкости спортсмена. Тот же, кто понимает толк в рукопашном бое, не только прекрасно использует силу руки, он концентрирует силу своего тела, заставляет стремительно и согласованно двигаться плечо, бедро, руки и обе ноги, и всю силу этого движения сконцентрировать в кулаке, порождая сокрушающую силу.Гибкость достигает максимума к 16 годам. В этом периоде накапливаются силы, приобретается ловкость, увеличивается выносливость, повышается работа всех органов, в особенности изменяется состояние нервной системы, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Таким образом, у юных спортсменов, занимающихся кикбоксингом возрастной период от 10 до 14 лет характеризуется началом быстрого формирования мускулатуры тела, увеличением скоростных, гибкостных качеств, ловкости, выносливости, координации движений, изменением нервной системы, деятельности сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, вестибулярного аппарата и других физических качеств, бурное развитие которых при методически грамотно организованном учебно-тренировочном процессе с учетом возрастных и индивидуальных особенностей кикбоксеров будет способствовать повышению уровня общих и специальных физических показателей спортсменов. Кикбоксинг предполагает развитие у спортсмена таких профессиональных навыков как выносливость, ловкость, скоростно-силовые качества, а также гибкость. Установлено, что у спортсменов одинаковой квалификации связь между силой и гибкостью обратнопропорциональная.В исследовании принимали участие подростки в возрасте от 12 до 14 лет, учащиеся ДЮСШ. В исследовании участвовали две группы по 15 человек в каждой. Исследование проходило в три этапа: 1. Констатирующий эксперимент выявлял первоначальный уровень развития гибкости учащихся экспериментальной и контрольной группы.К одной группе относят такие методы, которые служат для изучения фактов, различных конкретных педагогических явлений и процессов. К этой группе методов относятся: - математические методы, в частности количественного и кибернетического моделирования явлений и процессов, - логические методы, - методы теоретического анализа и синтеза. В спорте тестированием называется контрольное испытание человека, осуществляемое для определения его технической и тактической подготовленности. Измерение заменяют тестированием в двух случаях: - во-первых, когда изучаемый объект недоступен прямому измерению; Информативность показывает, в какой мере тест пригоден для оценки интересующего нас явления (например, одного из двигательных качеств, уровня технической подготовленности и т. п.).Методика оценок: высокий уровень - полностью выполненный шпагат (угол составляет 1800), оценивается в 3 балла; 2) Прогиб из положения стоя: наклон вперед из положения стоя, ноги вместе: Методика оценок: высокий уровень - из положения стоя на растяжке коснуться головой пола, оценивается в 3 балла; средний уровень из положения стоя на растяжке коснуться локтями пола, оценивается в 2 балла; низкий уровень - из положения стоя на растяжке коснуться ладонями пола, оценивается в 1 балл; 3) Сгибание туловища из положения сидя: наклон туловища вперед из положения сидя ноги вместе: Методика оценок: высокий уровень - согнувшись коснуться лбом коленок, а ладонями пяток стопы, оценивается в 3 балла;На констатирующем этапе в результате проведения тестирования на определение уровня гибкости подростков были получены следующие данные: высоких результатов д

Содержание

Введение

1. Научно-теоретические положения о проблеме исследования

1.1 Отечественные и зарубежные исследования по становлению и развитию кикбоксинга

1.2 Анатомо-физиологические особенности юных спортсменов, занимающихся кикбоксингом

1.3 Понятие «гибкость» и ее значение в подготовке кикбоксеров

2. Опытно-экспериментальная работа

2.1 Организация исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Методика исследования

2.4 Анализ результатов исследования

Выводы

Библиографический список

Приложение

Актуальность данной работы заключается в том, что гибкость является в кикбоксинге одним из наиболее решающих факторов, т.к. основа проведения поединков заключается не только в нанесении ударов, где необходима гибкость ног и рук, но и в умении уходить от ударов соперника. Здесь требуется высокоразвитая гибкость во всех сочленениях. Проявление гибкости во многом зависит от ряда факторов, которые должны учитываться тренерами.

Физическое воспитание - это процесс, направленный на обучение двигательным действиям, развитие физических качеств. В норме этот процесс должен распространяться на все периоды жизни человека, хотя его содержание и формы могут изменяться в зависимости от целого ряда условий: возраст человека, уровень жизни, состояние здоровья и т. д. Процесс физического воспитания может осуществляться на материале движений из самых различных видов спорта. При этом, как показывает практика, в разные периоды жизни человека его пристрастия к различным видам двигательной активности могут существенно изменяться.

Кикбоксинг как вид двигательной активности чрезвычайно разнообразен. В этом отношении он очень ценен как средство совершенствования самых различных физических качеств человека: быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс.

Предмет исследования - развитие гибкости спортсменов, занимающихся кикбоксингом.

Цель работы - изучить особенности развития гибкости у кикбоксеров 10-14 лет.

Гипотеза исследования - предполагается, что формирование и развитие гибкости у подростков 10-14 лет будет способствовать повышению уровня специальной физической подготовки кикбоксеров.

Для достижения цели необходимо решить следующие задачи: 1) исследовать научно-теоретические положения о проблеме исследования;

2) определить методику развития гибкости;

3) проанализировать результаты опытно-экспериментальной работы по развитию гибкости у кикбоксеров;

4) опытно-экспериментальным путем проверить эффективность предложенной методики.

Теоретико-методологической базой исследования явились работы отечественных ученых: А.К. Ефремова, Г.П. Галочкина, В.С. Кузнецова, В.Н. Платонова, В.А. Санникова, Ж.К. Холодова и других.

Методы исследования: 1. Теоретические: анализ научно-методической литературы по выбранной теме;

2. Педагогическое тестирование;

3. Педагогический эксперимент;

4. Метод математической обработки.

Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и библиографического списка. Объем работы 35 стр., 2 таблицы, 4 диаграммы, 1 приложение.