Характеристика формирования физических качеств у школьников. Контроль физиологических особенностей на уроках физкультуры. Анализ развития выносливости, быстроты и ловкости у детей. Воздействие спортивных упражнений на системы организма человека.
Аннотация к работе
Реферат на тему: «Развитие физических качеств на уроках физической культуры»Воспитание физических качеств, как правило делится на две части: общую и специальную физическую подготовку .Общая физическая подготовка применяется для развития основных физических качеств и служит базой для выработки специальных качеств, необходимых в определенном виде спорта. Для общего физического развития применяют упражнения общеразвивающего характера - элементы различных видов спорта, оказывающие большое воздействие на все системы организма. Физические упражнения, взятые из различных видов спорта активно воздействуют на развитие всех физических качеств занимающегося, создают базу для успешной подготовки к занятиям избранным видом спорта.К основным физическим качествам относятся: быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость. Сила мышц зависит от состояния и деятельности центральной нервной системы, физиологического поперечника мышц, биохимических процессов, происходящих в них ,степени работоспособности мышц .Развитие силы мышц происходит в первую очередь благодаря приобретению умения владеть мышцами, сокращать и напрягать их с большей силой. Сейчас в практике существуют три основных метода: «максимальные усилия», «до отказа», «изометрические усилия».Метод «максимальные усилия» применяется для развития мышечной силы за счет усовершенствования нервных процессов и проявления воли. Упражнения ,развивающие преимущественную силу, могут быть самыми разнообразными-от элементарных движений до сложного спортивного упражнения, но наибольшее значение для развития силы имеют упражнения с отягощением и упражнения в преодолении собственного веса и сопротивления партнера. 40 сек, а за 9 мин ,то ему легче выдержать более продолжительную работу с меньшей интенсивностью .Поэтому особенно важно сочетать развитие выносливость с повышением уровня быстроты движений. физический качество выносливость упражнениеСуществуют возрастные периоды ,наиболее благоприятные для развития определенных физических качеств. Мышечная масса и сила в этом возрасте увеличиваются, ежегодный прирост окружности грудной клетки составляет 1-2 см. Поэтому в систему гимнастических упражнений необходимо включать упражнения, формирующие правильную осанку. Развитие физических качеств способствует любое упражнение, однако, для того чтобы наиболее активно воздействовать на то или иное качество, необходимо включать в занятия специальные упражнения. К таким упражнениям относятся старты из различных положений, бег на короткие дистанции, прыжки через скакалку подвижные и спортивные игры.После сентябрьского тестирования учитель определяет уровень физической подготовленности школьников в начале учебного года в каждом двигательном умении. На основании анализа результатов учитель включает в уроки необходимые упражнения, направленные на развитие той или иной двигательной способности, подбирает подвижные игры для развития физических качеств. В ходе майского тестирования по общей сумме набранных очков по таблицам определяется уровень физической подготовленности каждого учащегося за год. Учащийся встает около линии, не касаясь ее носками, затем отводя руки назад, сгибает ноги в коленях и оттолкнувшись ногами, сделав руками резкий мах вперед, прыгает вдоль разметки. По команде» Внимание» наклоняются к флажку, по команде «Марш» бегут к финишу, обегают флажок на линии финиша и бегут к линии старта, где также обегают флажок и бегут к линии финиша.
План
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
1. ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВАХ
2. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ШКОЛЬНИКОВ
3. КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ