Специальная психологическая подготовка спортсменов. Развитие целеустремленности, настойчивости, терпеливости и упорства, выдержки и самообладания, инициативности и самостоятельности, дисциплинированности. Предстартовые состояния и способы их регуляции.
Аннотация к работе
Одна из главных задач психологической подготовки - развитие волевых качеств спортсмена: целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, самообладания, решительности, смелости, инициативности и самостоятельности [5, с.178]. Психическая готовность в спорте представляет собой сложное целостное проявление личности, характеризующееся трезвой уверенностью спортсмена в своих силах, стремлением активно и увлеченно, с полной отдачей сил бороться до конца за достижением намеченной цели; оптимальным уровнем эмоционального возбуждения; высокой степенью помехоустойчивости по отношению к различным неблагоприятно действующим внешним и внутренним факторам; способностью произвольно управлять своими действиями, чувствами, своим поведением в бесконечно изменчивых условиях спортивной борьбы и в высшей степени напряженной, возбуждающей атмосфере соревнований. Состояние психической готовности можно охарактеризовать уверенностью, мобилизованностью, легкостью, эмоциональным подъемом, высокой концентрацией внимания, установкой на проявление воли, усилением специализированных восприятий [9,c.103]. Актуальность темы позволяет сформулировать цель исследования: изучить особенности психологической подготовки лыжника-гонщика. Исходя, из этого можно сформулировать следующую рабочую гипотезу: психологическая подготовка включает в себя мобилизацию спортсмена перед соревнованиями, регуляцию состояний спортсмена и развитие его волевых качеств.Для современного мирового спорта характерны неуклонный и значительный рост спортивных результатов, огромная затрата участниками соревнований не только физической, но и психической энергии: даже очень хорошо физически и технически подготовленный спортсмен не может одержать победу (к которой он потенциально вполне готов), если у него недостаточно развиты необходимые для этого психические функции и психологические черты личности.Цель общей психологической подготовки - актуализация потенциальных возможностей данного спортсмена или данной спортивной группы в сфере психики, обеспечивающих эффектную спортивную деятельность. Специфика общей психологической подготовки заключается только в том, что все педагогические средства и методы могут быть определенным образом «психологизированы» с учетом тех закономерностей, которые являются прерогативой психологии.Специальная психологическая подготовка спортсмена опирается на совершенное развитие необходимых для спортивной деятельности психических функций и психологических качеств личности Оно представляет собой динамическую систему, включающую следующие элементы: 1. трезвая уверенность в своих силах (она основана на определении соотношения возможностей спортсмена и сил соперника);Она направлена на формирование воли как высшего сознательного саморегулирования человеком своего поведения и деятельности, связанного с затратой волевых усилий при преодолении препятствий и для достижения поставленной цели. Спорт по своей сути - «волевая деятельность», где спортсмен постоянно преодолевает препятствия и трудности. Поэтому развитие волевых качеств не только помогает спортсмену побеждать в соревнованиях, но и является важным в развитии человека как субъекта деятельности. Волевая регуляция включается сознательно в тех случаях, когда на пути к достижению цели возникают препятствия или трудности, порождающие противоречия: «должен, но не могу», «хочу, но не могу», «должен, но не хочу» и т.п.Целеустремленность, как качество воли, выражается в способности спортсмена ставить перед собой ясные цели и стремиться к их достижению, не смотря ни на какие трудности, подчиняя решению этих задач все свои мысли, чувства и действия. Целеустремленность поддерживается достижением поэтапных целей. Оптимальная же трудность подстегивает занимающихся к большей мобилизации возможностей, бросает вызов самолюбию и стимулирует активность учащихся на преодоление трудности. Важно также развить у спортсмена чувство удовлетворения от самого процесса тренировки, пробудить у него интерес к содержанию занятий, стремление к познанию теоретических закономерностей.Настойчивость, как качество воли, находит свое выражение в способности спортсмена, не считаясь с трудностями, добиваться поставленной цели, активно бороться за победу даже в самых неблагоприятных условиях[6,с.93] Для настойчивого спортсмена свойственно постоянное стремление не уходить от трудностей, а преодолевать их даже ценой предельных усилий. Трудолюбие - одна из существеннейших черт характера лыжника-гонщика, помогающая ему преодолевать любые трудности на пути к спортивной цели, переносить такие тренировочные нагрузки, которые обеспечивают не только сегодняшний успех, но и создают надежный фундамент для новых достижений.Терпеливость - это способность человека долго переносить неблагоприятные состояния (в спортивной деятельность это главным образом способность долго работать на фоне усталости, не снижая при этом интенсивности и качества работы). Многие тренеры при приеме новичков в секции придают выраженности этого качества («умению терпеть») большо
План
ОГЛАВЛЕНИЕ
Оглавление
Введение
Глава 1. Психологическая подготовка спортсмена
1.1 Общая психологическая подготовка
1.2 Специальная психологическая подготовка
1.3 Волевая подготовка
1.3.1 Развитие целеустремленности
1.3.2 Развитие настойчивости
1.3.3 Развитие терпеливости и упорства
1.3.4 Развитие выдержки и самообладания
1.3.5 Развитие инициативности и самостоятельности
1.3.6 Развитие дисциплинированности
1.3.7 Развитие решительности и смелости
Глава 2. Психологические трудности в лыжных гонках и приемы их преодоления
Глава 3. Предстартовые состояния и способы их регуляции