Спортивное ориентирование как вид спорта, сущность и типы выносливости. Средства и методы тренировки ориентировщиков в подготовительном периоде. Экспериментальная диагностика уровня развития общей выносливости, а также анализ полученных результатов.
Аннотация к работе
Спортивное ориентирование - это вид деятельности, который позволяет удовлетворять многие потребности людей. Он позволяет сочетать потребность в физической активности с умственной активностью, также удовлетворять потребность в общении с природой. В «правилах соревнований по спортивному ориентированию» дается определение этого вида спорта «Спортивное ориентирование - это вид спорта, в котором участники при помощи карты и компаса должны пройти контрольные пункты «КП», расположенные на местности, а результат, как правило, определяется по времени прохождения дистанции» (1). Задачи, которые дистанция ставит перед спортсменами, требует от них физической закалки, точного и быстрого мышления, способности умело преодолевать естественные препятствия, самостоятельно принимать правильные решении в любой обстановке (2). Выносливость - одна из самых важных физических качеств ориентировщиков. В соревнованиях выносливость проявляется в способности спортсменов выдерживать большую по объему и интенсивности соревновательную нагрузку. Выносливость во многом определяется функциональным состоянием всех органов и систем организма. Исходя из этого, перед нами возникает проблема исследования: каковы условия достаточные и необходимые, в современное время, для повышения уровня общей выносливости у старшеклассников на занятиях спортивным ориентированием. Объект исследования - процесс физической подготовки юношей 15-16 лет на занятиях по спортивному ориентированию. Задачи исследования: 1.) Изучить теоретическую и методическую литературу по проблеме исследования. 2.) Разработать экспериментальную методику по развитию общей выносливости у юношей 15-16. 3.) Оценить эффективность экспериментальной методики по развитию общей выносливости у ориентировщиков 15-16 лет. Гипотеза исследования состоит в том, что воспитание общей выносливости на тренировочных занятиях по спортивному ориентированию у юношей 15-16 лет будет эффективнее, если на подготовительном этапе тренировочных занятий в тренировку включать больше заданий аэробного характера выполняемых методом непрерывного упражнения в условиях переменной работы в сочетании с игровым методом. Новизна исследования состояла в том, что развитие общей выносливости у ориентировщиков 15 - 16 лет будет достигается за счет выполнения заданий в аэробном режиме методом непрерывного упражнения в условиях переменной работы. Практическая значимость данной работы заключается в следующем: предлагаемая нами методика позволит повысить уровень общей выносливости спортсменов ориентировщиков, а также максимально поднять уровень аэробной возможности занимающихся, что обусловлено важностью при дальнейшей специализации на занятиях спортивным ориентированием. 1. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования 1.1 Спортивное ориентирование как вида спорта спортивный тренировка ориентирование выносливость Спортивное ориентирование - молодой, активно развивающийся вид спорта, который получает все большее признание в нашей стране. Ориентирование на местности - один из немногих видов спорта, в которых участники соревнований действуют сугубо индивидуально, вне поля зрения тренеров, судей, зрителей, даже соперников. Летом дистанции спортивного ориентирования преодолеваются бегом, зимой - на лыжах. Ориентировщик должен уметь приспосабливаться к возникающей в процессе соревнований стрессовой ситуации так, чтобы достичь наилучшего результата, с учетом уровня физической и технико-тактической готовности (Чешихина В.В., 1996) [24].