Развитие человека как личности в процессе активной двигательной деятельности. Роль физических упражнений в коррекции телосложения. Необходимость обучения владением жизненно-важными умениями и навыками. Теоретическая основа лечебной физической культуры.
Аннотация к работе
Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Реферат по учебной дисциплине «Физическая культура» специализация «Хореографическое творчество» тема: «Понятие о лечебной физической культуре (ЛФК)»Лечебная физическая культура (ЛФК) - научно-практическая, медико-педагогическая дисциплина, изучающая теоретические основы и методы использования средств физической культуры для лечения, восстановления и профилактики различных заболеваний.Нормальная стопа человека имеет два свода - продольный и поперечный, обеспечивающие ее рессорность, т.е. способность амортизировать сотрясение тела при ходьбе, беге, прыжках и повышающие выносливость к осевой нагрузке. Плоскостопие развивается чаще в детстве, когда нагрузка на стопу не соответствует выносливости ее мышц. В занятиях применяются ОРУ для мышц верхних и нижних конечностей, туловища, СУ (специальные упражнения) для мышц голени и стопы, сжатие пальцев ног, захватывание пальцами ног различных предметов и поднимание их, приседания в положении носки внутрь, пятки разведены, в положении со скрещенными ногами, ходьба на наружных краях стопы и на носках, лазанье по гимнастической лестнице и канату с захватыванием пальцами ног реек и каната, ходьба по ребристой скошенной поверхности и др. лежа на спине, назначаются упражнения с различными движениями ног: подъем их, отведение и приведение, сгибания и разгибания, круговые движения (велосипед) и переход из положения лежа в положение сидя. При тотальном кифозе - (круглой спине), и кифолордозе - (кругло вогнутой спине) - включаются следующие физические упражнения: мобилизирующие позвоночник в грудном отделе (повышающие его подвижность в зоне патологического искривления); вытягивающие позвоночник (из разных исходных положений выполняются упражнения в разгибании позвоночника); дыхательные.Деятельность всегда целенаправленна, она исходит от потребностей, интересов или чувства долга людей, которые в свою очередь определяются общественными условиями и уровнем индивидуального развития человека. Для того чтобы деятельность была высокоэффективной, человек должен обладать хорошим набором универсальных средств деятельности. Однако целеустремленность личности, целенаправленность ее деятельности, ее побудительные причины и мотивы могут формироваться как в результате организованного воздействия воспитания, так и стихийно, нецеленаправленно, под воздействием социально вредных факторов, таких как эгоизм, нечестность, стяжательство, лень и т.п. Так, например, дети, овладевая в процессе учения основами научных знаний, трудовых навыков, элементами культуры деятельности и поведения, готовятся к более высокой форме деятельности - трудовой, к тому, чтобы внести свой вклад в создание материальных и духовных ценностей общества. Физическая культура, решая свои специфические задачи, одновременно в той или иной степени оказывает активное воздействие на все стороны воспитания личности, и, прежде всего на нравственное воспитание, укрепление здоровья, развитие своих способностей, потребность в занятиях физическими упражнениями - это нравственный долг человека.Лечебное действие физических упражнений объясняется важной социальной и биологической ролью движений в жизни человека. Лечебное действие физических упражнений проявляется в виде четырех основных механизмов: Тонизирующее влияние физических упражнений. Тонизирующее действие физических упражнений тем больше, чем больше мышечной массы вовлекается в движение, и чем больше напряжение. Физические упражнения содействуют увеличению размеров сегмента или парного органа, повышая их функцию, вовлекая в работу мышцы ранее не принимающих участие в выполнении неприсущих им движений. Основное действие доминанты движения характеризуется общей стимуляцией физиологических функций.Она увеличивает адаптационные возможности человека в любом возрасте. Физические упражнения позволяют не только замедлить процессы старения и продлить жизнь, но, и продлить творческую активность человека. Различают следующие возрастные группы: зрелый, или молодой возраст - для женщин до 34 лет, для мужчин до 39 лет; средний возраст - для женщин 35-54 года, для мужчин 40-59 лет; пожилой возраст - для женщин 55-74 года, для мужчин 60-74 года; старческий возраст - 75-89 лет, долгожители - 90 лет и старше. Люди доживают до глубокой старости и даже в возрасте 90-100 лет имеют вполне удовлетворительное здоровье и работоспособность. Первостепенную роль играет рациональный гигиенический режим: правильно организованный труд и отдых, оптимальное питание, активный двигательный режим, воздержание от вредных привычек, а также доброжелательное отношение между людьми.Важную роль в физической культуре имеет сознательное отношение самих занимающихся к регулярному и правильному использованию физических упражнений.
План
Содержание
Введение
1. Роль физических упражнений в коррекции телосложения
2. Развитие человека как личности в процессе активной двигательной деятельности
3. Теоретическая основа ЛФК
4. Необходимость обучения владением жизненно-важными умениями и навыками
5. Значение занятий физической культурой и спортом в среднем и пожилом возрасте
Заключение
Список используемой литературы
Введение
Лечебная физическая культура (ЛФК) - научно-практическая, медико-педагогическая дисциплина, изучающая теоретические основы и методы использования средств физической культуры для лечения, восстановления и профилактики различных заболеваний.
ЛФК восстанавливает трудоспособность после заболеваний и повреждений. Специфика ЛФК в использовании его в качестве основного лечебного средства. Физические упражнения - существенный стимулятор жизненных функций организма человека. Одна из самых характерных особенностей данного метода - применение к больным физических упражнений в условиях активного и сознательного участия в лечебном процессе их самих.
Вывод
Важную роль в физической культуре имеет сознательное отношение самих занимающихся к регулярному и правильному использованию физических упражнений.
Очень важен самоконтроль занимающихся. То есть учет показателей общего состояния организма, настроение, самочувствие, и самооценка переносимости каждого основного упражнения и занятия в целом, оценка сна, аппетита, болевых ощущений.
Физическая культура является мощным фактором достижения активного долголетия человека и предупреждения преждевременного его старения. Физические упражнения не только способствуют развитию опорно-двигательного аппарата, но и благодаря многообразным и обширным связям между двигательными и вегетативными функциями оказывают чрезвычайно благотворное влияние на функциональное состояние органов дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой системы, желез внутренней секреции.
Список литературы
лечебная физическая культура двигательный
Бутин И.М. Лыжный спорт: Учебник для студентов педагогических институтов по специальности № 2114 “Физическое воспитание” - М Просвещение, 1983 г.
Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техн. Физ. Культ. Под редакцией А.А. Гужаловского. - М Физкультура и спорт 1986г.
Теория и методики физического воспитания: Учебник для студентов факультета физической культуры пед. Институтов по специальности 03.03 “Физ. Культура” Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. Под редакцией Б.А. Ашмарина. - М Просвещение 1990г.
Спортивная медицина, лечебная физическая культура и массаж: Учебник для техн. Физкульт. Под редакцией С.Н. Попова - М Физкультура и спорт 1985г.
Теория и методика физического воспитания: Учебник пособие для студентов пед. Институтов и педучилищ по специальности № 2115 “Начальная военная подготовка и физ. Воспитание” № 9; № 10 “Физ. Культура” Б.М. Шиян, Б.А. Ашмарин, Б.Н Минаев и др. Под редакцией Б.М. Шияна - М Просвещение 1988г.
Боген М.М. “Обучение двигательным действиям” - М Физкультура и спорт 1985г.
“Введение в теорию физической культуры” Под редакцией Л.П. Матвеева - М Физкультура и спорт 1983г.