Характеристика возрастных особенностей подростка. Виды эмоций у подростка. Проведение анкетирования одноклассников и анализ эмоциональной сферы данного возраста. Подготовка советов, рекомендаций и практических упражнений для снятия негативных эмоций.
Аннотация к работе
: значение эмоций в жизни человека 2.Управление эмоциями и настроением 3.Правила сохранения и укрепления нервной системы 4.Влияние эмоций на здоровье 5.Как справиться с гневом?. Как справиться с негативными мыслями и чувствами 7.Рекомендации по лечению бессонницы 8.Гипноз 9.Аутогенная тренировка 10.Заключение: способы выхода их стрессовой ситуации 11Практическая часть: тест. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями. Когда же отрицательные переживания слишком тяжелы или хотя и относительно незначительно, но длительно продолжаются и имеют место у человека с ослабленной нервной системой, то они могут обусловить возникновение различных болезненных состояний, в том числе неврозов. Прелесть этого способа передает стихотворение: В одно окно смотрели двое: Один увидел - дождь и грязь, Другой - листвы зеленой вязь, Весну и небо голубое. Активные отрицательные эмоции (негодование, гнев, возмущение) повышают возбудимость обоих отделов вегетативной нервной системы, поэтому одновременно усиливается деятельность системы кровообращения и органов пищеварения. Способы выхода из стрессового состояния: O Выполнить какое-нибудь гимнастическое упражнение O Сделать дыхательную гимнастику O «Уговорить» себя O Принять прохладный душ O Поиграть на музыкальном инструменте O Почитать любимую книжку O Посмеяться O Вкусно поесть Как справиться с гневом?.