Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков. Спортивная ориентация в лыжных гонках. Уровень общей и специальной физической подготовленности спортсменов 13-14 лет. Методика развития спринтерских качеств.
Аннотация к работе
Общая характеристика работы Глава 1. Теоретические предпосылки исследования 1.1 Современная периодизация тренировочного процесса в лыжных гонках 1.2 Характеристика объема и интенсивности тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 1.3 Характеристика общей и специальной физической подготовки лыжников-гонщиков 1.4 Отбор и спортивная ориентация в лыжных гонках Выводы по первой главе Глава 2. Результаты исследования и их обсуждение 3.1 Исследование уровня общей и специальной физической подготовленности лыжников-гонщиков 13-14 лет 3.2 Методика развития спринтерских качеств у лыжников-гонщиков 13-14 лет 3.3 Апробация разработанной методики тренировки лыжников-гонщиков 13-14 лет к спринтерским дистанциям Выводы по третьей главе Заключение Список источников литературы Приложение Введение Лыжный спорт - один из самых массовых видов спорта культивируемых в нашей стране. Вся многолетняя подготовка лыжника-гонщика спринтера должна рассматриваться как управляемая система, нацеленная на достижение наивысших результатов в соответствии с динамикой возрастного развития, индивидуальными особенностями спортсмена и принципами и закономерностями становления спортивного мастерства в лыжных гонках. В настоящее время благодаря усилиям практики лыжного спорта и данным научных исследований вполне возможно (такие попытки уже сделаны) разработать достаточно полную и объективную модельную характеристику (во всех ее составных частях). Однако использование таких модельных характеристик (сильнейших лыжников-гонщиков-спринтеров) в практике многолетней подготовки чрезвычайно затруднено, так как в настоящее время не имеется объективных промежуточных модельных характеристик на каждый год (или хотя бы этап) многолетней подготовки от подростка-новичка до сильнейшего взрослого лыжника-гонщика. Дальнейшее повышение высокого уровня достижений современных спортсменов требует кардинального усовершенствования как системы подготовки спортсменов высокой квалификации, так и всей организационно-методической системы многолетней подготовки спортсменов. В настоящее время лыжные гонки характеризуются все более высокой скоростью передвижения, постоянным усложнением рельефа трасс, а также появлением новых соревновательных дисциплин. Теперь соревновательные дистанции в лыжных гонках находятся в диапазоне от 800 м до 50 км. Изучить процесс отбора и спортивную ориентацию в лыжных гонках. 3. Объектом исследования - лыжники-гонщики 13-14 лет спортивных школ Витебской области. Для написания работы использовались следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики. [8] I-й этап - весенне-летний (в соответствии с задачами тренировки его еще называют общеподготовительным). II-й этап - летне-осенний (этап предварительной специальной подготовки). Такое повышение может иногда достигать околопредельных величин, что допустимо только на основе высокого уровня ОФП. Вместе с тем значительно увеличивается объем средств СФП. На этом этапе решаются главные задачи - развитие специальных качеств: в первую очередь скоростной выносливости и скоростно-силовых качеств, а также обучение и совершенствование техники способов передвижения на лыжах, совершенствование тактического мастерства и воспитание морально-волевых качеств. Эти взгляды зачастую используются в ДЮСШ. В связи с появлением спринтерских дистанций (спринт, спринтерская эстафета) процесс развития общей выносливости значительно усложняется, поскольку общепринятая методика ее развития может препятствовать развитию скоростных качеств и скоростной техники.