Оздоровительное влияние занятий аквааэробикой на организм женщин - Дипломная работа

I. Обзор литературы по проблеме исследования 1.1 Место занятий аквааэробикой в системе физического воспитания населения 1.2 Физиологическая характеристика женщин зрелого возраста 1.3 Физиологическая характеристика аквааэробики и выбор направленности занятий физическими упражнениями в воде Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования 2.1 Цель, задачи и методы исследования 2.2 Организация исследования Глава III. В связи с ярко выраженной тенденцией к резкому снижению двигательной активности (гипокинезии), значительным уменьшением физических нагрузок у различных категорий населения, ухудшением экономической и экологической обстановки в Республике Беларусь основной задачей, стоящей перед специалистами физической культуры, является привлечение к систематическим занятиям физической культурой и спортом людей разного возраста, пола, уровня подготовленности и состояния здоровья. Судя по демографическим показателям, авария на ЧАЭС явилась мощным дестабилизирующим фактором для населения республики Беларусь. Разработка новых эффективных средств и методов расширения функциональных возможностей организма человека, повышения работоспособности и его устойчивости к заболеваниям находятся в центре внимания целого ряда наук, таких как теория и методика физического воспитания и спорта, психологии, педагогики, физиологии, профилактической медицины и др. Поиск нового в данной сфере и влияние моды обуславливают появление новых и нетрадиционных в массовом физкультурном движении видов двигательной активности для женщин, таких как аэробика, шейпинг, калланетика - в залах, аквааэробика, ?аквамоушн?, ?акваданс? - в бассейнах. Наряду с новыми видами двигательной активности плавание традиционно остается в арсенале испытанных средств физической культуры, имеющих большое оздоровительное и прикладное значение. Прогресс плавания как вида спорта в последнее десятилетие очевиден: растут спортивные результаты, расширяются возможности его использования в оздоровительных целях, увеличивается массовость занимающихся. Занятия в залах недостаточно соответствуют возрастным изменениям женского организма /11,30/. Плавание обладает мощным оздоровительным воздействием на организм человека, однако в силу циклического характера движений может вызывать монотонию и психическое пресыщение /31/. Применение отдельных упражнений при занятиях в воде известно давно и успешно используется как в практике спорта, так и в системе оздоровления с целью реабилитации, рекреации, развития отдельных физических качеств. Занятия в воде применяются как с оздоровительной, так и с лечебной целью при многих заболеваниях центральной нервной системы таких как неврозы, детский церебральный паралич; при поражениях периферической нервной системы - парезы и параличи различной этиологии, заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата, после травм и др. Существует крайне мало противопоказаний для занятий аквааэробикой, что делает ее в настоящее время не только популярной и привлекательной, но доступной и полезной для женщин разного возраста. Практическая значимость: Разработанная программа дает возможность тренерам-инструкторам и методистам использовать занятия аквааэробикой как эффективное средство физической рекреации в воде, в целях повышения интереса у женщин зрелого возраста к занятиям оздоровительной физкультурой. аквааэробика женщина зрелый возраст I. Обзор литературы по проблеме исследования 1.1 Место занятий аквааэробикой в системе физического воспитания населения Основным способом приобщения каждого к физической культуре и одним из важнейших слагаемых системы воспитания человека в обществе служит физическое воспитание /18/. Основоположниками теории физического воспитания являются П.Ф. Плавание относится к числу наиболее эффективных средств оздоровления и отличается от других физических упражнений целым рядом особенностей, специфика которых определяется условиями водной среды, горизонтальным положением тела, характером выполнения движений. О возрастающей роли аквааэробики в системе физического воспитания населения свидетельствуют так же диссертационные работы, защищенные в Москве, Санкт-Петербурге, Омске /7, 19,30,31/. Предлагаемые в них экспериментально обоснованные методики проведения физических упражнений в воде основаны, в большинстве случаев, на использовании средств аквааэробики в процессе занятий оздоровительным плаванием. Их условно делят на зрелый (первый период - 21-35 лет, второй - 36-55 лет); пожилой - 56-74 года; старческий 75-90 лет; период долгожителей - 90 лет и старше. По мнению В.И. Морозова (1996), к 25-30 годам человеческий организм достигает вершины своих физических возможностей, после чего, если не заниматься систематической тренировкой, наступает увядание. Поэтому, при работе с женщинами зрелого возраста необходимо широко использовать специальные упражнения для укрепления мышц брюшного пояса и тазового дна /12/. В воде же ни одна группа мышц не остается незатронутой - из-за троекратно усиленного по сравнению с воздушным сопротивления сред