Разработка и экспериментальное обоснование методики физического воспитания студентов специальных медицинских групп на основе оздоровительной фитнес-йоги в условиях вуза. Занятия фитнес-йогой со студентками, имеющими отклонения в состоянии здоровья.
Аннотация к работе
В то же время, несмотря на существующие научные исследования в области физического воспитания студентов и их практическую реализацию (Крылов В.М., 2000; Дробышева С.А., 2004; Горелов А.А., Шипкова Т.А, 2006; Максимова Е.М., 2006; Скуратович М.Н., 2006), в практике физического воспитания ВУЗОВ недостаточно разработанным остается вопрос методики построения занятий по физической культуре на основе оздоровительной фитнес-йоги с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. необходимостью повышения эффективности физического воспитания студентов, отнесенных к специальным медицинским группам, и отсутствием методических разработок по применению оздоровительной фитнес-йоги в специальных медицинских группах высших учебных заведений. Совокупность выявленных противоречий определила проблему нашего исследования, которая заключается в поиске путей повышения эффективности учебно-воспитательного процесса по физической культуре у студентов специальных медицинских групп за счет использования оздоровительной фитнес-йоги. Актуальность и педагогическая значимость проблемы повышения эффективности учебно-воспитательного процесса по физической культуре, ее недостаточная теоретическая и практическая разработанность обусловили выбор темы исследования: «Оздоровительная фитнес-йога в физическом воспитании студентов специальных медицинских групп вузов». Гипотеза исследования: предполагалось, что процесс физического воспитания в ВУЗАХ для студентов специальных медицинских групп будет эффективным, если: 1) применять методику оздоровительной фитнес-йоги; 2) использовать асаны, дыхательные упражнения (полное йоговское дыхание, капалабхати, пранаяма) и релаксацию как основные элементы методики оздоровительной фитнес-йоги; 3) при выполнении упражнений регулировать индивидуальную нагрузку посредством выбора темпа и количества повторений в соответствии с самочувствием занимающихся.Чернышевского проводились на основе примерной государственной программы по дисциплине «Физическая культура» (2004 г.).Разделы разработанной нами учебной программы, подобно государственной программе, содержали лекционный курс, методико-практические, учебно-тренировочные и контрольные занятия. Соотношение используемых в образовательном процессе по физической культуре средств было следующим: на освоение теоретического раздела отводилось 8 часов (6%), практического - 112 часов (82%), на контрольный раздел приходилось 16 часов (12%) учебного времени. Материал практического раздела был распределен следующим образом: на методико-практический раздел было отведено 14 часов, на учебно-тренировочный - 98 часов, что составило 10 и 72% общего объема часов соответственно. В учебно-тренировочном разделе элементы легкой атлетики занимали 10% общего объема (14 часов), спортивные игры - 12% (16 часов), гимнастика (оздоровительная фитнес-йога) - 50% (68 часов). Формирование у студентов в процессе методико-практических занятий навыков само-и взаимоконтроля физического состояния, а также оптимизация процедуры тестирования (контрольный раздел) позволили увеличить объем учебно-тренировочного раздела на 10 часов.Основы здорового образа жизни студентов.Методика занятий оздоровительной фитнес-йогой со студентами специальной медицинской группы в рамках академических занятий в вузе включает следующие элементы: 1. Асаны, выполняемые в положении сидя, снимают напряжение, делают тело более гибким, мышцы, связки и суставы более эластичными и подвижными, растягивают позвоночник. Асаны, выполняемые в положении лежа на животе, растягивают позвоночник, способствуют регенерации всех мышц, устраняют боли в спине, массируют и тонизируют внутренние органы, нервную систему и спинной мозг. Применение методики оздоровительной фитнес-йоги со студентами специальной медицинской группы в рамках академических занятий в ВУЗЕ в течение учебного года оказало положительное воздействие на организм девушек и способствовало оптимизации показателей физического развития, функциональной и физической подготовленности. В начале эксперимента среднее значение УФС в экспериментальной группе составляло 0,71 балла, в конце эксперимента значение данного показателя возросло на 0,03 балла (4,22%), соответствуя уровню выше среднего.Анализ литературных источников о совершенствовании организации и содержания учебного процесса по физической культуре со студентами специальных медицинских групп показал, что упражнения нетрадиционных видов гимнастики эффективно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, активно способствуют профилактике заболеваний, поддерживают оптимальный уровень здоровья и работоспособности, снимают психоэмоциональное напряжение, улучшают физическую подготовленность и функциональное состояние здоровья. Анализ данных констатирующего эксперимента позволил установить, что студентки специальной медицинской группы уступают студенткам основной медицинской группы в таких показателях физического развития, как масса тела, жизненная емкость легких, адаптационный потенциал, орто - и клиностатическая проба, а такж