Воздействие естественных сил природы, метеорологических и гигиенических факторов на человеческий организм. Закаливание как средство оздоровления; организация закаливающих процедур. Биоритмы и суточный режим, рациональное питание, гигиена одежды и обуви.
Аннотация к работе
ГЛАВА 1 ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЕ СВОЙСТВА ПРИРОДНОЙ СРЕДЫ 1.1 Метеорологические факторы природной среды 1.2 Гигиенические факторы природной среды 1.3 Питание ГЛАВА 2 ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ, КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 2.1 Закаливание, как средство оздоровления 2.2 Организация закаливающих процедур 2.3 Биоритмы и суточный режим 2.4 Рациональное питание 2.5 Уход за телом 2.6 Гигиена одежды и обуви ВЫВОДЫ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ВВЕДЕНИЕ Физическое воспитание - неотъемлемая часть общего воспитания личности. Физическая культура не исчерпывается упражнениями, спортом, гимнастикой, играми и туризмом, она заключает в себе общественную и личную гигиену труда, быта, использование естественных сил природы для закаливания, правильный режим труда, отдыха и питания. Формирование физической культуры осуществляется при участии средств физической культуры: физических упражнений (основные средства), гигиенических факторов, режима труда и отдыха, естественных сил природы (вспомогательные средства), которые влияют на организм человека комплексно. Также резко возрастает распространенность таких заболеваний как сердечнососудистые, онкологические, нервно-психические, болезни органов дыхания, в профилактике которых важное место принадлежит сознательному, высококультурному отношению людей к своему здоровью, правильному образу жизни и физической культуре. То же самое относится и к используемым в оздоровительных целях естественным факторам природы (солнечной радиации, водной и воздушной средам) и оптимальным гигиеническим условиям. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека. Это позволит, во-первых, реализовать перенос эффекта закаливания, т.е. использовать приобретенный учеником в процессе физического воспитания эффект закаливания в трудовой и учебной деятельности; во-вторых, создать возможности для применения более высоких нагрузок, а следовательно, повышения работоспособности; в-третьих, повысить сопротивляемость организма к действию перегрузок, вибрации, укачивания и пр.; в-четвертых, на более высоком уровне проявить волевые качества.