Учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию в школе с учетом возрастных особенностей детей. Выносливость - физическое качество, анализ ее видов и способы тренировки. Оценка воспитания выносливости у школьников подросткового возраста ОШ № 98.
Аннотация к работе
Актуальность. Научно-технический прогресс ХХI столетия характеризуется быстрым подъемом темпа жизни интенсивности производства и другие сферы деятельности человека, что в свою очередь выдвигает очень высокие требования к психической и физической работоспособности. Чтоб успешно действовать в той или иной сфере человек обязан ориентироваться в большом потоке информации, выбирать только необходимые данные, разбираться в технике, постоянно пополнять свои знания и навыки, совершенствовать себя физически. В результате чего, постепенно вступая во взрослую жизнь, дети и подростки должны иметь определенный запас психологической и физической силы. В основе работоспособности лежит такое физическое качество, как выносливость, поэтому необходимо уделить внимание ее развитию и совершенствованию. Объект исследования: учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию в школе с учетом возрастных особенностей детей. Субъект исследования: учащиеся 7 и 10-ого классов общеобразовательной школы № 98. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР Выносливость как физическое качество Разные люди имеют разные способности выполнять разные виды работ. Одновременно в организме происходят и более глубокие физиологические изменения. Утомление В зависимости от объема мышц, которые берут участие в работе, различают три вида физического утомления, а следовательно, выносливости: * локальная, когда к работе задействовано более трети общего объема мышечной массы; * региональная, когда в работе берет участие от трети до двух третей мышечной массы; * тотальная, когда одновременно работает больше двух третей скелетных мышц. Виды выносливости В зависимости от специфики работы различают общую и специальную выносливость. Скоростная выносливость человека - это его способность как можно дольше выполнять мышечную работу с около пограничной и пограничной интенсивностью. Силовая выносливость человека - это ее способность как можно продуктивнее продолжительное время преодолевать относительное внешнее сопротивление. Чтобы повысить их, кроме общих средств и методов воспитания выносливости используют и специальные приемы, в частности дозированные задержки дыхания (С.В. Ильин).