Характеристика та причини виникнення міопії (короткозорості): неспрятливі умови зовнішнього середовища, первинна слабкість акомодації, незбалансована напруга конвергенції. Показання і протипоказання до використання фізичних вправ, комплекс вправ.
Аннотация к работе
Адже за останнє десятиріччя, кількість людей, які страждають на короткозорість значно збільшилась. Статистика свідчить, що на міопію хворіє кожен третій мешканець планети, а в Україні від короткозорості потерпають 420000 дорослих і близько 25000 дітей. При навантаженні очі зазнають великої напруги так як їм приходиться працювати по 14 - 16 годин на добу - саме стільки триває робочий день студента у відносній нерухомості , що є головною причиною виникнення протиріч між законами природи і станом здоровя. У Арістотеля вперше зустрічається і слово "Міопс", що означало: закривати очі кліпаючи, від якого відбувся сучасний термін "міопія". Показана важлива роль фізичної культури у попередженні міопії і її прогресування, оскільки фізичні вправи сприяють як загальному зміцненню організму і активізації його функцій, так і підвищення працездатності мяза і зміцненню склерової оболонки ока.У розвитку короткозорості слід розглядати наступні фактори: 1. Генетичний, безсумнівно має велике значення, так як у короткозорих батьків часто бувають короткозорі діти. Так, у Європі число міопії серед студентів сягає 15%, а в Японії - 85%.Практичні заняття з фізичного виховання зі студентами , які хворіють на міопію і відносяться до спеціального учбового відділення проводяться у вигляді загальної фізичної підготовки з виконанням вправ, які входять до різних розділів навчальної програми. Ці вправи не тільки вирішують завдання фізичного виховання (розвивають спритність, гнучкість, витривалість) та лікувально-профілактичні (тренують серце, судини , дихальну систему, покращують координацію рухів, зменшують вагу), але й покращують емоційний та психологічний стан студентів , що позитивно відбивається на їх творчій праці. Враховуючи те, що у людей, які страждають на короткозорість частіше спостерігається порушення постави, слабкість звязуючого тканинного апарату, а також тенденція надмірно нахиляти вперед голову і тулуб при зоровій роботі на близькій відстані, потрібно включати в комплекс разом з загально розвиваючими вправами, вправи на зміцнення розгинальних мязів та корегуючи вправи.Для студентів підготовчої медичної групи поряд з навчальними заняттями необхідно передбачити також самостійні заняття, включають спеціальні вправи для мязів очей або заняття лікувальною фізкультурою. Використовуються такі форми фізичного виховання: а) обовязкові та факультативні заняття; б) самостійні заняття, що включають ранкову гігієнічну гімнастику і заходи для загартовування організму, вправи для підвищення рівня загальної та силової витривалості, а також тренування мязів. Вправа зміцнює мязи повік, сприяє розслабленню мязів очей і поліпшує кровообіг у них. Дивитися прямо перед собою 2 - 3 сек., тримати палець правої руки по середній лінії обличчя на відстані 25 - 30 см від очей, перевести погляд на кінчик пальця і дивитися на нього 3 - 5 сек., опустити руку. Витягнути вперед руку, дивитися на кінчик пальця, розташований по середній лінії обличчя, повільно наближати палець, не зводячи з нього очей до тих пір, поки палець не почне двоїтися.Отже, можна сказати, що високий ступінь міопії не є вироком і не є перешкодою до занять фізичною культурою. Не слід боятися занять фізичною культурою. Але ось вона, позитивна сторона: як говоримо ми, психологи, - заняття фізичними вправами є найбільш сильним фізіологічним подразником, що стимулює нормальну життєдіяльність і забезпечує завдяки механізму фізичного тренування підвищення фізичної працездатності та захисних сил організму. Оскільки виконання фізичних вправ сприяє як загальному зміцненню організму і активізації його функцій, так і підвищенню працездатності мяза і зміцненні склери ока, вони займають важливе місце в комплексі заходів з профілактики короткозорості та її стабілізації.
План
План
Вступ
1. Характеристика захворювання
1.1 Причини виникнення міопії
2. Показання і протипоказання до використання фізичних вправ
3. Комплекс фізичних вправ
Висновок
Список використаних джерел
Вывод
Отже, можна сказати, що високий ступінь міопії не є вироком і не є перешкодою до занять фізичною культурою. В усьому потрібно дотримуватися «золотої середини» і знати міру. Адже навіть для цілком здорової людини непомірні навантаження призведуть до значних порушень.
Не слід боятися занять фізичною культурою. Так, травми неминучі, проте вони виникають через порушення правил, є наслідком наших власних необачних дій. Але ось вона, позитивна сторона: як говоримо ми, психологи, - заняття фізичними вправами є найбільш сильним фізіологічним подразником, що стимулює нормальну життєдіяльність і забезпечує завдяки механізму фізичного тренування підвищення фізичної працездатності та захисних сил організму. Оскільки виконання фізичних вправ сприяє як загальному зміцненню організму і активізації його функцій, так і підвищенню працездатності мяза і зміцненні склери ока, вони займають важливе місце в комплексі заходів з профілактики короткозорості та її стабілізації.
Ще варто зауважити, що навіть найпростіша ранкова гімнастика дозволить організму прокинутися швидше, набути бадьорості, тонусу. Швидше запрацює мозок і не треба буде його «труїти» кавою.
Хочеться згадати людей у віці 60 , які незважаючи на погоду, виходять на ранкову пробіжку. Якщо подивитись їм в обличчя, то навряд можна побачити сум чи гнів, навпаки, їх очі світяться вогником молодості, вони усміхнені, залюбки підтримають розмову. Тож фізична культура значною мірою впливає і на психоемоційний стан людини, сприяє виробленню ендорфіну - гормону щастя.
Фізичні вправи, незважаючи на те, є діагноз чи не має, при правильному їх підборі не можуть нанести шкоду організму, а навпаки, зміцнюють його.
Список литературы
1. Детская спортивная медицина: Руководство для врачей / Под ред. Тихвинского С.Б., Хрущева С.В. - М.: Медицина, 1991. - 560 с.
2. Євминов В. Как навсегда победить боль в спине. - К. : ЧП «Принт Тим». - 2007 с.95.
3. Жабоєдов Г.Д. Очні хвороби/ Г.Д. Жабоєдов, М.М. Сергієнко. - К.: Здоровя, 1999. - с.310.
4. Іващенко О.В. , Карпунець Т.В. Комплекси загальнорозвиваючих вправ з гантелями на уроках фізичної культури // Теорія та методика фізичного виховання . - 2007. - №8. - с. 33-35.
5. Лікувальна фізкультура та спортивна медицина: Підручник / Клапчук В.В., Дзяк Г.В., Муравов І.В. та ін.; за ред. В.В. Клапчука, Г.В. Дзяка. - К.: Здоровя, 1995. - 312 с.
6. Справочник врача/ А. А. Михайлов, Л. А. Исаева, М. Х. Турьянов и др./ Под ред. А. А. Михайлова. - М.: Медицина, 1990. - В 2-томах. Т. 2. - 496 с.