Организация режима труда и отдыха. Биологический ритм функционирования организма. Условия полноценного сна. Принципы рационального питания, двигательной активности. Правила и требования личной гигиены и основы закаливания. Профилактика вредных привычек.
Аннотация к работе
1. Режим труда и отдыха 1.1 Организация сна 2. Режим питания 3. Двигательная активность 4. Личная гигиена и закаливание 4.1 Личная гигиена 4.2 Гигиенические основы закаливания 5. Профилактика вредных привычек Заключение Литература Введение Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Г.С. Туманян и М.Ф. Гриненко в своих работах [2,3] упоминают о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Должен защищать от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволять до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Режим труда и отдыха Понимание важности хорошо организованного режима труда и отдыха основано на закономерностях протекания биологических процессов в организме.