Понятия о силовых способностях, факторы, определяющие их уровень. Собственно-силовые и скоростно-силовые способности. Возрастные особенности развития силы и силовых способностей. Методы развития силовых способностей у детей среднего школьного возраста.
Аннотация к работе
Глава 1. Особенности развития силовых способностей у детей среднего школьного возраста 1.1 Понятия о силовых способностях, их виды 1.1.1 Собственно силовые способности 1.1.2 Скоростно-силовые способности 1.2 Факторы, определяющие уровень развития силовых способностей 1.3 Методика развития силовых способностей 1 3.1 Основные средства развития силовых способностей 1.3.2 Методы развития силовых способностей 1.4 Возрастные особенности развития силы и силовых способностей 1.5 Средства развития силовых способностей у детей среднего школьного возраста Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования 2.1. Одной из основных проблем школьного физического воспитания является повышение уровня физического развития и физической подготовленности детей. Предполагается, что использование упражнений, имеющих преимущественную направленность на развитие силовых качеств в виде специальных комплексов позволяет значительно интенсифицировать процесс воспитания этих качеств у детей. Особенности развития силовых способностей у детей среднего школьного возраста 1.1 Понятия о силовых способностях, их виды Выполнение любого движения, или сохранение какой - либо позы тела человека обусловлено работой мышц. В соответствии с данными режимами и характером мышечной деятельности силовые способности человека подразделяется на два вида: собственно силовые, которые проявляются в условиях статического режима и медленных движений. скоростно-силовые, проявляющие при выполнении быстрых движений преодолевающего и уступающего характера или при быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе. 1.1.1 Собственно силовые способности Собственно силовые способности проявляются при удержании в течение определенного времени предельных отягощений с максимальным напряжением мышц или при перемещении предметов большой массы. При этом, чем выше величина отягощения, тем больше действие приобретает силовой характер, чем меньше отягощение, тем больше действие становится скоростным. (Курамшин Ю.Ф., 2003) 1.3.2 Методы развития силовых способностей Направленное развитие силовых способностей происходит лишь тогда, когда осуществляются максимальные мышечные напряжения. Метод изометрических усилий. 4.