Изучение особенностей техники плавания. Характеристика упражнений для изучения техники плавания кролем на груди и спине. Описание упражнений плавания брассом. Анализ техники стартов, поворотов, спортивных способов плавания, кроля на груди и спине, брасса.
Аннотация к работе
К освоению основ спортивных способов плавания приступают только после того, как большинство группы свободно держатся на воде, движения в воде выполняются спокойно и уверенно. 2) просунуть свою руку под руку утопающего со стороны спины, захватить его за подбородок и плыть, выполняя движения ногами, брассом или на боку. Гребок начинается сразу же после входа руки в воду и производится в вертикальной плоскости спереди - вниз - назад и последовательно проходит несколько фаз - захват, подтягивание, отталкивание, выход руки из воды, движение руки над водой, вход руки в воду. Основные варианты сочетаний движений рук и ног: шести-, четырех-и двухударная координация, определяемая по количеству движений ногами, приходящихся на два движения руками. Повернуть в сторону вытянутой назад руки, сделать вдох и начать движение рукой с одновременным выдохом.
План
Содержание
Вступление
Особенности организации занятий по плаванию
Варианты наиболее возможных захватов и способов освобождения от них
Изучение техники плавания
Упражнения для изучения техники плавания кролем на груди и спине
Упражнения для изучения техники плавания брассом
Техника стартов
Техника поворотов
Упражнения для совершенствования техники спортивных способов плавания
Литература плавание брасс кроль
Вступление
Список литературы
Кабачков В.А., Полиевский С.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся в средних ПТУ. М., 1982