Индивидуальное физическое развитие. Гибкость как ценное физическое качество. Методика направленного развития и совершенствования гибкости. Особенности развития гибкости в младшем школьном возрасте. Равномерное развитие опорно-двигательного аппарата.
Аннотация к работе
Глава 1. Особенности методики воспитания гибкости в младшем возрасте 1.1. Гибкость как ценное физическое качество 1.2. Особенности развития гибкости в младшем школьном возрасте Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследований 2.1. Организация эксперимента Глава 3. Определяющее значение для решения базовых задач физического воспитания имеет обеспечение оптимального уровня развития физических качеств, присущие человеку, тех врожденных морфофункциональных свойств, благодаря которым возможна целесообразная двигательная деятельность. К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость, их проявление зависит от особенностей и возможностей функциональных систем организацию. Задачи оптимизации индивидуального физического развития решаются на протяжении многолетнего процесса физического воспитания, конкурентное их содержание отлично в разные периоды возрастного развития, так как наиболее значительные поступательные изменения форм и функциональных возможностей организма происходит в силу естественных закономерностей возрастного развития. Особо важными особенностями возрастного развития детей младшего школьного возраста является: - относительно равномерное развитие опорнодвигательного аппарата; - большая подвижность суставов; - высокая эластичность связочного аппарата; - наличие большого количества хрящевой ткани в скелете; - эластичность мышц впоследствии значительного содержания белковых неорганических солей и воды; -достаточная естественная гибкость позвоночного столба; - незавершенный процесс окостенения. Актуальность выбранной темы обусловлена: - сенситивным периодом развития гибкости в младшем школьном возрасте, наличие тех возрастных особенностей, которые благоприятствуют воспитанию и совершенствованию данного физического качества; - большими педагогическими возможностями гимнастических упражнений, которые широко представлены в учебной программе по физическому воспитанию для начальной школы. Гипотеза - направленное исследование комплекса средств и методов воспитания гибкости на уроках гимнастики, в соответствии с особенностями возрастного развития, способствует значительному повышению уровня развития данного качества в возрасте 6-11 лет. Анализ научно-методической литературы 2. Физическими качествами в теории и практике физического воспитания принято считать, социально-обусловленные, системно - структурированные психобиологические свойства человека, регламентирующие все многообразие видов и форм его двигательной активности (А.П. Матвеев, 2003г.). Под гибкостью понимают, способность выполнять движения с большой амплитудой, морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, обуславливающее степень подвижности его звеньев относительно друг друга (В.И. Лях, 1999г. стр.4). (Ж.К. Холодов, 2001г.) Гибкость имеет большое значение в быту, в спортивной и трудовой деятельности. Благодаря достаточной подвижности позвоночного столба и растянутости плечевых и тазобедренных суставов человек имеет возможность выполнять мягкие, плавные и изящные движения. Доказано, что главным фактором, ограничивающим полную естественную амплитуду движения в суставе является сопротивление мягких тканей: 2% сопротивления обеспечива6т кажа; 10% - сухожилия и связки; 41% мышечные ткани и их фасции - длина мышц - главный фактор, определяющий подвижность в суставах. Под влиянием утомления активная гибкость уменьшается за счет снижения способности мышц к полному расслаблению, а пассивная увеличивается (Ашмарин Б.А, 1990). К активным движениям с полной амплитудой относятся: - махи ногами и руками; - наклоны и вращательные движения туловищем. Упражнения на гибкость в одном занятии рекомендуется выполнять в такой последовательности: - упражнения для верхних конечностей; - упражнения на мышцы туловища; - упражнения для нижних конечностей.