Быстрота как способность к экстренным двигательным реакциям. Общие задачи ее воспитания. Подходы и приемы, способствующие превышению привычной скорости движений. Необходимые условия борьбы со скоростным барьером. Способы развития высокого темпа гребли.
Аннотация к работе
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ “ГОМЕЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ” Выполнил: студент группы ФК-41 Коваленко С.Н. Быстрота, спорт, гребля, средства, методы, упражнения, техника. Рассмотреть основы воспитания быстроты у гребцов.Практически это единый процесс во всех случаях, когда в качестве средств воспитания быстроты используют упражнения, которые наряду с высокой скоростью движений характеризуются значительными мышечными напряжениями. Отсюда нетрудно сделать вывод, что правила воспитания скоростно-силовых способностей во многом распространяются и на процесс воспитания быстроты. Вместе с тем, когда обеспечивается, возможно, высокий уровень проявления быстроты в условиях многократного слитного воспроизведения действий, воспитание скоростных способностей в значительной мере сливается с воспитанием скоростной выносливости. Конкретная направленность процесса воспитания скоростных способностей, естественно, изменяется в зависимости от особенностей возрастных периодов их развития. Так, в детском, подростковом и юношеском возрасте воспитание скоростных способностей направлено на реализацию основных возможностей их индивидуального прогрессирования (с последовательным переходом от преимущественно элементарных к комплексным формам проявления быстроты в сложных двигательных реакциях и. целостных действиях); в зрелом возрасте и в последующие периоды преобладающими тенденциями становятся поддержание скоростных возможностей на некотором относительно высоком уровне и противодействие их возрастному регрессу.К ней относят, во-первых, способность экстренно реагировать в ситуациях, требующих срочных двигательных реакций; во-вторых, способность обеспечивать скоротечность организменных процессов, от которых непосредственно зависят скоростные характеристики движений. Быстроту как комплекс определенных свойств, присущих функциональным системам человека, не следует отождествлять с внешне регистрируемыми скоростными характеристиками двигательных действий (скорость отдельно взятых движений, темп их чередования и т.п.). Исследования, особенно проведенные в последние десятилетия, дают все больше оснований считать, что, по крайней мере, некоторые из проявлений быстроты относительно независимы друг от друга (например, время простой двигательной реакции и темп воспроизведения движении) и что факторы, лежащие в их основе, далеко не однозначны. С учетом этого вместо общего собирательного термина «быстрота» все чаше пользуются дифференцирующим термином «скоростные способности» и соответственно выделяют как минимум два типа скоростных способностей: быстроту как способность к экстренным двигательным реакциям («быстрота двигательных реакций») и быстроту как способность, определяющую скоростные характеристики движений («быстрота движений»), а последнюю, в свою очередь, подразделяют на быстроту, проявляющуюся в скорости отдельных двигательных актов, и быстроту, проявляющуюся в темпе повторения движений. В соответствии с этим временные параметры таких реакций определяют обычно по так называемому латентному (скрытому) времени реакции, которое измеряют с помощью специальных хронометрических устройств (хронореакциометров) от момента появления сигнала до момента начала двигательного действия; в тех случаях, когда реагирование происходит по ходу двигательной деятельности на изменение ее ситуации (например, в играх или единоборствах), аналогичным показателем является время от момента возникновения новой ситуации до начала ответного действия.Общая задача в многолетнем тренировочном процессе воспитания быстроты состоит в реализации возможностей направленного развития их, соответственно требованиям жизненной практики и закономерностям всестороннего совершенствования двигательных качеств. В обеспечении при этом минимизации времени экстренных двигательных реакций и движений (гребков), совершаемых с максимальной скоростью. В рамках базовой физической подготовки гребцов она конкретизируется в ряде частных задач, связанных с программными требованиями по выполнению основных общедоступных нормативов в скоростных и скоростно-силовых упражнениях, а также по освоению комплексных форм двигательной деятельности, характеризующихся динамичной и внезапной сменой ситуаций (элементарные подвижные и спортивные игры, единоборства и др.). Здесь, понятно, не предусматривается достижения предельно высокой степени развития скоростных способностей; оно обеспечивается постольку, поскольку это не связано с чрезмерно большими затратами времени и сил на специализированную тренировку и гармонично увязывается с другими сторонами всестороннего воспитания.Элементарной основой методики воспитания быстроты, проявляемой в относительно простых двигательных реакциях, является многократное выполнение упражнении с выраженным моментом мгновенного реагирования строго определенным действием на стартовый или иной санкционирующий сигнал упражнений «на быстроту реагирования».
План
Содержание
Введение
1. Общая характеристика понятия быстроты в спорте
1.1 Общие задачи воспитания быстроты
2. Основные средства и методы воспитания быстроты
2.1 Средства и методы воспитания быстроты простых двигательных реакций
2.2 Средства и методики воспитания быстроты, определяющей скоростные характеристики движений
3. Особенности методики воспитания быстроты у гребцов
Заключение
Список использованных источников
Введение
Актуальность. Воспитание быстроты в целостном процессе спортивного совершенствования гребцов является одной из актуальных тем гребного спорта. Существуют тесные связи воспитании быстроты и других физических качеств. Практически это единый процесс во всех случаях, когда в качестве средств воспитания быстроты используют упражнения, которые наряду с высокой скоростью движений характеризуются значительными мышечными напряжениями. Отсюда нетрудно сделать вывод, что правила воспитания скоростно-силовых способностей во многом распространяются и на процесс воспитания быстроты. Вместе с тем, когда обеспечивается, возможно, высокий уровень проявления быстроты в условиях многократного слитного воспроизведения действий, воспитание скоростных способностей в значительной мере сливается с воспитанием скоростной выносливости.
Конкретная направленность процесса воспитания скоростных способностей, естественно, изменяется в зависимости от особенностей возрастных периодов их развития. Так, в детском, подростковом и юношеском возрасте воспитание скоростных способностей направлено на реализацию основных возможностей их индивидуального прогрессирования (с последовательным переходом от преимущественно элементарных к комплексным формам проявления быстроты в сложных двигательных реакциях и. целостных действиях); в зрелом возрасте и в последующие периоды преобладающими тенденциями становятся поддержание скоростных возможностей на некотором относительно высоком уровне и противодействие их возрастному регрессу. Соответственно изменяются частные черты методики использования скоростных упражнений, объем и степень концентрации связанных с ними нагрузок.
Цель работы. Рассмотреть основы воспитания быстроты у гребцов.
Задачи: 1. Дать общую характеристику понятию быстроты.
2. Выявить основные средства и методы развития быстроты.
3. Раскрыть особенности воспитания быстроты у гребцов.
Практическая значимость - Результаты работы могут использовать студенты факультетов физической культуры, учителя физической культуры, преподаватели высших и средних учебных заведений, тренера, инструктора по физическому воспитанию.