Ожирение как распространенное хроническое заболевание. Причины, приводящие к избыточной массе тела. Особенности контроля массы тела, способы ее нормализации. Характеристика процессов, происходящих в организме вследствие выполнения аэробных упражнений.
Аннотация к работе
Российский государственный гуманитарный университет Основы регулирования веса телаСтоит сразу оговориться, что термины "ожирение" и "избыточный вес" (избыточная масса тела) - вовсе не синонимы, как многие ошибочно полагают. Ожирение свидетельствует об избыточном накоплении жира в организме, представляющем опасность для здоровья, в то время как избыточный вес означает, что масса тела у конкретного человека превышает ту, которая считается нормальной для его роста. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, в наше время ожирение стало одним из самых распространенных хронических заболеваний - сегодня эта патология действительно принимает характер глобальной эпидемии, охватывающей практически все страны и народы. В результате в организме создается искусственный дефицит каких-либо витаминов или микроэлементов, и человек испытывает чувство голода даже при большом количестве съеденной, но бесполезной в данный момент пищи. Данные статистики свидетельствуют о том, что у лиц с избыточной массой тела в 6 раз чаще, чем у худых, появляются камни в почках, в 4 раза чаще - камни в желчном пузыре и атеросклероз, приводящий к инфаркту миокарда, в 3 раза чаще развивается сахарный диабет.Подводя итог, хочу выделить основные составляющие регулирования массы тела: 1) правильное питание Это основные компоненты, которые помогут держать здоровье и вес тела в тонусе.
План
Содержание
Введение
Причины появления избыточного веса
Контроль массы тела и способы ее нормализации
Плюсы физических упражнений
Заключение
Введение
Вывод
Подводя итог, хочу выделить основные составляющие регулирования массы тела: 1) правильное питание
2) занятия спортом
3) соблюдение режима дня
4) утренняя гимнастика (желательно)
5) поддержание здоровья
Это основные компоненты, которые помогут держать здоровье и вес тела в тонусе.