Оценка значения пищи в жизнедеятельности человека. Оптимизация энергетического состава питания человека, влияние белков, жиров и углеводов на состояние организма человека. Подтягивания, отжимания, прыжки и качение пресса как упражнения на выносливость.
Аннотация к работе
ГБОУ СПО «Кунгурский колледж промышленных технологий управления и дизайна» На тему: Основы рационального питания. Выполнил: студент группы Гс-з-11Кроме того, углеводы и жиры выполняют защитные функции в отношении белка, так как при достаточном содержании их в организме разрушается меньше белка, чем при недостатке этих веществ. Витамины делятся на группы по их растворимости: витамин C и витамины группы B относятся к растворимым в воде, витамины Известно, что при отсутствии в пище того или иного витамина наблюдаются весьма серьезные нарушения деятельности различных органов и всего организма в целом. Недостаток в пище этого витамина вызывает у человека ряд болезненных явлений: быструю утомляемость, сонливость, головокружение, раздражительность, сердцебиение; заметно понижается трудоспособность. Из витаминов группы B наиболее хорошо изучены витамин B1, никотиновая кислота (или витамин РР) и рибофлавин (витамин В2).
План
Содержание
1. Основы рационального питания
2. Комплекс упражнений по развитию выносливости.
Список литературы белки пища подтягивание отжимание выносливость
1. Основы рационального питания
Список литературы
1.Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие. - Киров, 1995 г.
2.Вострокнутов В.С. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой // Методические рекомендации. - Москва: Изд. Регион, 1999.
3.Ильинчина В.И. «Физическая культура студента». М. 1999.
4.Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия. 2000.
5.Мильнер Е.Г. Выбираю бег. М. 1990.
6.Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Кофмана Л.Б. М. 1998.