Сущность, основные принципы и методы самостоятельного занятия физическими упражнениями. Особенности и нормативы физических нагрузок при самостоятельных занятиях, выбор и обоснование специальных упражнений и особенности их практического применения.
Аннотация к работе
Данная реферативная работа посвящена теме: «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями». Актуальность выбора темы объясняется тем, что интенсификация темп труда и обучения в мире, увеличение психических нагрузок остро поставили вопросы о внедрении в повседневную жизнь людей физической культуры и спорта. Доказано, что систематические занятия физическими упражнениями повышают нервно-психическую стойкость людей к эмоциональным стрессам, поддерживают трудоспособность. Сущность, принципы и методы самостоятельного занятия физическими упражнениями самостоятельный физический упражнение нагрузка Самостоятельное занятие физическими упражнениями является неотъемлемой частью здорового образа жизни. В целом физическое состояние человека - основа хорошей умственной и физической трудоспособности, а значит залог успеха всего общества; - формирование и развитие двигательных навыков и умений. Поэтому, кроме любых средств физического воспитания, необходимо использовать физические упражнения циклического характера (ходьбу, бег, плавание и т.п.). гимнастику, упражнения с отягощениями, закаливание. Равномерный метод применяется при выполнении физических упражнений циклического характера (бег, ходьба, плавание, ходьба на лыжах) и целью его является развитие выносливости организма.