Врахування вікових особливостей працездатності в навчальному навантаженні у вищому освітньому закладі. Залежність розумової працездатності від добового, тижневого й річного біоритму. Підвищення ефективності працездатності засобами фізичної культури.
Аннотация к работе
Отже, щоб досягти великих висот професіоналізму та зберегти здоровя, необхідно оптимізувати освітній процес студента, зробивши акцент на необхідність придбання ним високого рівня працездатності.. Працездатність залежить від таких чинників: спадковості, віку, здоровя, типу добового біоритму, мотивації (і установки) і втоми. У динаміці дня працездатність не є постійною, а змінюється відповідно до особливостей добового біоритму: у представників уранішнього типу найбільш висока в уранішні години і в першій половині дня, вечірнього - у другій половині дня, денного - у середині дня з двома піками (10-12 годин і 14-16 годин). Третій період - це період максимальної працездатності, протягом якого працездатність тримається на максимальному рівні, зазнаючи лише незначних коливань у період між 12 і 14 годинами. У разі тренування працездатність підвищується, а отже, третій період проходить триваліше; у четвертий період працездатність не буде знижуватися так інтенсивно, що позитивно позначиться на продуктивності занять.Окрім академічних годин, у вищому закладі передбачено години для самостійної роботи, які студенти часом не використовують за призначенням. Це неминуче призводить до дефіциту знань, що студент намагається відшкодувати інтенсивною, нерегламентованою розумовою роботою в кінці семестру, готуючись до заліку, і під час сесії, узагальнюючи матеріал перед іспитом. У студента найчастіше розвивається астенічний невроз або неврастенія, для якої характерні такі симптоми: загальна слабкість, фізична і розумова стомлюваність, зниження працездатності (так званий синдром хронічної втоми), дратівливість, запальність, нетерпимість.