Сущность и содержание западных нетрадиционных систем физических упражнений: атлетическая гимнастика, спортивная аэробика, гидроаэробика, стретчинг, шейпинг. Восточные нетрадиционные системы: йога, у-шу, ци-гун. Оценка преимуществ и недостатков, показания.
Аннотация к работе
нетрадиционный физический упражнение аэробика Основным компонентом здорового образа жизни человека является его личная физическая культура. Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. В связи с этим целые разделы, например, из системы «йоги», основанные на длительной медитации, длительном расслаблении и пассивном растягивании мышц, хотя и имеют определенный оздоровительный эффект, не могут быть рекомендованы для регулярных занятий в обязательное учебное время из-за их крайне избирательного воздействия на отдельные системы организма. Западные нетрадиционные системы упражнений Традиционные виды гимнастики: спортивная, художественная, акробатика, прикладная, лечебная, производственная. К нетрадиционным видам относятся: а) атлетическая гимнастика; б) спортивная аэробика; в) гидроаэробика; г) стрейтчинг гимнастика; д) шейпинг. Атлетическая гимнастика Атлетическая гимнастика - это один из оздоровительных видов гимнастики, представляющий собой систему гимнастических упражнений силового характера, направленных на гармоничное физическое развитие человека и решение конкретных частных задач силовой подготовки.