Робота з нестандартним обладнанням на уроках фізичної культури. Необхідність вибіркового цілеспрямованого тренування за допомогою нестандартного обладнання. Класифікація тренажерів, іншого обладнання. Робота з гантелями та гирями. Вправи на велотренажері.
Аннотация к работе
Зміст Вступ Розділ 1. Загальні відомості про роботу з нестандартним обладнанням на уроках фізичної культури 1.1 Необхідність вибіркового цілеспрямованого тренування за допомогою нестандартного обладнання 1.2 Загальна класифікація тренажерів та іншого обладнання 1.2.1 Для розвитку витривалості 1.2.2 Для розвитку сили 1.2.3 Магнітні й ремінні велотренажери 1.2.4 Велоергометри 1.2.5 Бігові доріжки 1.2.6 Гребний тренажер 1.2.7 Райдер 1.2.8 Еліптичні тренажери Розділ 2. Практичне застосування нестандартного обладнання на уроках фізичної культури 2.1 Робота з гантелями 2.2 Робота з гирями 2.3 Вправи на велотренажері 2.4 Вправи з тренажером ЕКО Висновки Список використаної літератури Вступ Як відомо, принципи сучасної школи полягають у індивідуальному підході до учня. Але на даний момент програма не передбачає суттєвої диференціації навантажень або вибіркового тренування м’язів у залежності від тих чи інших показників розвитку учня. Основним правилом фізичного тренування варто вважати відповідність параметрів тренувальних навантажень поточному стану що займається і їхня домірність із природним ритмом розвитку його рухової функції. Керуючись цим, варто вибирати тренувальні навантаження такого змісту, характеру й спрямованості, які б ураховували єдність генетичних передумов розвитку рухової активності людини й функціональних властивостей його організму (мінливості, пластичності, здатності до навчання й удосконалювання). Вимір пульсу на різних моделях тренажерів може здійснюватися різними способами: за допомогою кліпси, що прикріплює до мочки вуха; за допомогою нагрудного кардіодатчику; сенсорами, що знімають показання пульсу з долонь рук.