Характеристика тяжелоатлетического спорта, деление на весовые категории. Техника выполнения тяжелоатлетических упражнений. Поэтапная подготовка тяжелоатлетов. Типовые примеры тренировочных занятий атлетов различного возраста и спортивной квалификации.
Характеристика тяжелоатлетического спорта Техника выполнения тяжелоатлетических упражнений Поэтапная подготовка тяжелоатлетов Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений Типовые примеры тренировочных занятий атлетов различного возраста и спортивной квалификации Заключение Список используемой литературы Введение Тяжёлая атле?тика - скоростно-силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике сегодня включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Это прямое соревнование, когда каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Рывок - упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъём штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё, это низкий сед или разножка Попова. Во время взятия штанги на грудь, спортсмен отрывает её от помоста и поднимает на грудь, одновременно подседая (низкий сед или разножка Попова), а потом поднимается. Жим (точнее, жим стоя с груди) - упражнение, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании её над головой за счёт одних лишь мышц рук.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
