Специфика спортивного скалолазания, правила дозирования нагрузки. Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки. Оценка уровня специальной физической подготовленности скалолазов 12-13 лет.
Аннотация к работе
АКТУАЛЬНОСТЬ ГЛАВА 1. Методика воспитания основных 5 двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки 1.1 Специфика спортивного скалолазания 1.2 Дозирование нагрузки 1.3 Воспитание силы 1.3.1 Воспитание собственно силовых способностей 1.3.2 Воспитание силовой выносливости 1.3.3 Воспитание скоростно - силовых способностей 1.4 Воспитание выносливости 1.5 Воспитание скоростных качеств 1.6 Воспитание ловкости 1.7 Специально - подготовительные упражнения скалолазов ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1 Методы исследования 2.2 Организация исследования ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 3.1 Оценка уровня специальной физической подготовленности скалолазов 12-13 лет ЗАКЛЮЧЕНИЕ (ВЫВОДЫ) СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ПРИЛОЖЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ Актуальность - скалолазание это молодой, экстремальный вид спорта и отдыха, который за короткий промежуток времени получил международное призвание. В зависимости от результатов показанных на соревнованиях спортсменам присваивают как массовые разряды, так и звания Мастера спорта России, и Мастера спорта международного класса. Однако достижение высокого спортивного результата на соревнованиях не возможно без знания методики и средств воспитания основных двигательных качеств, умения грамотно и целесообразно применять известные методики на практике. Он интенсивно развивается, растет сложность трасс, совершенствуется техника лазания, но без целенаправленной, круглогодичной тренировки не возможен, не только высокие результаты, но зачастую и прохождение маршрута.