Методика виховання гнучкості у школярів - Курсовая работа

бесплатно 0
4.5 74
Ступінь рухливості опорно-рухового апарата й здатність виконувати рух з великою амплітудою як характеристика гнучкості людини. Актуальність виховання гнучкості у школярів заради зменшення травматизму. Хата-йога й гнучкість. Правила при виконанні вправ.


Аннотация к работе
Методика виховання гнучкості у школярів Зміст Вступ 3 Розділ 1. Теорія розвитку гнучкості 5 1.1 Гнучкість і фактори, які впливають на її розвиток 5 Розділ 2. Методика розвитку гнучкості та м’язової координації 13 2.1 Методи та прийоми розвитку гнучкості 13 2.2 Хата-йога й гнучкість 15 2.3 Правила при виконанні вправ на розтяжку 18 2.4 Правила ростяжки в парах 21 Висновки 24 Література 25 Вступ Гнучкість - це одне з пяти основних фізичних якостей людини. Вона характеризується ступенем рухливості ланок опорно-рухового апарата й здатністю виконувати руху з великою амплітудою. Зовнішній прояв гнучкості відбиває внутрішні зміни в мязах, суглобах, серцево-судинній системі. Для знаходження ефективних засобів розвитку гнучкості пропонується комплексний підхід, що поєднує різні області пізнання, що допоможе виявити причинно-наслідковий звязок всіх сторін досліджуваної якості. Сам термін гнучкість звичайно використається для інтегральної оцінки рухливості ланок тіла. Розрізняють дві форми її прояву: активну, характеризуєму величиною амплітуди рухів при самостійному виконанні вправ завдяки своїм мязовим зусиллям; пасивну, яка характеризується максимальною величиною амплітуди рухів, що досягає при дії зовнішніх сил (за допомогою партнера або обтяження). Розвивають гнучкість за допомогою вправ на розтягування мязів і звязок. Кістякова гнучкість залежить від форми й довжини суглобних поверхонь. Широко використаються також електрогоніометри Р.А. Белова, Г.С. Туманяна. Але, на думку Ф.Л. Доленко, цей спосіб не можна визнати задовільним для оцінки рівня загальної гнучкості.
Заказать написание новой работы



Дисциплины научных работ



Хотите, перезвоним вам?