Основні види гнучкості. Головні особливості дітей середнього шкільного віку. Основні засоби та методи розвитку гнучкості. Тематичний план-графік проходження навчального матеріалу з гімнастики для учнів 6-х класів. Конспекти уроків по фізичній культурі.
Аннотация к работе
Зміст Вступ РОЗДІЛ 1. Основні відомості про гнучкість 1.1 Визначення поняття 1.2 Види гнучкості 1.3 Особливості дітей середнього шкільного віку 1.4 Засоби розвитку гнучкості 1.5 Методи розвитку гнучкості 1.6 Контроль за розвитком гнучкості РОЗДІЛ 2. Результати досліджень 3.1 Засоби, методи і методичні прийоми, методи контролю над ефективністю використання засобів 3.2 Тематичний план-графік проходження навчального матеріалу з гімнастики для учнів 6-х класів 3.3 Конспекти уроків по фізичній культурі для учнів 6-х класів Висновок Список літератури ВСТУП Актуальність дослідження: Гнучкість - є одним із найважливіших показників здоровя. Гнучкість - це здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою. Пубертаційний період характеризується найбільш активним формуванням гнучкості. Виконання вправ на гнучкість сприяє зміцненню суглобів, підвищенню міцності та еластичності м’язів, зв’язок та сухожиль, удосконаленню рухової координації, ефективному оволодінню фізичними вправами. Опрацювавши ряд літератури я хочу зупинитися на таких джерелах: Худолій О.М «Загальні основи теорії та методики фізичного виховання»; Зациорский В.М. «Физфческие качества спортсмена»; Волков Л.В. «Метод виховання фізичних здібностей учнів»; Дубовис М.С. «Физическая культура школьников»; Матвеева Л.П., Новикова А.Д. «Общие основы теории и методики физического воспитания». Основні відомості про гнучкість 1.1 Визначення поняття Під гнучкістю розуміють морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, визначаючі ступінь рухливості його кожного звена. Таблиця 1 - Зміни гнучкості в різних умовах (по Н.Г. Озолину) В 8 год. Ранку В 12 год. Найбільше значення має рухливість хребта, в особливості його грудного відділу, тазостегнових і плечових суглобів.[5] Гнучкість визначають, як здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою або під нею розуміють морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, обумовлюючу ступінь рухливості його частин відносно один до одного. Активна рухливість у суглобах має найбільш практичне значення, бо вона в значній мірі реалізується у виконанні фізичних вправ. 1 - Розвиток гнучкості у школярів середнього розвитку (по Волкову Л.В.) З 13-14 років спостерігається приріст, а з 14-15 - зниження.