Ознакомление с теоретическими основами развития скоростно-силовых способностей юношей 15-17 лет, занимающихся боксом. Рассмотрение и характеристика полученных результатов тестирования экспериментальной группы. Изучение комплекса круговой тренировки.
Аннотация к работе
1. Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей юношей 15-17 лет занимающихся боксом 1.1 Анатомо-физиологические и психологические особенности юношей 15-17 лет 1.2 Факторы, влияющие на развитие скоростно-силовых способностей в занятиях боксом 1.3 Средства и методы развития скоростно-силовых способностей у юношей 15-17 лет занимающихся боксом 1.4 Контроль уровня развития скоростно-силовых способностей у юношей 15-17 лет занимающихся боксом 1.5 Методика развития скоростно-силовых способностей у юношей 15-17 лет занимающихся боксом 2. Организация и методы исследования 2.1 Организация исследования 2.2 Методы исследования 3. Результаты исследования и их обсуждение Заключение Список литературы Приложения Введение Физической культуре принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Уровень спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности, в частности бокса, связан с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия [3]. Бокс с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою, высоким эмоциональным напряжением и разнообразным влиянием на организм спортсменов является одним из наиболее сложных видов единоборств. Чрезвычайно высокие требования предъявляются к психике боксера, его физическим качествам, морально-волевой и технико-тактической подготовке. Результаты исследований показали, что способность к скоростно-силовым проявлениям является самостоятельным качеством, требующим специальных средств тренировки, соответствующих основному спортивному движению по временным и динамическим характеристикам [3,4]. Цель исследования - определить эффективность разработанного комплекса упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей у юношей 15-17 лет, занимающихся боксом. С 16 лет точность различения мышечных напряжений практически не отличается от уровня взрослых. Если говорить о дыхательной системе объем дыхания растет, а частота дыхания в одну минуту уряжается. Психологическая подготовленность боксера определяется степенью развития специализированных восприятий чувства дистанции и времени удара, ориентировке на ринге, быстроты реакции, умения предугадывать действия соперника, тактического мышления, внимания и психическим состоянием спортсмена. Воспитание силы может осуществляться в процессе общей физической подготовки (для укрепления и поддержания здоровья, совершенствования форм телосложения, развития силы всех групп мышц человека) и специальной физической подготовки (воспитание различных силовых способностей тех мышечных групп, которые имеют большое значение при выполнении основных соревновательных упражнений). Упражнения с весом внешних предметов: штанги с набором дисков разного веса, разборные гантели, гири, набивные мячи, вес партнера и т.д. 2. Для совершенствования быстрой силы В.И. Филимонов (2000) предлагает применять упражнения с относительно небольшим внешним отягощением: для рук - от 200до 500г, для ног - не более 1,5 кг. Тренер, держащий лапы, подставляет их для ударов на разных дистанциях.