Понятие скоростных способностей и форм ее проявления. Анатомо-физиологические особенности юношей 18–19 лет. Медико-биологические методы исследования и методика воспитания скоростных способностей у легкоатлетов, основные педагогические технологии.
Аннотация к работе
скоростной легкоатлет юноша воспитание Актуальность. Проблема подготовки высококвалифицированного бегуна сводится в основном к решению двух равнозначных задач: найти одаренного ребенка и на основе возрастных особенностей специализации в легкоатлетическом спорте и творческого использования средств и методов современной системы спортивной тренировки подготовить его к достижению (Волков Л.В., 2002; Жилкин А.И., 2006). Одним из наиболее существенных компонентов модельных характеристик является физическая подготовленность. Поэтому при отборе юных спринтеров необходимо определить уровень развития скоростных качеств спортсмена. В развитии быстроты важную роль играют природные данные, которыми обладает легкоатлет. Поэтому нельзя недооценивать целенаправленную тренировку на развитие быстроты (Камаев О.И., 2000; Григорьев О.А., 2001). На этапе углубленной специализации в легкой атлетике тренировочный процесс приобретает все более выраженный специализированный характер. Удельный вес специальной подготовки - физической, технической, психологической - существенно увеличивается. Причем это происходит не столько за счет общей подготовки, сколько благодаря преимущественному росту количества специально-подготовительных и соревновательных упражнений. Следует помнить, что сужение средств и методов тренировки, чрезмерное увлечение на данном этапе бегом на максимальной скорости приводят к образованию двигательного стереотипа, стабилизации скорости бега, неизбежному застою и снижению спортивных достижений (Евстафьев Б.В., 1986). Актуальность обусловлена: · необходимостью совершенствования средств и методов воспитания быстроты у легкоатлетов учебно-тренировочных групп; · разработкой эффективных методов развития быстроты у легкоатлетов в учебно - тренировочном процессе. Учебно-тренировочный процесс легкоатлетов - юношей 18-19 лет. Методические особенности воспитания скоростных способностей у легкоатлетов - юношей 18-19 лет. В последние годы построение многолетней подготовки становиться все более сложным и многообразным. Необходимо учитывать что с ростом и развитием организма, достижением зрелого возраста видоизменяется направленность тренировки, ее задачи средства и методы, необходимо также учитывать, что чем раньше начинается специализация, чем быстрее начинается уровень спортивного мастерства и заканчивается спортивная карьера (т.е. необходима вначале хорошая база ОФП и СФП). В таком плане определяются цели, задачи и средства по годам. Соотношение ОФП СФП (в%) по этапам подготовки следующее: Возраст (лет) ОФП СФП 10-12 70 30 13-15 50 50 В процессе многолетней тренировки спортсмена неуклонно возрастают объем и интенсивность тренировочных нагрузок. Основные соревнования (по годам) сроки и планируемый результат (для этого необходим стабильный календарь соревнований). 5. В первом варианте год составляет один большой цикл тренировки и делится на три периода: подготовительный - продолжительность 6 мес. На протяжении соревновательного периода спортсмен и тренер должны определить основные и второстепенные соревнования. Включает первые два года пребывания детей (12-13 лет) в детско-юношеской школе, в этом возрасте хорошо совершенствуется нервно-мышечная координация движений, что обуславливает более эффективное проявление скоростно-силовых качеств. Под быстротой, или скоростными способностями, принято понимать комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и преимущественно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции. В качестве основных видов скоростных способностей различают: - быстроту простой и сложной реакции; - быстроту выполнения отдельных двигательных актов; - быстроту, проявляемую в темпе (частоте) движений (Зациорский В.М., 1976; Матвеев Л.П., 1977).