Роль засобів фізичної культури в корекції стресових станів. Характеристика соматичного здоров’я та неспецифічної резистентності організму підлітків. Характеристика та ефективність програми корекції та профілактики психоемоційних стресів в учнів ліцею.
Аннотация к работе
На стан здоровя в цей період украй негативно впливає низка чинників: нераціональне харчування (Смоляр В.И., 1991), тютюнопаління, вживання алкоголю, наркотиків і токсичних речовин (Плахтій П.Д., Славіна Н.С., 2004; Білявський Г.О., 2005), дефіцит рухової активності (Апанасенко Г.Л., Попова Л.А., 1998), часті й надмірні психоемоційні стреси, зокрема екзаменаційний стрес (Никифоров Г.С., 2003). Перспективним напрямом у профілактиці негативного впливу стресогенних чинників на організм людини є комплексне використання засобів фізичного виховання і дихальної гімнастики (Цзен Н.В., 1988; Кузнєцова Т.Д., 1989; Ткаченко Л.М., 2000; Розов В.І., 2005), яке не вимагає обладнання й інвентарю, доступне для учнів різного віку та може виконуватися в будь-яких умовах і у різних формах занять фізичними вправами (ранкова гімнастика, уроки фізичної культури, руханкові хвилинки, секційні та самостійні заняття тощо). Необхідність корекції психоемоційних стресів зумовила вибір теми дослідження, актуальність якої підтверджується потребою збереження здоровя дітей і підлітків в умовах сучасних технологій навчання. Роль автора у виконанні цих тем полягала у теоретичному аналізі та нагромадженні експериментального матеріалу щодо фізичного розвитку і соматичного здоровя учнів ліцею, а саме впливу екзаменаційного стресу на неспецифічну резистентність організму; розробці програми профілактики психоемоційних стресів, які виникають під час навчання. Мета роботи - зясувати вплив екзаменаційного стресу на психосоматичний стан і неспецифічну резистентність ліцеїстів та виявити можливість його корекції та профілактики за допомогою засобів фізичного виховання.На підставі проведеного теоретичного аналізу виявлено, що до цього часу мало дослідженим є превентивний вплив фізичних і дихальних вправ щодо негативних наслідків психоемоційного стресу з урахуванням психологічних характеристик особистості, стану соматичного здоровя та неспецифічної резистентності організму. У другому розділі “Методи та організація дослідження” розкрито сутність і доцільність використаних методів дослідження, наведено загальні відомості про контингент досліджуваних ліцеїстів, подано програму педагогічного спостереження, описано організацію етапів дослідження. На початку та в кінці експерименту проводили тестування рівня соматичного здоровя та фізичної підготовленості, визначали індивідуально-психологічні якості ліцеїстів і рівень неспецифічної резистентності за цитологічними показниками букального епітелію. У третьому розділі “Характеристика соматичного здоровя та неспецифічної резистентності організму підлітків” наведено дані про фізичний розвиток 14-16-річних підлітків та вплив психоемоційного стресу на соматичне здоровя й неспецифічну резистентність організму. Аналіз показників соматичного здоровя свідчить, що серед юнаків і дівчат переважають учні із середнім і низьким рівнем соматичного здоровя.У дисертаційній роботі подано теоретичне узагальнення та нове вирішення науково-практичного завдання, яке полягало у зясуванні впливу психоемоційного стресу під час екзаменів на неспецифічну резистентність організму і рівень соматичного здоровя ліцеїстів 14-16 років. Тому виникає необхідність у створенні спортивно-оздоровчої програми, яка б підвищила рухову активність, активізувала сомато-вісцеральні рефлекторні звязки, що лежать в основі формування функціональних резервів фізіологічних систем, посилення імунобіологічних властивостей і стреслімітуючої системи організму, які є своєрідними протекторами до негативного впливу стресогенних чинників на організм ліцеїста. На тлі гіпокінезії, яка зростає в умовах сучасного навчання як у загальних, так і у спеціалізованих освітніх закладах, хронічні стресогенні чинники є причиною виникнення патологічних станів вісцеральних систем організму (серцево-судинної, травної), погіршення регуляторних впливів нейрогуморальної системи й послаблення імунобіологічних властивостей організму. Вивчення психофізичних констант підлітків 14-16 років дозволяє стверджувати, що серед ліцеїстів (юнаків і дівчат) різних вікових груп переважають учні із середнім рівнем фізичного розвитку (51% юнаків і 48% дівчат); у 55% юнаків і 48% дівчат показники соматичного здоровя знаходяться на нижчому від середнього рівні, у 20 і 24% відповідно - на низькому. Показник нейротизму у юнаків з високим рівнем соматичного здоровя становить 46%, з низьким - 23%; у дівчат відповідно 56 і 25%.
План
ОСНОВНИЙ ЗМІСТ ДИСЕРТАЦІЇ
Вывод
У дисертаційній роботі подано теоретичне узагальнення та нове вирішення науково-практичного завдання, яке полягало у зясуванні впливу психоемоційного стресу під час екзаменів на неспецифічну резистентність організму і рівень соматичного здоровя ліцеїстів 14-16 років. Водночас у роботі наведено експериментальні дані щодо ефективності застосування фізичних і дихальних вправ для зменшення негативного впливу екзаменаційного стресу на психофізичний стан підлітків.
1. Аналіз науково-методичної літератури дозволив установити, що під час підготовки та екзаменаційної сесії значно знижується рухова активність, яка призводить до пригнічення фізіологічних і психічних реакцій організму підлітка. Тому виникає необхідність у створенні спортивно-оздоровчої програми, яка б підвищила рухову активність, активізувала сомато-вісцеральні рефлекторні звязки, що лежать в основі формування функціональних резервів фізіологічних систем, посилення імунобіологічних властивостей і стреслімітуючої системи організму, які є своєрідними протекторами до негативного впливу стресогенних чинників на організм ліцеїста.
2. Психоемоційні стреси пригнічують фізіологічні та психічні реакції організму. На тлі гіпокінезії, яка зростає в умовах сучасного навчання як у загальних, так і у спеціалізованих освітніх закладах, хронічні стресогенні чинники є причиною виникнення патологічних станів вісцеральних систем організму (серцево-судинної, травної), погіршення регуляторних впливів нейрогуморальної системи й послаблення імунобіологічних властивостей організму. Найбільш оптимальними чинниками корекції психоемоційного стресу є тренувальні ефекти (структурно-функціональний слід адаптації організму до фізичних навантажень та економізація його функцій).
3. Вивчення психофізичних констант підлітків 14-16 років дозволяє стверджувати, що серед ліцеїстів (юнаків і дівчат) різних вікових груп переважають учні із середнім рівнем фізичного розвитку (51% юнаків і 48% дівчат); у 55% юнаків і 48% дівчат показники соматичного здоровя знаходяться на нижчому від середнього рівні, у 20 і 24% відповідно - на низькому. Показник нейротизму у юнаків з високим рівнем соматичного здоровя становить 46%, з низьким - 23%; у дівчат відповідно 56 і 25%. За показниками реактивної та особистісної тривожності у юнаків переважають середній (відповідно 55 і 57% хлопців) і високий (39 і 37%) рівні. У 47% дівчат виявлено середній рівень реактивної, у 46% - особистісної тривожності. Високий рівень тривожності характерний відповідно для 47 і 51% обстежених.
4. Найпопулярнішим видом діяльності під час дозвілля серед ліцеїстів є відвідування дискотек та компютерні розваги, а заняття фізичними вправами за своєю значущістю посідають шосте місце. При цьому найулюбленішими популярними видами рухової активності є спортивні ігри, плавання та оздоровчо-спортивний туризм. Головними мотивами до занять фізичними вправами є прагнення бути здоровим (65% дівчат і 78% хлопців) та мати гарну статуру (35% дівчат і 22% юнаків).
5. Під час екзаменаційної сесії знижується рівень неспецифічної резистентності організму ліцеїстів, що проявляється у змінах структури мікробіоценозу ротової порожнини, зменшенні вмісту властивих цьому біотону мікроорганізмів на тлі збільшення умовно-патогенних варіантів та засівання мікрофлорою, нехарактерною для ротової порожнини в нормі (за типом дисбактеріозу). Лейкоцитарно-епітеліальний індекс зростає у 2 рази як у юнаків, так і в дівчат. Фагоцитарне число зменшується відповідно на 5 і 4%, а фагоцитарний індекс - на 19 і 16%, що свідчить про напруженість імунобіологічної системи.
6. Зміни серцево-судинної системи, виявлені методом компютерної електрокардіографії, свідчать про суттєву перевагу симпатико-адреналової системи в умовах екзаменаційної сесії, що підтверджується зростанням ЧСС, хвильовими коливаннями дуже низької (VLF) й високої (LF) частот, співвідношенням частот нервової регуляції (LF/HF) міокарду, збільшенням тонусу центрів надсегментарної нервової регуляції серця і судин. При цьому показник активності парасимпатичного відділу автономної нервової системи (HF) знижується. Значна активація симпатичного відділу вегетативної нервової системи та зменшення парасимпатичної активності можуть бути патогенною основою розвитку дезадаптаційного синдрому. Характер реакції з боку варіабельності серцевого ритму свідчить про недостатню тренованість підлітків, малі адаптаційні можливості як серцево-судинної системи, так і організму в цілому й вказують на доцільність проведення регулярних щоденних занять оздоровчою фізичною культурою.
7. Розроблена комплексна програма фізичного виховання ліцеїстів спрямована на вирішення оздоровчих завдань і враховує індивідуальні фізичні морфофункціональні особливості та психоемоційний стан ліцеїстів під час екзаменів. У зміст програми (поряд з аеробними та анаеробними компонентами) входять дихальні вправи, під час виконання яких очищується слизова оболонка верхніх дихальних шляхів та лімфоїдного кільця від патогенної мікрофлори, забезпечується повноцінний дренаж бронхів. Отже, створюються умови для підвищення неспецифічної резистентності слизової оболонки порожнини рота як морфофункціонального субстрату профілактики розвитку гострих респіраторних захворювань.
8. Вивчення характеру взаємозвязків між індивідуально-типологічними властивостями і соматичним здоровям показало, що серед юнаків найбільший життєвий і силовий індекси мають холерики та меланхоліки, що зумовлено меншою масою тіла. Найкращі показники індексів Робінсона й Руфє виявлено у флегматиків та сангвініків, що свідчить про тісний взаємозвязок між рухливістю нервових процесів і функцією серцево-судинної системи. У дівчат найбільший життєвий та силовий індекси мають холерики. У функціональних показниках серцево-судинної системи перевагу мають дівчата-флегматики та сангвініки. На підставі цих результатів було розроблено психологічні рекомендації для занять фізичними вправами підліткам 14-16 років, які мають різні типи темпераменту.
9. Під час іспитів фактори психоемоційного стресу диференційовано впливають на ліцеїстів, а це залежить від їхніх типологічних властивостей, психофізіологічного стану, рівня тривожності та нейротизму. Характерною особливістю психологічного стану під час екзаменаційного (психоемоційного стресу) є емоційно-вольова нестійкість. Це проявляється через високий рівень фрустрації і тривожності особистості, нестабільність нервових процесів.
10. Реалізація експериментальної програми фізичного виховання для корекції та профілактики психоемоційного стану ліцеїстів під час екзаменів сприяла підвищенню їхньої стійкості до психоемоційного стресу під час іспитів, рівня фізичної підготовленості і працездатності, а також неспецифічної резистентності організму (лейкоцитарно-епітеліальний рівень у контрольній групі збільшився у 2 рази: з 0,09 ум.од. до 0,18 ум.од. у юнаків та з 0,09 ум.од. до 0,16 ум.од. у дівчат, а в експериментальній групі залишився незмінним). При цьому під час екзаменів і після них ліцеїсти зберігали належний рівень соматичного здоровя.
Список литературы
1. Файчак Р.І. Зміна стану соматичного здоровя ліцеїстів 14-15 років протягом навчального року // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук. пр. / За ред. С.С.Єрмакова. - Л.; Х., 2003. - №17. - С. 22-24.
2. Файчак Р.І. Основні концепції адаптативної фізичної культури підлітків // Концепція розвитку галузі фізичного виховання і спорту в Україні: Зб. наук. пр. - Рівне, 2003. - Вип. 3. - Ч. 2. - С. 188-192.
3. Файчак Р.І. Зацікавленість та мотивація до занять фізичними вправами у ліцеїстів // Молода спортивна наука України: Зб. наук. пр. з галузі фіз. культури та спорту. - Л., 2004. - Вип. 8. - Т. 3. - С. 366-369.
4. Файчак Р.І. Особливості прояву фізичних якостей ліцеїстів з різними типами темпераменту // Молода спортивна наука України: Зб. наук. пр. з галузі фіз. культури та спорту. - Л., 2005. - Вип. 9. - Т. 4. - С. 108-110.
5. Файчак Р.І. Особливості фізичної підготовленості ліцеїстів на різних етапах навчання // Фізичне виховання, спорт і культура здоровя в сучасному суспільстві: Зб. наук. пр. - Луцьк: Свитязь, 2005. - С. 376-379.
6. Файчак Р.І., Файчак І.І. Вплив рухової активності на соматичне здоровя ліцеїстів з різними типами темпераменту // Молода спортивна наука України: Зб. наук. пр. з галузі фіз. культури та спорту. - Л., 2006. - Вип. 10. - Т.4. - Кн. 1. - С. 214-218. (Здобувач проаналізував соматичне здоровя та типи темпераменту ліцеїстів, статистично опрацював отримані результати, сформулював висновки).
7. Файчак Р.І. Взаємозвязок індивідуально-психологічних якостей з фізичною підготовленістю та соматичним здоровям ліцеїстів // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук. пр. /За ред. С.С.Єрмакова. - Л.; Х., 2006. - №2. - С. 110-113.
8. Файчак Р.І. Вплив екзаменаційного стресу на імунобіологічні властивості організму підлітків та їх корекція засобами фізичного виховання // Концепції розвитку галузі фізичного виховання і спорту в Україні: Зб. наук. пр. - Рівне, 2006. - Вип. 4. - С. 423-427.
9. Файчак Р.І. Концепції адаптативної фізичної культури підлітків // Роль фізичної культури і спорту у гармонійному розвитку студентської та учнівської молоді: Зб. наук. пр. - Івано-Франківськ, 2003. - С. 56-59.
10. Файчак Р.І. Вплив екзаменаційного стресу на функціонування кардіореспіраторної системи ліцеїстів // Оздоровча і спортивна робота з неповносправними. Моногр.: з проблем фіз. виховання і спорту неповносправних. - Л., 2004. - С. 119-123.
11. Файчак Р.І. Особливості оздоровчо-спортивної діяльності та мотивація до занять фізичними вправами у ліцеїстів // Удосконалення фізичного виховання та спеціальної фізичної підготовки курсантів ВНЗ МВС України: Зб. наук. пр. Івано-Франківськ, 2005. - С. 247-251.
12. Файчак Р.І. Вплив особистісної та реактивної тривожності на рівень фізичної підготовки ліцеїстів // Вісник Прикарпатського університету. Сер.: Фізичне виховання. - Івано-Франківськ, 2006. - Вип. 2. - С. 157-161.
13. Файчак Р.І. Характеристика соматичного здоровя ліцеїстів під час екзаменів // Роль фізичної культури і спорту у гармонійному розвитку студентської та учнівської молоді: Зб. наук. пр. - Івано-Франківськ, 2006. - С. 42-48.
14. Мицкан Б.М., Попель С.Л., Файчак Р.І. Вплив психоемоційного стресу на морфологічні властивості букального епітелію // Вісник наукових досліджень. 2006. - №3. - С.10-12. (Здобувач статистично опрацював отримані результати, сформулював висновки).