Упражнения для разминки перед началом основной части тренировки. Комплекс упражнений для придания тонуса мышцам рук и груди, пресса, ног и ягодиц. Уровни нагрузки при выполнении упражнений: первый, второй. Основные упражнения для укрепления мышц спины.
Аннотация к работе
Каждый раз перед началом основной части тренировки вам необходимо выполнить приведенные ниже упражнения. Упражнение №1: Станьте прямо, ноги шире плеч. Упражнение №2: Станьте прямо, ноги шире плеч. Чтобы добиться максимального эффекта, особенно когда вы прорабатываете мышцы рук, очень важно выполнять движения медленно и синхронно, чтобы создавать постоянную нагрузку на мышцы. Выполняйте упражнение лежа на спине и подняв ноги вертикально.