Понятие и роль основных компонентов здорового образа в формировании жизненно важных качеств учащихся 1–4 классов. Исследование и оценка уровня влияния занятий физическими упражнениями на сохранение здоровья и формирование основ здорового образа.
Аннотация к работе
Крутое ухудшение здоровья учащихся во многом определяется нервозной средой обитания, дисгармонией между умственными и физическими нагрузками на организм учащихся в современном учебно-воспитательном процессе. Около 35% детей, получивших серединное образование могут получиться фактически здоровыми. Впрочем нормам и навыкам здорового образа жизни в школах, по бывшему уделяется немного внимания. Итоги нашего изыскания подтверждают суждения современных авторов о том, что в современном обществе отслеживается склонность потери здоровья школьников. Воздействие школьной гиподинамии на детей всех возрастных групп содействует увеличению числа заболеваний, снижению порога иммунобиологического барьера, росту простудных заболеваний и тем самым снижению качества образования.Последнее время возникло суждение, что оценивать работу учащихся нужно по показателям прихода индивидуальных итогов, что разрешает сотворить у школьников позитивный психологический настрой и побуждает их достигать больше высокого яруса физической подготовленности. 2 - 3 часов в неделю занятий физкультурой (имеется урок физкультуры в школе), неудовлетворительно для полновесного физического становления подростка. Работа по физическому воспитанию в школе, с целью образования здорового образа отличается огромным многообразием форм, которые требуют от учащихся проявления организованности, самодеятельности, инициативы, что содействует воспитанию организационных навыков, активности, сообразительности. Все данные качества и компоненты обязаны направлять школьников на путь автономности занятий физической культурой, осмысленности в непременном порядке сберегать и укреплять свое здоровье. Оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому ярусу работоспособности в учебной и профессиональной деятельности в программу здорового цикла жизни входит процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в своей жизни содействующих сохранению здоровья, С целью совершенствования всеобщего состояния здоровья школьников, образования здорового образа жизни, возрастания учебной работоспособности и возрастания физической активности, нужно огромнее проводить оздоровительных и туристических мероприятий, применять и использовать огромное число подвижных игр и гимнастических упражнений в учебном процессе на уроках физкультуры, согласно действующим программам по четвертям, которые рекомендуется для становления физической подготовки в совокупности, становления основных физических качеств, как выносливости, быстроты, ловкости, силы, эластичности.
Введение
Образование подрастающего поколения является делом государственной важности. Поэтому учитель начальных классов должен иметь ясное и целостное представление о физической культуре как активном педагогическом средстве, способствующем всестороннему развитию детей и подростков, подготовке их к творческой жизнедеятельности.
Что среди проблем, решение которых не должно зависеть от общественно-политических коллизий, центральное место занимает проблема здоровья детей, без решения которой у молодого государства как Республика Казахстан, нет будущего.
Человека всегда интересовала проблема здоровья в контексте общечеловеческих ценностей, которая приобретает все большее значение. Широкий общественный резонанс получает понимание того, глубокое всестороннее изучение учащихся - первое и основное условие всего педагогического коллектива. Но если это изучение будет проводиться вне эксперимента, без изыскания эффективности того или иного педагогического давления, то оно даст лишь обследовательский и поверхностно информирующий материал. Поэтому весьма важно накапливать научные данные о тех изменениях в горе и развитии детей, которые происходят в результате определенных внешних влияний (социально-экономических, климатогеографических, педагогических) с тем, дабы выделить более существенные и полезные.
Физическая культура представляет собой явление культуры и определяется через деятельность, направленную на познание и преобразование физической природы человека. Достигаемый с помощью такой деятельности результат выражается в состоянии здоровья человека, его творческим долголетии, разнообразным формам общественной жизни.
По данным Минздрава Р.К., до 60-70% школьников к выпускному классу имеют по 2-3 заболевания, тогда как в начальных классах было 15%-20%?
Данные о хворании детей являются одним из основных критериев в оценке состояния здоровья детей и эффективности мероприятий по его охране и улучшению. Очевидным является также утверждение о том, что в сложной системе факторов, влияющих на состояние здоровья, существенную роль играет оптимальный ярус двигательной активности, а так же стиль жизни современных школьников, в частности учащихся 1-4 классов[1].
Становится приоритетным направлением развития образовательной системы современной школы, стратегическая цель которой - воспитание и развитие свободной жизнелюбивой личности, обогащенной научными знаниями о природе и человеке, готово проблема здоровья учащихся к созидательной творческой деятельности и нравственному поведению Ведущими задачами школы в настоящее время являются: развитие ума, формирование нравственных чувств, а так же забота о здоровье детей. Все это согласуется с основными направлениями проекта реформы общеобразовательной школы, в котором на одном из передовых мест стоит здоровье школьников. Школа в своей деятельности исходит из необходимости творческого развития личности, содействует становлению, развитию интеллектуальных, психофизических способностей, социальному самоопределению.
При наличии здоровой социальной среды в образовательном учреждении, психологического комфорта учащегося и учителя, системно организованной воспитательной работы по формированию стиля жизнедеятельности все это возможно только. В свою очередь, здоровая среда обеспечивается наличием условий сохранения и укрепления здоровья школьников, с одной стороны, и целенаправленным формированием культуры здоровья всех участников образовательного процесса - с другой. Занимают ценностно-мотивационные установки, а также знания умения навыки сохранения и укрепления здоровья, организации здорового образа жизни центральное место в культуре здоровья.
Поэтому, изучение отношения школьников к основам здорового образа жизни и физической культуре как неотъемлемой слагаемой формирования его, является актуальным, так как содержит важную информацию для работников общеобразовательных учебных заведений, родителей и учителей.
Целью моей дипломной работы является изучение влияния занятий физическими упражнениями, как определяющего компонента формирования здорового образа жизни на состояние здоровья учащихся 1-4 классов.
Задачи дипломной работы: 1. по обзору научно-методической литературе изучить состояние формирования здорового образа среди детей - школьников.
2. охарактеризовать роль основных компонентов здорового образа в формировании жизненно важных качеств учащихся 1-4 классов.
3. произвести анкетирование, показать уровень влияния занятий физическими упражнениями на сохранение здоровья и формирование основ здорового образа учащихся 1-4 классов.
Гипотеза: Обобщая материалы, где показаны физические компоненты, которые влияют на формирование основ здорового стиля жизни посредством воспитания потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, и будут способствовать сохранению и укреплению здоровья учащихся.
1. Обзор научно-методической литературы о социально-экономических и физиологических факторах огромного образа жизни здоровье учащийся физический упражнение
В век насыщенного умственного труда и автоматизации задача компенсации гиподинамии встает исключительно остро. Современные данные жизни, сложившиеся в итоге овладения и создания новой трудной техникой, применение и становление автоматизации в быту и на производстве лишает человека двигательной активности. Мы имеем в виду гармоническое сочетание жизнедеятельности всех систем организма человека, значит говорим о здоровье
Здоровье - один из важнейших источников радости и счастья. Народная премудрость гласит: деньги утратил - ничего не утратил, время утратил - много утратил, здоровье утратил - все утратил.
Здоровье современного человека - это народное богатство, и его необходимо непрерывно укреплять и хранить.
Загвоздка ЗОЖ имеет дальнии исторические корни, связанные с рассмотрением таких вопросов, как отношение человека к смыслу жизни, бытию, соотношение телесного и духовного наслаждения, обладание, неразумное и умное, иррациональное и разумное, связь с миром и окружающей средой, тяготение к самосохранению счастью Говорили что человеческая душа самая таинственная умные люди различных времен Она состоит из трех частей, владеет всеми функциями растительной и звериной души и, помимо того, специфически человеческой функцией - мышлением, умом, рассуждением. В большинстве случаев, видимо, душа ничего не испытывает без тела и не существует без него, скажем, при гневе, желании, отваге, вообще при ощущении, состояние души имеет свою основу в небытие.
Эпохальный философ Сократ во многих своих произведениях касался в определенной степени загвоздки огромного ни, гармоники телесного и духовного в человеке. Говорят, что старинным грекам принадлежит высказывание о том, что в здоровом теле, здоровый дух. Впрочем это известное изречение невозможно принимать в прямом смысле. Это не аксиома, а каждого лишь предположение о вероятности взаимоотношения и могущества духа и тела, их гармоники. В старинной Греции и других странах того мира еще в давние времена проводили много спортивно-культурных мероприятий[2].
Давным-давно вестимо, что физическое состояние тела действует на психофизическое здоровье человека. Это же слежение лежит в основе и многих религиозных предписаний, касающихся выбора той либо другой питья и пищи, соблюдение постов и плотского воздержания. Невежество есть зло, говорил великобританский философ М. Гоббс, потому как оно не приносит нам никакой пользы. Следственно поводу французский философ Б. Паскаль писал, что если бы дальнейшее поколение людей ничего нового не прибавляли к навыку и умениям предыдущих поколений, никакой прогресс в жизни, в науках был бы примитивно немыслим.
При этом он считал, что человек менее каждого понимает и знает самого себя, радикальные данные своего бытия, толк своей жизни, свое правдивое право. Резко уменьшая свою физическую подвижность, Люди начинают страдать от малоподвижности - гипокинезии.
Ганс Моль в книге Семь программ здоровья (ФРГ) пишет, что при существенном избытке массы тела в организме происходят следующие процессы: - негативное механическое влияние, изнашивание и перегрузки суставов;
- склонность к варикозному растяжению вен, эмболин, тромбозам, затрудненному дыханию;
- склонность к образованию душевной недостаточности и грыжи;
- повышенная наклонность к инфекционным заболеваниям кожи, увеличению угрозы летальных исходов и осложнений при хирургических операциях;
- появление цирроза печени из за ожирения этого органа;
- осложнения при родах;
- заболевания, связанные с нарушениями обмена веществ;
- повышение артериального давления;
- диабет;
- заболевания почек, камни в желчных протоках;
- подагра;
- сокращение длительности жизни. [3]
Какой должна быть оптимальная масса тела и как ее определить?
Самый примитивный и получивший наибольшее распространение способ определения безупречной массы тела предложил французский антрополог П. Брока: безукоризненная масса туловища равна росту в сантиметрах минус 100. Данный способ только ориентировочный не рассматривает пол, телосложение, возраст, следственно он приемлем лишь для мужчин двадцати пяти тридцати лет типичного телосложения, не приемлем для крайних случаев (вес человека ростом 100 см будет 100-100=0?). Впрочем формула подкупает своей простотой. Скажем: вес человека ростом 160 см должен быть 160-100=шестьдесят кг.
Для больше точного определения безупречной массы тела в формулу П. Брока были внесены изменения, рассматривающие построение человека, и она приняла дальнейший вид: М = Р-100 - при росте 155-165 см
М = Р-105 - при росте 166-175 см
М = Р-110 - при росте больше 175 см, где М - безупречная масса в килограммах, Р - рост в см.
Есть еще несколько методов определения нормы массы тела: - жировая складка на животе, у середины ребра не должна превышать 2,5 сантиметра;
- жировая складка кожи над лопаткой не должна быть толще 1 -1,5 сантиметра;
- длинная линейка, положенная на живот лежащего человека, должна одним из концов касаться тазовую кость, а иным - грудь, таким образом, образуя мост над животом.
Снижению массы тела содействует нормированная физическая нагрузка; рекомендуется комплекс упражнений, сложность которых возрастает постепенно. Это обуславливается дальнейшим.
Увеличенный расход энергии во первых.
Во вторых стимуляция становления мышц обеспечивает расходование тканевых депо, увеличивая единовременно компенсаторное наращивание массы тканей, свободных от лишнего жира.
Наклонность к становлению душевно-сосудистых заболеваний уменьшается по мере тренировок, повышающих выносливость и силу органов дыхания и сердца в третьих, Ив итоге, возрастание работоспособности и подвижности дозволяет человеку энергично участвовать в самых различных формах деятельности. Так описывает способа снижения излишней массы академик Мак - Моррей - вестимый заокеанский ученый.
Если наблюдательно присмотреться к этим рекомендациям, надобность тренировок, надобность возрастания расхода энергии, постепенное отягощение упражнений, повышающих выносливость и силу органов дыхания и сердца, то особенно подходящим упражнением окажется оздоровительный бег. На самом деле, кто видел на беговой трассе больших людей? Такой легко не сумеет овладеть долгим оздоровительным бегом, пока не уменьшит массу тела с подмогой того же оздоровительного бега. А на гимнастических тренировках, среди моржей и т.д. полно людей с избыточной массой тела.
Вероятно, не найдется ни одного философа, тот, что бы в той или иной степени не касался фактора здоровья в бытие человека. Собранная в течение многих столетий премудрость говорит о том, что общество неизменно ценило здоровье человека поощряло цитадель умеренность и духа в потреблении телесных благ. В мифах сказках преданиях многих народов прославляются отважные крепкие выносливые трудолюбивые люди и высмеиваются обжоры бездельники пьяницы.
Непрерывно испытывает психическое возражение делая свой выбор между неразумным и умным телесными удовольствиями связанными с не естественными повадками, и здоровьем, человек фактически. При этом не неизменно определяющим являются его целевые установки и жизненные интересы[4].
Что с одной стороны человек как явление природы, как продукт социума, общество на первый взор доступен для понимания и его поступки абсолютно понятны, а со второй стороны - они порой не внятны, выходят за пределы здравого смысла и логики это наводит на мысль о том. На вопрос, отчего люди, предварительно понимая и зная, делают то, что идет в ущерб их здоровью, ответить не так-то легко. Чай не бесплодно представление о здоровье определяется не только отсутствием хворы и как к состояние полного удобства - физического, общественного и психического.
На путь пренебрежительного отношения к своему здоровью могут привести и неимение умений, своего предназначения, слабая свобода, видения своих перспектив, изменяемость судьбы, чувство временности своего бытия, ярус благосостояния и данные жизни наших близких, неудовлетворительное воспитание, непомерное чувствительное восприятие разного рода социальных, личностных, политических событий и неумение управлять собой. Значительное значение при этом играют коллективные и семейные обычаи, окружение друзей, экономическое и общественно-политическое состояние общества.
Впрочем весь должен понимать и знать с детства, что природа первоначально заложила в человека высокое призвание и определенно определенные всему потенции самосовершенствования и становления. В какой степени и в каком русле человек использует эти вероятности, зависит от его мирозрения, как он представляет себе мир в совокупности и свое личное место в нем, как в его сознании отражаются причинно-следственные связи, личностные и общественные факторы. От понимания сущности солидарности функционирования рассудка бытия, гармоники тела и духа, ценности здоровья, собранного умений и навыка, а в совокупности яруса культуры зависит, какой путь становления, какой образ жизни определяет себе индивид.
Когда индивид получает какое-то благо и связанное с ним удовольствие, соизмеримое с его разумом и устремлениями - он вдохновлен. Интересы совпадают с интересами общества, общественное проявление счастья, опознавание ценности здоровья характеризует человека как общественно важную фигура, как общество. Проявление счастья человек испытывает тогда, когда его собственные устремления.
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития детей 8-11 лет
В детском возрасте должен быть особенно выделен период прихода ребенка в образовательную школу. В данный период происходит привыкание к новым условиям существования, по разному переносимым детьми.
В первые месяцы и недели обучения у первоклассников обнаруживаются неблагополучные сдвиги душевно-сосудистой и нервозной систем, снижение темпов увеличения массы тела, метаморфозы неспецифической реактивности организма. Отслеживаются существенные индивидуальные отличия в сроках привыкания от трех до шестнадцати недель. [5]
Не все дети восьми летнего, а исключительно семи летнего возраста психологически и физически готовы к школьному обучению и режиму. У детей, начинающих обучение прежде восьми лет, сложности адаптации нарастают. Среди восьми летних детей количество не владеющих функциональной готовностью к школе колеблется от 8 до 14 процентов, а среди семи летних - от 20 до 30 процентов. К показателям, на основании которых дозволено судить о степени функциональной готовности детей к обучению, относятся ярусы становления психики, моторики и здоровья. Становление моторики определяет соматическую зрелость, привыкание к школьным нагрузкам. Современные 6-летки отличаются невнушительной физической подготовленностью, маленьким ярусом работоспособности, низкой стабильностью внимания, преобладанием непроизвольного внимания над произвольным, стремительной утомляемостью, а также повышенной восприимчивостью к ограничению двигательной активности и низкой сопротивляемостью к инфекционным заболеваниям.
Для сокращения и упрощения сроков привыкания шестилеток к школьному режиму большое значение имеет ступенеобразный, тренирующий, двигательный режим и режим учебной работы, обеспечивающий организм биологической надобностью в движениях. вегетативным сдвигам наступает на второй неделе начала учебного года.
При таком режиме касательно устойчивое адаптация по показателям работоспособности, исследования проведенные за рубежом и в нашей стране, способствуют считать, что разум 7-летних детей дает им вероятность без труда обучаться в общеобразовательной школе. Впрочем восхитительный советский учитель-новатор, профессор Ш.А. Амонашвили говорил, что невозможно навык работы с 8-летними школьниками механически переносить в класс 7-летних. Каждая игровая и учебная действие должна соответствовать их возрастным особенностям и функциональным вероятностям. Утомление, прогрессирующее в условиях увеличения объема статических и умственных нагрузок, недобор двигательной активности ухудшают физическое становление детей, лимитируют работоспособность, становятся поводом их каждых заболеваний.
Так в следствие обеспечение большой двигательной активности - одна из основных загвоздок удачного обучения 6-летних обученных которая решается путем умного сочетания учебной деятельности детей с повышенной двигательной активностью в течение каждого времени присутствия в школе. Каждодневные занятия физическими упражнениями в середине учебного дня, позже 2-3 уроков, помимо этого, проведение физических упражнений до уроков, 1-3 физкультминутки во время всего урока, уроков физической культуры, гигиенической гимнастики по завершению дневного сна, подвижных игр и спортивных веселий в конце продленного дня удовлетворяют надобность 6-летних детей в движении, укрепляют их здоровье и отлично сказываются на умственной работоспособности [6].
Должна отвечать возрастным психическим и морфофункциональным особенностям их организма методология физического воспитания детей. Знаменито, что для детей младшего школьного возраста, и исключительно для шестилеток, особенно обременительным элементом школьного режима является долгое сидение за партой, что содействует хронической перегрузке позвоночника. Следственно во время проведения физкультминуток нужно большое внимание уделять физическим упражнениям которые направлены на позвоночник ученика. Это прогибания, наклоны, обращения и многие другие упражнения на растяжку.
Следует применять и упражнения в расположении сидя за партой - так называемые позотонические упражнения. Это активные сокращения и напряжения попеременно мышц разгибателей и сгибателей конечностей и туловища с одновременным крепким разгибанием мышц-антагонистов. Начинать и заканчивать цикл этих упражнений уместно растяжением мышц, потому что сидение за партой связано с наклоном туловища вперед. В конце занятия проводятся упражнения на внимание.
У 7-летних малых отмечается очень сильный рост тела в длину. Ребенок теряет избыточную округлость, у него насыщенно растут мускулатура и скелет, более быстро проходит процесс окостенения, начинается окостенение и образование грудной клетки и позвоночника. Стремительный скачкообразный рост приводит к несоответствию функции и конструкции систем и органов, что делает организм 6-летнего ребенка исключительно покладистым к воздействию неблагополучных факторов внешней среды, в том числе к ограничению двигательной активности, психическому напряжению, статическим нагрузкам. обеспечивающие высокий ярус двигательной активности.
Следственно школьный режим шестилеток должен включать многообразные средства и формы физвоспитания, становлено, что в возрасте 9-11 лет, 4-5 классы, гораздо возрастают по сопоставлению с детьми 6-8 лет резервные вероятности сосудисто-душевной и дыхательной систем разрешающие исполнять продолжительное время аэробную работу не значительной интенсивности. Душевно-сосудистая система шести летнего ребенка способна удовлетворить надобность организма при выполнении нагрузок на выносливость мощностью 60-70 процентов от максимальной.
Многими авторами показана вероятность становления выносливости у 9-11-летних детей с подмогой значительного включения в уроки физической культуры и физкультурно-оздоровительные занятия циклически повторяющихся комплексов физ. упражнений, ходьбы на лыжах, равномерного бега, езды на велосипеде и других упражнений циклического напровления. Высокая результативность педагогического воздействия объясняется тем, что в 9-11 лет отслеживается обычный безумный приход выносливости и как следует - повышенной восприимчивости к воздействию физ. нагрузок, направленных на ее становление.
Стимулировать становление выносливости обязательно, так как она узко связана с работоспособностью ребенка и определяет его подготовленность к обучению в школе, содействует удачному преодолению учебных нагрузок, лучшему усвоению умений по общеобразовательным предметам, гораздо повышает его спартанскую работоспособность и правильно сказывается на становлении скоростных и силовых качеств.
Такие нагрузки, как, скажем, бег умеренной интенсивности (40-60 процентов от максимальной скорости), содействует возрастанию функциональных вероятностей организма, снижению хворы.
Объем равномерного бега для детей девяти лет должен составлять 1000-1500 метров, которые они благополучно преодолевают за 7,5-8 минут без специального напряжения. [7]
В этом возрасте дозволено развивать фактически все качества и обучать каждому движению чему содействует насыщенное становление двигательной функции. Отставание прихода физических качеств от прихода антропометрических показателей свидетельствует о неправильной методике физ. воспитания и плохо (отрицательно) сказывается как на физическом становлении, так и на умственной работоспособности ребенка. Комплексное становление физических качеств с направленным становлением выносливости создает базу для освоения больше трудных по координации двигательных умений и навыков.
На исходных этапах обучения нужно заложить основа физического улучшения человека, тот, что будет служить залогом его дальних фуроров в спортивной трудной и умственной деятельности.
Возраст 7-9 лет, характеризуется замедлением темпов роста, небольшой динамики становления, постепенностью изменений функций и конструкций организма. Наивысшая нервозная действие, двигательная функция достигают довольно высокой степени становления и содействуют в этом возрасте овладению технически трудными формами спортивных упражнений, требующими высокой согласованности движений, точности, быстроты, ловкости и эластичности (Никитин В.И., 1982).
Возрастает способность детей к выполнению малоинтенсивной работы в течение относительно большого времени. Своевременному образованию и удачной перестройке всех психических процессов. [8]
Контролировать свои действия, исследовать мышечные ощущения, решать стратегические задачи помимо образования животрепещуще нужных навыков бега, ходьбы, метаний, прыжков, на уроках физической культуры нужно обучить детей сберегать верную постановку осанки. В этом возрасте у детей еще слабо развито правильное восприятие внимания. Им свойственна высокая эмоциональность, мощно развита надобность в движениях различного характера. При неосуществимости удовлетворить эту надобность у ребенка ухудшается внимание, возрастает мышечное напряжение, стремительно наступает утомление. Сопротивление утомлению осуществляется у младших школьников за счет движений. Движения являются защитной физиологической реакцией на перенапряжение. В этом случае никакие примечания и запреты педагога не помогут. Помогут только упражнения с выносливостью и небольшими силовыми нагрузками, а также подвижные игры.
Загвоздка образования здорового образа жизни и укрепления здоровья учащихся становится приоритетным направлением становления образовательной системы нынешней школы, тактическая цель которой - воспитание и становление свободной жизнелюбивой фигуры, обогащенной научными познаниями о природе и человеке, готовой к созидательной творческой деятельности и нравственному поведению. Ведущими задачами школы в текущее время являются: становление ума, образование нравственных чувств, опека о здоровье детей
На протяжении целого десятилетия в нашей стране складывается тревожное расположение с состоянием здоровья подростков и детей. По данным научно-исследовательского университета гигиены подростков и детей министерства здравоохранения Республики Казахстан на период с 2010 по 2011 год 66 процентов - имели нарушения осанки; 45 процентов учащихся страдали разными хроническими болезнями; 20 процентов старшеклассников - повышенное давление.
1.2 Проблемы формирования здорового образа жизни школьников в современных условиях
Эти цифры с наступление нового годом растут. Об этом свидетельствует непрерывно сокращающийся комплект в вооруженные силы призывников в связи с плохим состоянием здоровья. Как подмечают последние изыскания, около 32 процентов детей школьного возраста составляют группу риска. У них позже 19 лет начинают проявляться такие заболевания как гипертония, атеросклероз, диабет.
Состояние же здоровья людей зависит от многих факторов, среди которых значительное значение принадлежит образу жизни: 51 - 53 процентов здоровья определяется здоровым образом жизни и только 12 - 16 процентов зависит от здравоохранения.
Все это согласуется с основными направлениями плана преобразования общеобразовательной школы, в котором на одном из первых мест стоит состояния здоровья школьников. Школа в своей деятельности исходит из необходимости творческого становления школьников, помогает становлению, становлению психофизических, умственных способностей, социальному самоопределению. Все это допустимо только при наличии здоровой среды в образовательном учреждении, психологического удобства педагога и учащегося, системно организованной воспитательной работы[9].
В свою очередь, полная среда обеспечивается наличием условий укрепления и сохранения здоровья школьников, с одной стороны, и целеустремленным образованием культуры здоровья и ЗОЖ всех участников образовательного процесса - с иной. Главное место в культуре образовании и здоровья ЗОЖ занимают ценностно-мотивационные установки, а также знания, познания, навыки укрепления и сохранения здоровья, постижение особой литературы многих вестимых авторов.
В текущее время в практику работы школы обширно внедряются разные оздоровительные и образовательные программы, содействующие образованию особой оздоровительной грамотности, организации ЗОЖ, укреплению здоровья учащихся в сфере, как общеобразовательной учебной деятельности, так и физ. культуры воспитательной работы, ориентированной на ЗОЖ.
Впрочем до настоящего времени не разрешено имеющееся в практике и науке возражение между насущной надобностью в обучении и образовании ЗОЖ учащихся и отсутствием целостной теории и спец-технологии ЗОЖ. Данное возражение обусловлено в первую очередь отсутствием цельного понимания здоровья индивида, рассмотрением его в целостности.
Следственно, в основу данного определения положена категория состояния здоровья, которая оценивается по нескольким ярусам: психическому, соматическому, социальному. Впрочем нрав проявления психофизических качеств индивида степень его общественной адаптации не могут не зависеть от личностных качеств человека либо укрепляющего собственное здоровье, осмысленности поведения, либо наносящего ему урон. Следственно здоровье человека должно определяться и личностным ярусом его проявления.
В связи с этим целостный взор на здоровье дозволено представить в виде четырехкомпонентной модели, в которой выделены связи разных его компонентов и представлена их иерархия.
Ее менталитетом по отношению к себе, социуму и природе по данным О.Л. Трещевой нравственный компонент здоровья определяет его личностный ярус, тот, что строится в соответствии с основными ценностями и целями жизни, характеризуется нравственной ориентацией фигуры, Наличием резервных вероятностей организма. Психический компонент определяется, на наш взор, ярусом становления психических процессов, степенью регуляции деятельности чувствительно - направленной на волевое становление сферой.
Общественный компонент характеризуется степенью общественной адаптации человека в обществе, наличием предпосылок для всесторонней и долговременной активности в социуме[10].
Данное выделение компонентов здоровья, в некоторой степени условно и дозволяет, с одной стороны, показать многомерность взаимовлияний различных проявлений функционирования целостного организма, с иной - больше полно охарактеризовать разные стороны жизнедеятельности человека, направленные на организацию индивидуального жанра жизни. При этом рассматривая связь разных компонентов здоровья с учетом возрастных особенностей сенситивных периодов общественного и биологического становления, следует подметить, что на различных возрастных этапах становления человека степень взаимовлияния компонентов здоровья и иерархия его ярусов могут меняться. Именно контроль данных взаимовлияний, средовых и преемственных факторов индивидуальных особенностей становления человека должен лежать в основе образования и обучения здорового образа жизни.
1.3 Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни человека
Физические движения могут заменить уйма лекарств, но ни одно лекарство не может заменить физ. упражнения. Тиссо
Движение - это Жизнь.
Движение нужно человеку, не менее чем кушание. По законам физиологии, человеку каждодневно, еженедельно нужно иметь какой-то минимум физ. нагрузки. Впрочем в наше время технического прогресса с изменением образа жизни людей гораздо изменился и так называемый догоняемый режим жизни человека.
Человеческий организм как солидарность функции и конструкции разных тканей и органов сложился в ходе многовековой эволюции. Много древних лет существовал он в определенных условиях внешней среды, требовавших от него крупный физической активности, способности к ограничению в пище и т.д. В то время жизненные обстановки приводившие к возникновению стрессов психическому, нервозному напряжению появлялись редко.
Цивилизация жизнь современного общества с нарастающей урбанизацией, автоматизацией, потоком информации, с учащающимися стрессовыми обстановками, со все больше выраженным перееданием, нарушением диеты ставят человеческий организм, обеспечивающие его функционирование биохимические процессы в странные данные. То к чему прежде человек приспосабливался длинные годы сотни и десятки лет, совершается сегодня за годы. Организм не поспевает привыкнуть к новым условиям и отвечает парадоксальной часто патологической реакцией, в частности, становлением атеросклероза. [11]
У людей регулярно занимающихся физ. работой, а также у спортсменов, неврозы и другие заболевания, в становлении которых имеют значение чувствительные перенапряжения, встречаются реже, чем у людей умственного труда, не имеющих систематической физ. работы А.С. Никифоров. Значительная физ. активность нужна. В обмене веществ есть, лимитирующее звено, которое не может быть одолено ни физ. активностью без соблюдения разумной диеты, ни разумной диетой без определенной степени физ. активности.
Необходимо учесть, впрочем, что значительные нагрузки вызывают в организме усиленный обмен веществ. Химические реакции в клетках протекают интенсивнее. В итоге хронических перегрузок огромнее откладывается шлаков, т.к. организм не поспевает их выводить из своего владения, организм несвоевременно изнашивается. Определить данный ярус, исключительно у школьников исходных классов, нужно в верной и дозированной физ. нагрузке следственно мы рекомендуем не превышать определенного яруса физ. нагрузки
Физ. культура - не только трудоспособность и здоровье человека, она предохраняет от заболеваний, делает обстоятельным и увлекательным досуг, но - и это установлено многочисленными научными изысканиями - непринужденно влияет на совершенствование дисциплины, успеваемости, в последующей жизни на возрастание эффективности труда и тем самым на результативность производства.
Слежения, проведенные Университетом гигиены труда и профзаболеваний Академии медицинских наук Казахстана, показали, что среди работников умственного труда, двигательный режим которых характеризуется незначительной активностью, заболеваний гипертонической хворой отслеживается втрое огромнее, чем у лиц, занятых физ. трудом. Схожие данные получены Болгарской Академией наук.
Во второй половине двадцатого века заболеваемость атеросклерозом, удивляющим почаще каждого сосуды сердца, почек, мозга нижних конечностей, значительно усилилась. Слежения за существенными группами населения показали: сегодня весь пятый мужчина в нашей стране страдает сердечнососудистыми заболеванием. Одно из особенно опасных и тяжелых осложнений патологического процесса - инфаркт миокарда - годично появляется у мужчин в возрастной категории 24-29 лет: в Алматы- у двух, в Москве - у трех, в Лондоне - у пяти человек из всякой тысячи.
Ученые очень давно подметили, что обитатели некоторых далеких районов Азии, Африки, Латинской Америки не знают инфаркта, у них не регистрируется и атеросклероз. Они много ходят, а еще огромнее бегают Это очень мало похоже на случайность.
Как же избежать детренированности организма? Дабы противоборствовать «болезни цивилизации» - гиподинамике, нужно в первую очередь тренировать сосудисто-душевную систему.
Дабы учащимся приступить к занятиям физ. культуры с полным умением дела, нужно иметь элементарные познания по гигиене и физической культуре человека, без которых невозможно верно строить занятия физическими упражнениями и дозволено принести урон своему здоровью. [12]
Из навыка триммерского движения - занятий спортом и физической культурой для укрепления и поддержания здоровья, возникшего в Германии позже Олимпийских игр в Мюнхене, - дозволено сделать важные итоги о недопустимости прибегать сразу к огромным нагрузкам как на сосудисто-душевную систему, так и на опорно-двигательный агрегат. Это предупреждение относится не только к лицам среднего возраста, но и к больше малым людям.
Как дозволено заключить из изреченного гигиенические и физические упражнения, в частности оздоровительный бег утренняя гимнастика, предъявляют существенные требования каждому организму, и следственно для приобретения результата от этих занятий нужно вести здоровый образ жизни.
Основная функция физ. культуры - становление двигательных способностей человека, укрепление здоровья, становление спорта, возрастания яруса спортивных достижений. Она охватывает общественную и личную гигиену, гигиену труда, быта, режим отдыха, использует обычные силы природы, светило, воздух и вода, в целях закаливания и оздоровления организма является подсистемой по отношению к системе общечеловеческой культуры.
Таким же образом неизменно дозволено представить себе больше обширную систему, в которую входит физ. культура: из нее дозволено выделить больше ограниченную подсистему элементы и компоненты. Компоненты физ. культуры дозволено рассматривать как касательно независимые системы.
Теоретический обзор, суммирование навыка педагогической практики дают основание считать, что физ. культура связана с организацией 6 взаимосвязанных подсистему спорт; физ. воспитание; мастерски-прикладная физическая подготовка ППФП; малые формы занятий физическими упражнениями; профилактическо-реабилитационная система; независимые занятия. Компоненты системы управления физ. культуры отличаются по задачам, целям, направлениям учебно-тренировочного процесса, находясь во связи с остальными подсистемами.
Во-1-ых, на оптимальное морфофункциональное становление растущего организма; во-2-ых, на поддержание высокой работоспособности в течение долгого жизненного
Вывод
Крутое ухудшение здоровья учащихся во многом определяется нервозной средой обитания, дисгармонией между умственными и физическими нагрузками на организм учащихся в современном учебно-воспитательном процессе. По данным Гущиной С.В. всякий выпускник школы имеет 2 либо 3 заболевания, которые нередко хронические. Около 35% детей, получивших серединное образование могут получиться фактически здоровыми. При этом с всяким годом объем преподаваемых умений возрастает. Впрочем нормам и навыкам здорового образа жизни в школах, по бывшему уделяется немного внимания. Это подтверждают и итоги проведенного нами изыскания[35].
Итоги нашего изыскания подтверждают суждения современных авторов о том, что в современном обществе отслеживается склонность потери здоровья школьников. Учебно-воспитательный процесс с огромным объемом нагрузки, исключительно в области сенсорного и умственного становления неблагополучно сказывается на состоянии здоровья детей.
При этом отмечается некоторая диспропорция между увеличением умственной нагрузки, которую ребенок получает в итоге большого потока газет, и неудовлетворительной двигательной активностью мальчуганов. Воздействие школьной гиподинамии на детей всех возрастных групп содействует увеличению числа заболеваний, снижению порога иммунобиологического барьера, росту простудных заболеваний и тем самым снижению качества образования.
Наши изыскания дозволили установить, что занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на сохранение и укрепление здоровья. Данные о низкой заинтересованности учащихся в занятиях физической культурой и спортом подтверждаются средними (52%) адаптационными вероятностями большинства школьников 1-4 классов.
Согласно проведенного изыскания по анкетированию и тестированию, дозволено сделать дальнейший итог: низкий ярус оценки здорового образа жизни отслеживался у 23% испытуемых, и только 18% школьников придерживаются основ здорового образа жизни в процессе своего становления. Это обстоятельство, допустимо, указывает на то, что школьники исходных классов еще не поймут важности физической культуры и здорового образа, не заложены стереотипы поведения здорового жанра жизни, а следственно и неудовлетворительно серьезного отношения к своему здоровью, к его сохранению и укреплению. При этом, невзирая на то, что 59% опрошенных мальчуганов регулярно занимаются спортом и посещают спортивные сегменты, только 22% непрерывно делают зарядку. Отношение к уроку физической культуры и желание посещать его установлено у 88%, что является позитивным моментом для учащихся 1-4 классов.
С целью образования живого образа жизни и достижения оптимальной всеобщей и моторной и толстой урока нужно обширно применять нестандартное оборудование, технические средства обучения, доступные домашние игры.Одной из основных задач физического воспитания в общеобразовательной школе - это возрастание яруса физической подготовленности школьников. Для решения этой и других не менее главных задач физического воспитания нужен каждый раз педагогический контроль над физическим становлением, и его обзор. Последнее время возникло суждение, что оценивать работу учащихся нужно по показателям прихода индивидуальных итогов, что разрешает сотворить у школьников позитивный психологический настрой и побуждает их достигать больше высокого яруса физической подготовленности.
Наше социум предъявляет юному поколению огромные требования, обеспечивая ему совместно с тем высокие права и вероятности для всестороннего становления фигуры. Умственное становление начинает только сформировываться, физически он прогрессирует пропорционально. Круг и нрав его интересов и надобностей стабилизируется, обнаруживаются существенные, индивидуальные особенности, упрочиваются черты фигуры. Возрастные этапы, исключительно 8 - 11 лет, представляют крупный простор для обнаружения индивидуальных особенностей. С возрастом такие особенности приобретают все весомое значение.
В младшем школьном возрасте начинаются процессы функционального созревания, и организм находятся в стадии становления. 2 - 3 часов в неделю занятий физкультурой (имеется урок физкультуры в школе), неудовлетворительно для полновесного физического становления подростка. Следственно школьнику тот, что согласно проведенного медицинского обследования, допущен к занятиям спортом, желанно заниматься в какой либо спортивной сегменты.
Нужно выполнение программы Президентские тесты физической подготовленности школьников, которые включают, легкую атлетику, гимнастику с элементами акробатики, спортивные игры, лыжную подготовку и плавание.
Непрерывно пополнять умения о физической праве и спорте, их истории и современном становлении, роли в образовании здорового образа жизни. [35]
Работа по физическому воспитанию в школе, с целью образования здорового образа отличается огромным многообразием форм, которые требуют от учащихся проявления организованности, самодеятельности, инициативы, что содействует воспитанию организационных навыков, активности, сообразительности. Все данные качества и компоненты обязаны направлять школьников на путь автономности занятий физической культурой, осмысленности в непременном порядке сберегать и укреплять свое здоровье.
Соблюдение правил здорового цикла жизни, содействует типичной жизнедеятельности, укрепляет здоровье людей дозволяет человеку длинные годы трудится в полную меру своих способностей освобождает его от болезней и дарящий ему бодрость и силу без которых нет счастливой и радостной жизни.
Оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому ярусу работоспособности в учебной и профессиональной деятельности в программу здорового цикла жизни входит процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в своей жизни содействующих сохранению здоровья, С целью совершенствования всеобщего состояния здоровья школьников, образования здорового образа жизни, возрастания учебной работоспособности и возрастания физической активности, нужно огромнее проводить оздоровительных и туристических мероприятий, применять и использовать огромное число подвижных игр и гимнастических упражнений в учебном процессе на уроках физкультуры, согласно действующим программам по четвертям, которые рекомендуется для становления физической подготовки в совокупности, становления основных физических качеств, как выносливости, быстроты, ловкости, силы, эластичности.
Стоящая перед учителями физической культуры и педагогами, заключается в том, дабы обеспечить как дозволено большему числу детей, а в идеале - каждому, вероятности для укрепления здоровья средствами физической культуры следственно первостепенная задача.
Изучение особенностей образования основ здорового образа жизни в современном учебно-воспитательном процессе главны и актуальны в связи с потерей здоровья учащихся во время обучения в школе.
Одно из ведущих мест в образовании здорового жанра жизни школьников исходных классов играют потребностно-мотивационная сфера, дозволяющая ему включаться в процесс знания и образования личной философии здоровья.
Младший школьный возраст - благоприятный период для становления всех координационных и кондиционных способностей. Впрочем специальное внимание в этом возрасте следует уделять всестороннему становлению координационных, скоростных (быстроте реакции и частоты движений), выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых способностей.
Технические средства обучения, доступные тренажеры для достижения оптимальной всеобщей и моторной плотности урока нужно обширно применять нестандартное оборудование, 3-й урок физкультуры в неделю в непременном порядке проводился по разделу ритмическая гимнастика. Ритмическая гимнастика комбинирует в себе компоненты, которые как невозможно отличнее отвечают особенностям детского возраста. Становление центральной нервозной системы, душевно-сосудистой, дыхательной систем, полнее каждого реализуется надобность в двигательной активности в сочетании с позитивными эмоциями и воспитании нравственно-волевых качеств. В качестве основного пособия применяется учебное пособие Ритмическая гимнастика в школе под редакцией знаменитых экспертов образования и спорта.
Список литературы
Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма. - М.: ФК и С., 1985. - 176-179 с.
2. Амосов Н.М. Раздумье о здоровье. - М.: ФИС, 1987. - 63 с. Андрейченко Л.А. Философия. Ставрополь, 2000.11-17 с.
3. Антропова М.В. Что надо знать о двигательной активности и закаливании детей. /Физическая культура в школе. - 1993, №3. - 28 - 36 с.
4. Баладанов О.Ю., Козловский И.З., Бахтинов О.П. Актуальные проблемы сохранения, укрепления и приумножения здоровья школьников. // Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Материалы межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 55-летию ФФК СГУ. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. - 172 - 174 с.
5. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни /теория и практика физической культуры. 1994, №4. - 3 -5 с.
7. Беляев Н.Г., Суворов О.В. Характеристика физического развития современных школьников. Актуальные проблемы развития физической культуры в современных условиях: Материалы научно-практической конференции. - Ставрополь: изд-во СГУ, 1998. - 30 - 39 с.
8. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. - Л.: Наука, - 1987. - 125-128 с.
9. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. - М.: Мысль, 1990. - 28-34 с.
10. Волков Н.И. Двигательная активность и рациональное питание школьников. / Теория и практика физической культуры. - 2001, №8. - с. 9 - 12.
11. Гневушев В.В., Сивакова Н.Н., Забельский С.Ю., Краснов Ю.П. Система биоэкономической психомоторной оздоровительной физической культуры. - Ставрополь: Изд-во СГМА, 2002. - 31-36 с.
12. Гундаров И.А., Киселев Н.В., Копина О.С. Медико-социальные проблемы формирования ЗОЖ, 1989. - 10-19 с.
13. Гущина С.В. Состояние здоровья учащихся общеобразовательных учреждений РФ (школы, лицеи, колледжи). Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Материалы межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 55-летию ФФК СГУ. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. - 177 - 179 с.
14. Дубровский В.И. Валеология здорового образа жизни. - М.: Флинта; Retorika., 1999. - 1-35 с.
15. Дуркин П.К., Лебедева М.П. К решению проблемы формирования здорового образа жизни населения России. /Теория и практика физической культуры - 2002, №8. - 2 - 5 с.
16. Жулина Г.В. К проблеме здоровья и здорового образа жизни человека. Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Материалы межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 55-летию ФФК СГУ. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. - 179 - 181 с.
17. Кардашенко В.Н. Некоторые вопросы гигиены детей и подростков в связи с научно-техническим прогрессом / Гигиена и санитария. - 1973, №3. 66-68 с.
18. Колгушкин А.Н., Короткова Л.И. Лекарство от простуды. - М.: Знание, 1989. - 76-88 с.
19. Коростелев Н.Б. слагаемые здоровья. - М.: Знание, 1990. - 120-127 с.
20. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена. - М.: ФКИС, 1990. - 94-98 с.
21. Лопотенко А.В., Тотеблецов Е.А., физическая культура и ее виды в реальных потребностях молодежи. // теория и практика физической культуры. - 1997, №6. - 26-32 с.
22. Магомедов А. История философии. Ставрополь, 2000. - с. 253 - 272.
23. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. - М.: Академия, 2001. - 320-326 с.
24. Марьясис Е.Д., Ахвердова А.Г. - Уроки семейной жизни. - Ставрополь: Ставропольское книжное издательство, 1987. - 49-53 с.
25. Мотылянская Р.Э., Каплан Э.Я. Двигательная активность - важное условие здорового образа жизни // Теория и практика физической культуры, 1980, №1, с. 14 - 24.
26. Муровов И.В. Проблемы геронтологии и гериатрии в ортопедии и травматологии. - Киев: Здоровье, 1986. - 102-108 с.
27. Никитюк Б.А. Акселерация развития (причины, механизмы, проявления и последствия) // Итоги науки и техники. Серия Антропология. - М.: АМН СССР, 1989. - Т. 3. - с. 5 - 26.
28. Нилуашев С. Физической воспитание и здоровье // Физическая культура в школе. - 1993. - №3. - С. -2-9.
29. Соловьев Г.М. Основы здорового образа жизни и методика оздоровительной физкультуры. - Ставрополь, СГУ, 1998. - 111-115 с.
30. Соловьев Г.М., Прокопенко Т.И. Центры здоровья как организационно-педагогических фактор и условие формирования здорового образа жизни студентов. // Теория и практика физической культуры. - 1999, №4. - с. 21 - 22
31. Солодков А.С. Есина Е.М. Физическое и функциональное развитие детей дошкольного возраста Санкт-Петербурга. // Физическая культура: воспитание, образование и тренировка. - 1999, №1 - 2, с. 12 - 15.
32. Терещева О.Л. Програмно-методические основы обучения ЗОЖ учащихся общеобразовательной школы. // Теория и практика физической культуры. - 2001, №2. - с. 8 - 12.
33. Тихвинский С.Б., Хрущев С.В. Детская спортивная медицина. - Руководство для врачей. - 2-е изд. - М.: Медицина, 1991. - 160-165 с.
34. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена: Учебное пособие для студентов пед. институтов. - М.: Просвещение, 1990. - 320-327 с.
35. Худолеева О.В. Главная забота школы // Физическая культура в школе. - 1997. - №5. - С. 12-15.