Микропаузы как очень короткие перерывы длительностью в несколько секунд между трудовыми операциями, оценка их роли и значения в повышении работоспособности студентов. Утренняя гигиеническая гимнастика. Физкультурная пауза и минутка, их значение.
Аннотация к работе
Характеристика малых форм физической культуры в режиме учебного года студентовФизкультурная пауза предупреждает или ослабляет утомление, сохраняет работоспособность в течение дня. Проводится в течение дня от 2 до 5 раз и содержит не более 3 упражнений. Упражнения должны оказывать разностороннее воздействие на организм занимающегося, вовлекать в движение большинство суставов и мышц тела. 2) Далее используйте упражнения для мышц рук: сгибания и разгибания, отведения и приведения, рывковые движения в разных направлениях, круги согнутыми и прямыми руками. Упражнения этой группы имеют важное значение для учащихся, так как в период обучения им приходится длительное время находится в положении сидя, что приводит к ослаблению мышц спины, появлению болей в пояснице.Отсутствие в режиме учебного труда малых физкультурных форм ведет к быстрому развитию утомления и снижению работоспособности в 2,5 раза.