Метод ПСВ: как это работает. Прикладные СУНы метода Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм (ПСВ). Система тренировки. Реабилитационные возможности метода ПСВ и рекомендации людям с ослабленным здоровьем.Снижение веса.
Аннотация к работе
Кухарская И.Ю. Потапкин С.В. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАСЛЕДСТВА ПРЕДКОВ или ДИВАН ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ Электронная версия книги, переработана и дополнена 20 сентября 2006 г. АННОТАЦИЯ. Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм (ПСВ) - единственный на сегодняшний день способ, позволяющий похудеть, восстановить и сохранить здоровье, увеличить физическую силу и выносливость, не затрачивая времени, денег, не меняя образ жизни, самым простым и естественным образом. Этот материал - методическое пособие по изучению метода ПСВ в оригинальном авторском изложении, позволяющее любому желающему в полной мере освоить метод ПСВ и, применяя его, худеть и укреплять здоровье. ® Кухарская И.Ю., Потапкин С.В. 2004 г. ОТ АВТОРОВ Похудеть и стать здоровым без затрат времени и денег, не меняя образ жизни. Без всяких врачей, операций, таблеток, тренажеров, изнуряющих спортивных тренировок и не затрачивая времени на занятия. Неприятно каждое утро смотреть в зеркало с отвращением к собственному отражению. Человек я довольно ленивый, хотя в молодости профессионально занимался спортом. Теперь-то я понимаю, что одно другому не мешает и что, простите за банальность, «в человеке всё должно быть прекрасно». Честное слово!. Я с высоты своего высшего психологического образования решила, что это типчик у меня такой психологический-меланхолический, ничего не поделаешь!. Об упражнениях, разработанных Сергеем Владимировичем, я узнала почти случайно. Мы тогда работали вместе над одним из его проектов, и я к тому времени уже знала, что он большой выдумщик и изобретатель всяких интересных, полезных штучек. У меня тогда была очень серьёзная проблема по этой части: приходилось каждый день проводить около 2-х часов в дороге на работу и столько же - обратно. Всего пара недель «автобусных» тренировок!. Любой человек, даже тот, кто терпеть не может физкультуру и слышать не хочет о каких-либо физических упражнениях, ежедневно с самого рождения до самой смерти постоянно и скрыто для самого себя и для окружающих получает физическую нагрузку. Вообще, что бы вы ни делали, вы делаете это, напрягая мышцы, а, следовательно, испытываете естественную физическую нагрузку. Проблема в том, что современному человеку для сохранения здоровья и нормальной полноценной жизни этой естественной нагрузки катастрофически не хватает. Без достаточных мышечных усилий возникают проблемы со здоровьем - от различных нарушений и расстройств до ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. ПСВ - это не гимнастика и не комплекс упражнений, это система усиления естественной физической нагрузки. Поэтому сам термин «упражнение», мы заменили более точным - «Способ Усиления Нагрузки», сокращенно СУН. Чем отличаются традиционные упражнения от СУНов наглядно видно в таблице. Если вы не увеличите потребление пищи, особенно жирной, у вашего организма не остается шансов сохранить запасы жира. «Как похудеть, не страдая от голода и не считая калорий» * * * «Регулярно выполняемые физические упражнения совместно с умеренным сокращением продолжительности сна и правильным пищевым поведением способствуют достижению идеального веса… Чтобы организм получил достаточное количество кислорода для сжигания жира, необходимо выполнение физических упражнений в спокойном темпе». Лариса Лавут. Меня зовут Ольга, мне 15 лет. Первое время я действительно постоянно забывала, и мне не хотелось, например, поднять ногу или сжать в руке бутылку, потому что поначалу это было сложно, но я знала, что надо и все-таки занималась, хотя и редко. Алексей Вячеславович, 37 лет «Впервые воспользовался методом ПСВ примерно четыре месяца назад. Владимир Захарович, 64 года «Три года назад я закончил трудовую деятельность в связи с уходом на пенсию. Организм в таких условиях в качестве топлива использует белок и берет его из собственных мышц и даже внутренних органов, сохраняя жир до последней возможности. Чередование статических, статодинамических и динамических СУНов дает возможность эффективно тренировать все группы мышц. Итак, занимаясь по методу ПСВ, вы не только приобретаете здоровье и красивую фигуру, но и получаете целый ряд преимуществ по сравнению с традиционными способами физической тренировки: · не тратите время на тренировку; · не тратите деньги на посещение спортивных клубов, на покупку тренажёров; · не меняя привычный образ жизни, избавляетесь от лишнего веса; · не используете никаких медикаментов и пищевых добавок; · избегаете риска получения травм во время тренировок; · можете применять метод независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки, практически без ограничений по состоянию здоровья.