Совершенствование процесса подготовки спортсменов высокого класса, повышение их физической работоспособности. Пути реализации индивидуальных способностей и потенциальных двигательных возможностей борцов. Использование нагрузок аэробной направленности.
Аннотация к работе
Физическая работоспособность изучалась многими исследователями: в связи с дискуссией о семантике термина "работоспособность", с целью определения величины нагрузки при диагностике физической работоспособности и оценки состояния человека, для определения влияния занятий физическими упражнениями на работоспособность и физическое состояние людей различного возраста, для выявления особенностей профессиональной деятельности при умственном или физическом труде, а также в связи с другими аспектами жизнедеятельности человека. В области физической культуры и спорта физическая работоспособность изучалась в связи с особенностями вида спорта, возрастом и спортивной квалификацией занимающихся, влиянием различных соотношений средств тренировки и других факторов, оказывающих воздействие на уровень физической работоспособности спортсменов [3, с. В аспекте физической работоспособности также, большей частью, исследовались вопросы энергетического обеспечения двигательной деятельности борцов на основе данных газообмена и химической картины крови, определялись характерные для борцов различных стилей показатели, определяющие физическую работоспособность, их классификацию и, на этой основе, выявлялись пути совершенствования работоспособности средствами и методами физического воспитания. У спортсмена в ходе деятельности работоспособность одной системы может снижаться, а другой - повышаться. В настоящее время физическая работоспособность наиболее широко исследуется в спортивной практике, представляя несомненный интерес для специалистов как медико-биологического, так и спортивно-педагогического направлений. спортсмен борец аэробный работоспособностьСпортивная тренировка борца-самбиста является педагогическим процессом, который включает: физическую подготовку (развитие у борца физических качеств спортсмена), техническую и тактическую подготовку (овладение техническими навыками, необходимыми в борьбе, и умением правильно построить схватку с различными противниками), морально-волевую подготовку (воспитание волевых качеств, необходимых для достижения победы). Выявлено по результатам педагогического наблюдения, что спортсмены-борцы вольного и греко-римского стилей, а также самбо и дзюдо, уделявшие самостоятельно больше времени для развития силовых способностей в специализированном тренажерном зале, показали высокий уровень физической подготовленности, так как сдали зачетные нормативы по физической подготовки на оценку отлично. Кроме этого в результате анкетного опроса было установлены главные недостатки, мешающих повышению спортивного результата в борьбе - многие спортсмены не знают отличительных сторон общей и специальной физической подготовки, соответственно не используют все стороны физической подготовки для достижения наилучшей спортивной формы. Они особенно велики при дифференциации усилий как до, так и после нагрузки - почти в 2 раза, а ошибка в ориентации тела в пространстве в группе с низкой работоспособностью в 5,25 раза больше, чем у борцов с высокой работоспособностью. Борцы со средней и низкой ФР составляют 80% всего контингента взрослых КМС, причем уровень PWC170, равный 15 ± 0,31 КГМ/кг, зарегистрированный у борцов с низкой работоспособностью, характерен для практически здоровых мужчин этого возраста, не занимающихся спортом.В исследовании приняли участие мс, кмс, а также борцы первого спортивного разряда специализирующихся в вольной и греко-римской борьбе, дзюдо всего 54 спортсмена. Для сравнительной оценки структуры ФП борцов, отличающихся мастерством и весовой категорией, вся выборка испытуемых разбивалась: в одном случае, на группы, различающихся по квалификации (первая группа - кандидаты в мастера спорта (КМС), вторая - мастера спорта (МС), третья - 1 разряда)), в другом - на 3 группы различающихся по весу - легкие (62,05±0,56 кг), средние (73,74±0,69 кг), тяжелые (96,78±1,85 кг) категории. K первым относят рост, массу тела, окружность грудной клетки (при максимальном вдохе, паузе и максимальном выдохе), силу кистей и становую силу (силу мышц спины). Показатель крепости телосложения (по Пинье) выражает разницу между ростом стоя и суммой массы тела и окружностью грудной клетки: Х = Р - (В О) где: Х - индекс, Р - рост (см), В - масса тела (кг), О - окружность груди в фазе выдоха (см). Показатель пропорциональности физического развития: Показ. проп. физ. развития = (рост стоя - рост сидя / рост сидя) х 100При этом исходят из того, что из 100 спортсменов лишь 50 имеют идеальные средние показатели, 3 спортсмена из 100 - крайне низкие значения (3-й «центиль»), 3 спортсмена из 100 - крайне высокие (97-й «центиль»). Анализируя средние показатели роста борцов вольного стиля можно отметить, что максимального развития эти показатели достигают у перворазрядников, за ними идут кандидаты в мастера спорта, и затем мастера спорта. средняя масса спортсменов колеблется в пределах восьми единиц. У борцов греко-римского стиля по росту доминируют перворазрядники, затем идут кандидаты в мастера спорта и минимальный рост имеют маст
Введение
Несмотря на значительные успехи отечественных борцов на международной арене, в том числе и на Олимпийских играх, изза возрастающей конкуренции нельзя останавливаться на достигнутом.
Кроме организационно-управленческих решений, направленных на совершенствование системы подготовки борцов высокого класса, необходимо более глубокое осмысление научно-методического потенциала, накопленного в этой области знаний.
В частности известно, что совершенствование процесса подготовки спортсменов высокого класса неизбежно сопряжено с поиском оптимальных путей повышения физической работоспособности. Она является фундаментом для развития двигательных качеств, становления технико-тактического мастерства и других сторон подготовки, в основном способствующих реализации индивидуальных способностей и потенциальных двигательных возможностей спортсмена.
Физическая работоспособность изучалась многими исследователями: в связи с дискуссией о семантике термина "работоспособность", с целью определения величины нагрузки при диагностике физической работоспособности и оценки состояния человека, для определения влияния занятий физическими упражнениями на работоспособность и физическое состояние людей различного возраста, для выявления особенностей профессиональной деятельности при умственном или физическом труде, а также в связи с другими аспектами жизнедеятельности человека. В области физической культуры и спорта физическая работоспособность изучалась в связи с особенностями вида спорта, возрастом и спортивной квалификацией занимающихся, влиянием различных соотношений средств тренировки и других факторов, оказывающих воздействие на уровень физической работоспособности спортсменов [3, с. 46; 51, с. 29; 15, с. 157].
В спортивной борьбе физическая работоспособность занимающихся изучалась с целью изыскания путей ее повышения восстановления после максимальных тренировочных нагрузок, определения динамики работоспособности борцов под воздействием тренировки в различных условиях, выявления значимости различных функциональных систем в уровне работоспособности и др.
Вместе с тем, единого мнения в определении, измерении и оценке физической работоспособности до настоящего времени достичь авторам не удалось.
Это можно объяснить, с одной стороны, многогранностью понятия "работоспособность" и спецификой ее трактовки в той или иной отрасли знаний, а с другой - особенностями вида спорта и подходов различных исследователей к данной проблеме.
В аспекте физической работоспособности также, большей частью, исследовались вопросы энергетического обеспечения двигательной деятельности борцов на основе данных газообмена и химической картины крови, определялись характерные для борцов различных стилей показатели, определяющие физическую работоспособность, их классификацию и, на этой основе, выявлялись пути совершенствования работоспособности средствами и методами физического воспитания.
Физическая работоспособность борцов различной квалификации включает в себя комплекс моторных, морфофункциональных, а также индивидуально - психологических характеристик, проявляемых в конкретной специфической работе.
Годичная динамика физической работоспособности борцов высокого класса, при различных темпах кумулятивного прироста отдельных показателей, в основном, характеризуются однонаправленными изменениями, адекватными соотношению общей и специализированной суммарной нагрузки.
При повышении физической работоспособности борцов различной квалификации на общеподготовительном этапе тренировки целесообразно использовать неспецифические развивающие (ЧСС 150-160 уд./мин, длительностью 25-30 мин) нагрузки аэробной направленности. На предсоревновательном этапе показана эффективность кратковременных (13-15 мин) "восстанавливающих" (ЧСС 120-130 уд/мин) нагрузок [46, с. 77].
У спортсмена в ходе деятельности работоспособность одной системы может снижаться, а другой - повышаться. Это затрудняет оценку работоспособности в целом.
В повседневной жизни работоспособность используется не максимально, тогда как спортивная деятельность, особенно соревновательная, наоборот, требует ее максимального проявления.
Проявление работоспособности - степень мобилизации спортсменом своих возможностей - в значительной мере зависит от психологических факторов, в частности от мотивации спортсмена: чем сильнее потребность, тем сильнее формируемый на основе этой потребности мотив, тем большие усилия проявляет спортсмен для достижения поставленной цели.
Однако для каждого мотива есть предельный уровень, выше которого он снижает свое стимулирующее воздействие.
В спортивной деятельности это выражается в том, что очень большое желание спортсмена показать высокий результат часто не улучшает, а ухудшает результат.
Спортивная практика дает многочисленные примеры тому, что чрезмерно высокая мотивация мешает проявить наиболее полно свои возможности. Не случайно отсутствует соответствие между значимостью соревнований и результатами, показываемыми на них спортсменами. Скорее наоборот: чем ответственнее соревнование, тем меньше шансов, что спортсмены покажут рекордные результаты.
Во всяком случае, статистика утверждает, что 65-75% участников крупнейших международных соревнований не устанавливают на них свои личные результаты, а делают это при стартах меньшей значимости [39, с. 148].
Объектом исследования было физическое развитие и общая работоспособность борцов вольного, греко-римского стилей и дзюдоистов
Предметом исследования являлось зависимость общей работоспособности организма борцов от их специализации и квалификации.
Цель работы - изучить общую работоспособность организма борца в зависимости от их специализации и квалификации.
В соответствии с проблемой, целью, предметом и гипотезой были определены и решались следующие задачи: 1. сделать теоретический анализ и обобщить опыт спортивной практики по изучению работоспособности организма борцов и обуславливающие их причины;
2. изучить антропобиометрические показатели борцов Республики Мордовия разной специализации и квалификации;
3. рассчитать и проанализировать оценочные индексы физического развития борцов дзюдоистов, вольного и греко-римского стилей;
4. на основе некоторых оценочных индексов сделать сравнительный анализ работоспособности борцов разной специализации и квалификации.
Гипотеза: Мы исходим из того, что работоспособность организма борцов можно рассчитать по следующим оценочным индексам: экскурсия грудной клетки, коэффициента пропорциональности, показателя крепости сложения, жизненного и силового индексов.
Общая работоспособность борцов в целом зависит от множества факторов, в том числе от их специализации и квалификации.
Рост работоспособности спортсменов спортивной борьбы, как правило, возрастает от перворазрядника к мастеру спорта и выше.
Структура дипломной работы состоит из введения, трех разделов, включающих ряд подразделов, заключения, списка использованных источников.
В соответствии с гипотезой, для решения поставленных задач и достижения цели в ходе исследования нами были применены общепринятые методы исследования: научный анализ и синтез литературных материалов, эксперимента, сравнительного анализа полученных данных.
1. Современное состояние проблемы на основе анализа литературных источников
В настоящее время физическая работоспособность наиболее широко исследуется в спортивной практике, представляя несомненный интерес для специалистов как медико-биологического, так и спортивно-педагогического направлений. спортсмен борец аэробный работоспособность
Физическая работоспособность - одна из важнейших составляющих спортивного успеха.
Это качество является также определяющим во многих видах производственной деятельности, необходимым в повседневной жизни, тренируемым и косвенно отражающим состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом [12, c. 687].
По теме «Оценка общей работоспособности организма борца» нами было просмотрено 67 источника.
При изучении названной темы мы выделили ряд вопросов: 1) понятие работоспособности и основы работоспособности человека;
2) особенности общей работоспособности спортсмена;
3) краткий обзор общей работоспособности борцов;
4) методы диагностики общей работоспособности борцов.
На раскрытие этих вопросов распределение источников было неравномерным (рис.1).
Анализируя представленный рисунок необходимо отметить, что наибольшего распространения получил вопрос «краткий обзор общей работоспособности борцов», а наименее изученным - вопрос «понятие работоспособности».
Рис. 1. Распределение источников по вопросам темы исследования
1.1 Понятие работоспособности
Работоспособность - потенциальная возможность индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени.
В последнее время развернулась дискуссия вокруг термина «работоспособность». Одни авторы, предлагают отказаться от этого термина в связи с тем, что он ненаучен и невозможно дать универсальное, всеобъемлющее его определение.
Другие считают, что это не причина для изъятия термина из лексикона, так как идеальных истолкований понятий (дефиниций) вообще быть не может, а термин «работоспособность» прочно вошел в нашу речь.
Более того, термин «физическая работоспособность» является наиболее универсальным для определения физической деятельности человека, а термин «выносливость» при этом отражает разновидность физической деятельности, отличающейся невысокой интенсивностью и значительной продолжительностью [7, c. 10; 22, c. 23].
Конечно, если рассматривать работоспособность как «работу» и «способность» в самом широком плане, то по мнению В. А. Сорвакова, дать достаточно точное определение обсуждаемому понятию достаточно сложно, поскольку способности (особенно умственные) и их «вклад» в работоспособность измерить количественно трудно, а, точнее пока невозможно.
В связи с этим автор считает, что необходимо сузить рамки возможного применения этого термина и научиться работоспособность измерять.
В настоящее время термин «работоспособность» употребляется там, где трудно измерить выносливость прямым способом.
Если определить выносливость как способность организма выполнять непрерывную работу определенной мощности, характера и формы возможно более длительное время до начала снижения мощности или изменения структуры движения, а также как способность показать наивысший результат на обусловленной дистанции (а не только как способность выполнять малоинтенсивиую работу), то можно строго определить ее рамки: работа только непрерывная; однообразная или различные действия повторяются в строгой последовательности; измеряется временем работы.
Так, можно говорить о выносливости бегуна на 100 м (хорошо, плохо финиширует) или 10 000 м, о выносливости гимнаста, несколько раз подряд выполнившего комбинацию на снаряде до момента нарушения структуры движений, или о выносливости к статическим усилиям [51, c. 28; 42, c. 102].
Термин «физическая работоспособность» употребляется достаточно широко, однако ему не дано пока единого, теоретически и практически обоснованного определения.
Предложенные определения работоспособности, по мнению ряда специалистов, нередко носят односторонний характер и не всегда учитывают при этом функциональное состояние организма и эффективность труда [45, c. 27].
1.2 Работоспособность человека и определяющие ее причины
В. П. Загрядский и А. С. Егоров уже предлагают определять работоспособность как способность человека совершать конкретную деятельность в рамках заданных параметров времени и эффективности труда. При этом авторы считают, что работоспособность следует оценивать по критериям профессиональной деятельности и состояния функций организма, другими словами, с помощью прямых и косвенных ее показателей.
Работоспособность человека на протяжении трудового дня непостоянна. Вначале она низкая (период врабатывания), затем поднимается и какое-то время удерживается на высоком уровне (период устойчивой работоспособности), после чего снижается (период некомпенсированного утомления). Такое изменение работоспособности человека может повторяться дважды в день: до обеденного перерыва и после него.
Работоспособность в значительной мере зависит от времени суток. Суточный ритм физиологических функций определяет повышенную интенсивность деятельности органов и систем в дневные часы и пониженную в ночное время. Поэтому работоспособность утром высокая, т.к. в это время суток кора и подкорка наиболее возбуждены. Работа в вечернее и ночное время совпадает с понижением уровня возбуждения и развитием торможения в коре большого мозга и ниже лежащих отделах. В этих условиях мозг несет двойную нагрузку и преодоление естественной потребности в ночном отдыхе. Работоспособность изменяется и в течении недели. На понедельник приходится стадия врабатывания, на вторник, среду и четверг - высокая работоспособность, а развивающееся утомление - на пятницу и субботу [12, c. 685].
Более низкая работоспособность наблюдается при повышенной температуре среды, а также в утреннее и вечернее время.
При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние, являющееся довольно информативным показателем. Ощущая усталость, человек снижает темп работы или вовсе прекращает ее. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека. А. А. Ухтомский считал ощущение усталости одним из наиболее чувствительных показателей снижения работоспособности и развития утомления. Он писал: «Так называемые субъективные показания столь же объективны, как и всякие другие для того, кто умеет их понимать и расшифровывать. Физиолог более чем кто-либо знает, что за всяким субъективным переживанием кроется физико-химическое событие в организме» [42, c. 92].
Обобщенные данные по оценке работоспособности человека с учетом его субъективного и функционального состояния, прямых и косвенных показателей работоспособности приводят ряд авторов (И. А. Саповым, А. С. Солодковым, В. С. Щеголевым и В. И. Кулешовым). Располагая данными и сопоставляя их с фактически наблюдаемыми сдвигами у человека в период любой его деятельности, можно с достаточной достоверностью судить о динамике работоспособности, утомления и переутомления и при необходимости рекомендовать проведение соответствующих оздоровительных мероприятий [7, c. 8; 51, c. 28].
Одним из наиболее фундаментальных и в то же время наиболее изученных свойств является сила нервной системы относительно возбудительного процесса. Под этим термином понимается работоспособность, выносливость нервной системы в условиях очень сильной стимуляции или способность нервной системы выдерживать длительное концентрированное возбуждение, не переходя в состояние запредельного торможения.
Под физическими качествами следует понимать функциональные свойства организма, определяющие успех двигательной деятельности, а точнее - работоспособность человека. Некоторые специалисты подразделяют все многообразие физических качеств на две группы: кондиционные (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и координационные (ловкость, экономичность, способность к расслаблению, способность к поддержанию равновесия и др.).
З. П. Фирсов пишет, представим себе людей здоровых, но физически не тренированных, а рядом с ними - хороших спортсменов добившихся благодаря долголетней и упорной физической тренировке высокого спортивного мастерства. Теперь сопоставим способности тех и других к различным физическим нагрузкам, к максимальным физическим напряжениям и действиям и мы получим наглядную разницу в уровне работоспособности у физически не тренированных и тренированных людей [10, c. 24].
Под влиянием тренировки организм человека постепенно перестраивается, совершенствуется и приспосабливается к тем новым условиям повышенной работоспособности, с которыми он сталкивался во время многократного повторения физических упражнений. Благодаря тренировке сила человека заметно возрастает. Груз в 20-25 кг он легко поднимает несколько десятков раз. С двухпудовой гирей он уже забавляется, как с детским мячиком. Натренированный человек может менее чем за один час поднять двухпудовик с земли вверх на вытянутую руку до 200 раз. А специальная тренировка в течение нескольких лет может довести развитие физической силы до удивительно высоких размеров [52, c. 120].
В процессе ОФП человек получает разностороннее физическое развитие, характеризующееся высоким уровнем силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, работоспособности всех органов и систем, слаженностью их функций.
Главной особенностью изменения физической работоспособности испытуемых явилось то, что нетренированные подростки пролонгировали работу преимущественно за счет малоэкономичного периода компенсированного утомления, а тренированные - за счет более рациональной фазы оптимального состояния. Следовательно, у подростков 12-13 лет различного уровня физической подготовленности в условиях повышенной мотивации возрастает способность более длительно поддерживать обусловленные параметры нагрузки.
1.3 Особенности общей работоспособности спортсмена
Физическая работоспособность спортсмена является выражением жизнедеятельности человека, имеющим в своей основе движение, универсальность которого была блестяще охарактеризована еще И. М. Сеченовым. Она проявляется в различных формах мышечной деятельности и зависит от способности и готовности человека к физической работе [28, c. 55].
Адаптируя приведенное выше определение работоспособности к -практике спорта, следует указать, что прямые показатели у спортсменов позволяют оценивать их спортивную деятельность как с количественной, так и с качественной стороны. С этой точки зрения все методики исследования прямых показателей работоспособности подразделяются на количественные, качественные и комбинированные. С помощью комбинированных методик исследования можно оценивать как производительность, так надежность и точность спортивной деятельности [13, c. 33].
Актуальность данного раздела обусловлена тем, что современные высшие спортивные достижения невозможны без максимального напряжения физических и духовных сил человека. Следовательно, знание этих закономерностей необходимо как тренеру, физиологу и спортивному врачу, так и самому спортсмену.
Обще физиологическое значение этой проблемы состоит в том, что на примере спортивной деятельности она раскрывает значение пластичности нервной системы как для реакций срочной адаптации, так и для формирования сложных функциональных систем долговременного значения. Если при этом учесть высказанную еще И. М. Сеченовым мысль об универсальности мышечного сокращения, как важнейшего жизненного акта, то становится очевидным, что проблема резервов физической работоспособности сопряжена со многими фундаментальными законами общей физиологии человека.
Спортсмены с сильной нервной системой наибольшего успеха достигают, когда их деятельность сопровождается предельными физическими и психическими напряжениями, с неожиданными и резкими изменениями ситуаций, с достаточно сильной стимуляцией и самостимуляцией. Для них больше подходят упражнения взрывного характера с максимальной концентрацией усилий во времени. Они могут достигать большей эффективности после отдельных, случайных неудач, срывов, чем после длительных постоянных успехов.
Для повышения надежности диагноза обычно используют несколько показателей, характеризующих разные стороны проявления силы нервной системы. Значительным дополнением к экспериментальным показателям свойств, и в частности силы нервной системы, могут служить так называемые жизненные критерии. Это различные параметры поведения и деятельности человека, имеющие тесные статистически значимые связи с лабораторными показателями свойств нервной системы. Приводим основные (по Е. А. Климову, 1969) жизненные критерии силы нервной системы [14, c. 32]: а) сохранение высокого уровня работоспособности при длительной напряженной работе в условиях преодоления трудностей;
б) быстрота восстановления хорошей работоспособности;
в) отсутствие страха, сохранение или повышение положительного эмоционального тонуса, бодрости и уверенности в новых или трудных и ответственных положениях;
г) снижение чувствительности к слабым воздействиям, отсутствие душевной ранимости;
д) сопротивляемость к отвлекающим раздражителям, устойчивое концентрированное внимание;
е) склонность к овладению все новым материалом, получению новых I впечатлений.
В основе силы лежит свойство мышечной ткани сокращаться в ответ на раздражение (механическое, электрическое, химическое). В теории и практике воспитания силы существуют две принципиально противоположные методики - электростимуляция мышц и методика использования упражнений с сопротивлением. Однако, несмотря на различия, и та и другая методики имеют общую физиологическую основу и действуют мощным раздражителем живой ткани. Планируя тренировки по каждому разделу физической подготовки, спортсмена и тренера ставят конкретные задачи - развивать определенное качество (силу, быстроту, ловкость, гибкость, выносливость и прочие). Методика развития силы предполагает сознательное и активное воздействие на организм с использованием сопротивления или отягощения.
В качестве отягощении широко применяются штанга, гири, гантели, различного веса камни, гимнастические снаряды, набивные мячи, резиновые амортизаторы, а также упражнения в преодолении собственного тела и веса партнера [43, c. 11; 55, c. 278].
Определение физической работоспособности по тесту PWC170 широко вошло в практику спортивной физиологии и медицины. В связи с этим повысилась актуальность вопроса о диагностическом и прогностическом значении теста, о том в какой мере этот неспецифический показатель может быть использован для поиска оптимального тренировочного процесса спортсменов различной специализации.
Выяснено, что спортсмены скоростно-силовой группы (борцы, боксеры, гимнасты) отстают по показателям PWC170 и МПК даже от менее квалифицированных лыжников, гребцов, футболистов. Физическая работоспособность высококвалифицированных лыжников выше, чем бегунов как в обычных условиях, так и в «климатической» камере при температуре 40°С, а затем на «высоте» 3000 м [61, c. 25].
Универсальная зависимость ЧСС от мощности работы позволяет в циклических видах спорта оценивать специальную работоспособность по сдвигам ЧСС в определенном диапазоне (методом телепульсометрии) и по скорости перемещения спортсмена.
Если при этом учесть высказанную еще И. М. Сеченовым мысль об универсальности мышечного сокращения, как важнейшего жизненного акта, то становится очевидным, что проблема резервов физической работоспособности сопряжена со многими фундаментальными законами общей физиологии человека.
Наиболее важной характеристикой резервных возможностей организма является адаптационная сущность, эволюционно выработанная способность организма выдерживать большую, чем обычно нагрузку (Бресткин М.П., 1968). Исследование физической работоспособности спортсмена (особенно высшей квалификации) дает уникальный фактический материал для оценки и анализа функций организма в зоне видовых предельных напряжений. Поэтому можно считать, лимитирующими факторами физической работоспособности спортсмена являются индивидуальные пределы использования им своих структурно-функциональных резервов различных органов и систем. В таблице 8 (данные различных авторов) представлены основные сведения по характеристике функциональных резервов при физической работе разной мощности. Из материалов этой таблицы следует, что основными резервами являются функциональные возможности ЦНС, нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболические и биоэнергетические процессы. Очевидно, что при различных мощностях работы и в разных видах спорта степень участия этих систем будет неодинаковым [29, c. 114].
В. В. Кузнецов утверждает, что физические упражнения, позволяют поддерживать высокий уровень специальной работоспособности дыхательной и сердечно-сосудистой организма спортсмена [11, c. 105].
Силовая выносливость характеризуется высокой силовой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению.
Ю. В. Верхошанский считает, что спортивная деятельность характеризуется непривычным для организма режимом поведения. Организм приспособлено реагирует на него всем комплексом систем, составляющих центрально-нервную, соматическую, вегетативную и психическую сферы. Соответствующие сдвиги в этих сферах находятся в определенной взаимосвязи морфофункциональных приспособительных перестроек в организме, определяющих его работоспособность. В зависимости от вида спорта работоспособность организма обретает определенную качественную специфичность. Так говорят о преимущественном развитии способности человека к проявлению силы, быстроты, выносливости и т.п. и называют это ведущей качественной характеристикой его двигательной функции [35, c. 59].
С. Ф. Матвеев считает, что для достижения высоких результатов в борьбе спортсмен должен не только обладать высокой работоспособностью, но и иметь соответствующий уровень развития физических качеств. Как показывают исследования, у борцов высокого класса хорошо развита мышечная и взрывная сила, гибкость, выносливость, быстрота и ловкость.
В годы спортивного совершенствования занятия по развитию общей выносливости способствуют дальнейшему физическому развитию и поддержанию общей работоспособности спортсменов. Такие занятия широко используются с целью разнообразить тренировочную нагрузку.
В первые годы занятий борьбой следует постепенно увеличивать длительность непрерывной работы (от нескольких минут до одного часа), не превышая .умеренной интенсивности выполнения упражнений. Это позволяет выполнять большой объем работы, что необходимо для наиболее всестороннего приспособления организма к физическим нагрузкам. Налаживается координация всех систем организма, что повышает работоспособность и возможность быстрого восстановления [17, c. 35].
Этап углубленной тренировки в избранном виде спорта приходится на период жизни спортсмена, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность и резистентность организма по отношению к неблагоприятным факторам, проявляющимся в процессе напряженной тренировки.
В современном спорте нагрузки очень велики. В ряде случаев, соревнуясь на пределе возможностей, побеждают те, у кого крепче нервы, лучше эмоционально-волевая подготовленность, кто способен более качественно восстанавливать свою психическую работоспособность, устраняя избыточное нервно-психическое напряжение.
В связи с тем, что физическая работоспособность отражает функциональные возможности организма и зависит от активности всех физиологических систем, нами исследованы особенности функционирования кардиореспираторной системы (КРС), как основной системы, лимитирующей физическую работоспособность.
Общие сведения о резервных возможностях различных звеньев системы транспорта кислорода представлены в таблице 1, из которой видно, что наибольшим (двадцатикратным) резервом адаптации обладает система внешнего дыхания. Но даже при таких ее функциональных возможностях она может вносить определенный вклад в ограничение физической работоспособности спортсмена [27, c. 41].
Таблица 1.
Предельные сдвиги в висцеральных системах при мышечной работе (по В.П. Загрядскому, 3.К. Сулимо-Самуйлло, 1976)
Органы Покой Физическая нагрузка
Легкая Средняя Тяжелая мл/мин % мл/мин % мл/мин % мл/мин %
Органы брюш. полости 1400 24 1100 12 600 3 300 1
Почки 1100 19 900 10 600 3 250 1
Мозг 750 13 750 8 850 4 750 3
Сердце 250 4 350 4 750 4 1000 4
Склет. мышцы 1200 21 4500 47 12500 71 22000 88
Кожа 500 9 1500 15 1900 12 600 2
Другие органы 600 10 400 4 400 3 100 1
Итого 5800 100 9500 100 17500 100 25000 100
Анализ таблицы показывает, что в органы брюшной полости в покое 1400 мл/мин -1, а при тяжелой физической нагрузки в 4,6 раза меньше, в почках - 4,4, мозгу - изменений нет, в сердце - в 4 раза больше, в скелетных мышцах - в 18, в коже - 1,2 и других органах - в 6 раз меньше. В покое кислород поступает в основном к органам брюшной полости, почкам, скелетным мышцам и мозгу. Во время тяжелой физической нагрузки он в основном снабжает скелетные мышцы. Таким образом, сердечно-сосудистая система обладает мощным резервом перераспределения кровотока, и по его суммарной мощности на первом месте стоит скелетная мускулатура.
Аппарат кровообращения занимает особое место, поскольку является основным лимитирующим звеном транспорта кислорода.
Кроме того, сердечно-сосудистая система служит тонким индикатором цены адаптации организма к различным факторам внешней среды и к физическим нагрузкам.
Об этой же ее роли свидетельствуют формирование так называемого «спортивного сердца» и участившиеся в последнее время предпатологические и патологические изменения функции сердца при высоких спортивных нагрузках [44, c. 39]. К числу таких изменений можно отнести нарушения сердечного ритма, возникновение синдрома дистрофии миокарда вследствие физического перенапряжения и другие сдвиги (табл. 2).
Таблица 2
Распределение кровотока в покое и при физических нагрузках различной интенсивности (по Н.М. Амосову и Н.А. Брендету, 1975 г.)
Показатели В покое При физической работе Кратность измерения
Частота сердечных сокращений в минуту 70 220 3
Артериальное давление мм рт ст. систолическое 120 200 2
Артериальное давление диастолическое 80 40 2
Частота дыхания, в минуту 10 60 6
Минутный объем дыхания, л 6 120 20
Видно, что частота сердечных сокращений в минуту при физической работе спортсмена увеличивается в 3,14 раза, артериальное давление (мм РТ) ст. систолическое - 1,7, артериальное давление диастолическое - в 2 раза уменьшается, частота дыхания, в минуту - увеличивается в 6 раз и минутный объем дыхания (л) - в 20 раз [36, c. 26].