Особенности спортивной тренировки пловцов 9-10 лет, их анатомо-физиологические особенности. Определение эффективности методики использования метода круговой тренировки на учебно-тренировочных занятий у юных пловцов. Показатели подготовленности пловцов.
Аннотация к работе
Солонкин(2002) считает, что интересно преподнесенная система спортивных упражнений в значительной степени предрешает успех тренировки, настраивает юных спортсменов на рабочий лад и чаще всего определяет конечную цель учебной работы на тренировке[37]. При обучении и воспитании юных спортсменов могут быть использованы различные методы организации тренировок, что зависит от возраста занимающихся, этапа многолетней спортивной подготовки [1,3, 6-10 и др.]. Этот метод позволяет юным спортсменам упражняться одновременно и самостоятельно, добиваясь высокой моторной плотности. Упражнения комплексов круговой тренировки способствуют общему физическому развитию[4,13,15,34 и др.]. Поэтому круговая тренировка представляет собой организационно-методическую форму занятий физическими упражнениями, направленными в основном на комплексное развитие двигательных качеств.Юные пловцы занимаются гимнастикой, лыжами, легкой атлетикой, различными спортивными играми, а также изучают подготовительные упражнения в воде, осваивают и совершенствуют технику всех спортивных способов плавания, стартов и поворотов, знакомятся с играми и развлечениями на воде, учебными прыжками, нырянием, элементами игры в водное поло, фигурным плаванием. В конце каждой тренировки перед упражнениями в плавании с задержкой дыхания добавляется плавание на 200 м в полной координации. К проплыванию отрезков с задержкой дыхания добавляется плавание с ускорением при помощи рук кролем на груди, дельфином и брассом. В течение этих трех месяцев плавание на небольшие отрезки с задержкой дыхания и ускорениями проводится 2 раза в каждом занятии: первый раз сразу после плавания упражнениями 4 х 100 м и 100 м в полной координации, второй раз в конце урока после проплывания на технику в полной координации 200 м. В дополнительные три дня занимающиеся проплывали до 800 м всеми способами, а в оставшееся время (урок, так же как и тренировочные дни, продолжался 90 мин. в воде) проводились игры, развлечения и прыжки в воду, а также элементы водного поло.Как показывают исследования, осуществленные в последние годы, под влиянием систематических занятий спортом именно к пубертатном периоде происходит выраженный (и почти линейный по годам) прирост таких показателей производительности систем дыхания и кровообращения, как ударный и минутный объемы сердца, максимальное потребление кислорода, кислородный пульс и др. На возраст 9-13 лет приходится скачкообразный прирост относительной (в пересчете на 1 кг веса тела) мышечной силы; абсолютная сила интенсивно продолжает нарастать еще в течение года после наступления менархе. Половое созревание у мальчиков происходит под влиянием мужских половых гормонов (в основном тестостерона), образование которых начинает усиливаться в организме с 12 лет. Одновременно с ростом в длину увеличивается окружность грудной клетки (более интенсивно с 14 лет), нарастает мышечная масса (особенно интенсивно в 13-15 лет). И у девочек, и у мальчиков упомянутые выше гормоны выполняют в начале скачка роста общую анаболическую функцию - увеличивают синтез белка, рост и развитие мышечной и костной тканей.Наблюдения же показали, что многие тренера понимают под круговой тренировкой мелкогрупповой поточный метод. Но круговую тренировку, с присущим ей особенностями, не следует смешивать с проведением любых упражнений поточным способом, так как это снижает ее значение[44]. При проведении учебно-тренировочных занятий с использованием методов круговой тренировки, достаточно большие нагрузки обеспечиваются различными комбинациями параметров объемов и интенсивности, например большой и субмаксимальной интенсивности с относительно небольшими объемами (что характерно для упражнений скоростного и скоростно-силового характера) или умеренной и большой интенсивности с относительно большими объемами (что характерно для упражнений, направленных на развитие выносливости)[13]. Термин "круговая тренировка" обозначает иной способ проведения упражнений. Поэтому круговая тренировка представляет собой организационно методическую форму занятий физическими упражнениями, направленными в основном на комплексное развитие двигательных качеств.Этот метод позволяет юным спортсменам упражняться одновременно и самостоятельно, добиваясь высокой моторной плотности. Применение кругового метода при физической подготовке пловцов групп начальной подготовки характеризуются следующими особенностями: строгое соблюдение дидактических принципов (постепенности, последовательности, индивидуализации и др.), соответствие выполняемых нагрузок степени физической подготовленности занимающихся; учет исходных особенностей функционального статуса и уровня здоровья занимающихся; оптимизация условий проведения учебно-тренировочных занятий; чередование различных средств физического воспитания в одном занятии (принцип контрастности); строгий медицинский, физиологический и психологический контроль за процессом физической подготовки.Провести анализ научно-методической литературы по проблеме использования метода круговой т
План
Оглавление
Введение
Глава 1. Особенности применения метода круговой тренировки на учебно тренировочных занятиях у юных пловцов
1.1 Особенности спортивной тренировки юных пловцов
1.2 Анатомо-физиологические особенности юных пловцов
1.3 Общи положение применения метода круговой тренировки на учебно-тренировочных занятий у юных пловцов
Заключение
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1 Задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.3 Организация исследования
Глава 3. Методика подготовки юных пловцов с использованием кругового метода тренировки
3.1 Особенности экспериментальной методики тренировки юных пловцов
3.2 Определение эффективности методики использования кругового метода в тренировке юных пловцов
Заключение
Выводы
Практические рекомендации
Библиографический список
Введение
Актуальность. Основная форма обучения юных спортсменов - тренировка. Через систему тренировок осуществляется целенаправленное педагогическое воздействие, решаются основные спортивные, оздоровительные и воспитательные задачи. А.А. Солонкин(2002) считает, что интересно преподнесенная система спортивных упражнений в значительной степени предрешает успех тренировки, настраивает юных спортсменов на рабочий лад и чаще всего определяет конечную цель учебной работы на тренировке[37].
При обучении и воспитании юных спортсменов могут быть использованы различные методы организации тренировок, что зависит от возраста занимающихся, этапа многолетней спортивной подготовки [1,3, 6-10 и др.].
Основной задачей начального этапа подготовки является улучшение физической подготовленности занимающихся[38]. В этих целях используют метод круговой тренировки, который имеет большую популярность. Этот метод позволяет юным спортсменам упражняться одновременно и самостоятельно, добиваясь высокой моторной плотности. На таких занятиях появляется реальная возможность использования максимального количества разнообразного инвентаря и оборудования. Упражнения комплексов круговой тренировки способствуют общему физическому развитию[4,13,15,34 и др.].
Методической основой "круговой тренировки" является многократное выполнение определенных движений, в условиях точного дозирования нагрузки и точно установленного порядка ее изменения и чередования с отдыхом[44]. Поэтому круговая тренировка представляет собой организационно-методическую форму занятий физическими упражнениями, направленными в основном на комплексное развитие двигательных качеств. Одна из важнейших особенностей - четкое нормирование физической нагрузки и в то же время строгая индивидуализация ее[37].
Многочисленные исследования подтвердили эффективность круговой тренировки даже при редком ее использовании[13,15,17,34,37 и др.]. Исследователями установлено, что при использовании круговой тренировки значительно повышается уровень развития силы, возрастает динамометрия правой и левой кисти, увеличивается становая сила[17,37]. Анализ изменений физической подготовленности позволяет отметить эффективное влияние круговой тренировки на улучшение статической силовой выносливости и быстроты движений[15,44].
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных пловцов.
Предмет исследования - средства круговой тренировки в подготовке пловцов занимающихся в группах начальной подготовки.
Гипотеза исследования - предполагаем, что включение в учебно-тренировочный процесс юных пловцов средств круговой тренировки, позволит увеличить уровень их физической подготовленности и будет способствовать повышению результатов выступления в соревнованиях.
Цель исследования - разработать и определить эффективность методики применения кругового метода тренировки в процессе учебно-тренировочных занятий юных пловцов.
Практическая значимость исследования: данные полученные нами в исследовании помогут практической деятельности тренеров групп начальной подготовки специализирующихся в подготовке пловцов СДЮСШОР.
Вывод
Основной задачей начального этапа подготовки является улучшение физической подготовленности юных пловцов. В этих целях используют метод круговой тренировки, который имеет большую популярность. Этот метод позволяет юным спортсменам упражняться одновременно и самостоятельно, добиваясь высокой моторной плотности.
Применение кругового метода при физической подготовке пловцов групп начальной подготовки характеризуются следующими особенностями: строгое соблюдение дидактических принципов (постепенности, последовательности, индивидуализации и др.), соответствие выполняемых нагрузок степени физической подготовленности занимающихся; учет исходных особенностей функционального статуса и уровня здоровья занимающихся; оптимизация условий проведения учебно-тренировочных занятий; чередование различных средств физического воспитания в одном занятии (принцип контрастности); строгий медицинский, физиологический и психологический контроль за процессом физической подготовки.
Упражнения круговой тренировки при методически правильном применении являются достаточно сильным стимулом адаптации. Под действием круговой тренировки в организме занимающегося наступают значительные функциональные сдвиги.
Работа с юными спортсменами требует внимательного анализа динамики их показателей в разнообразных контрольных упражнениях на суше и в воде, соотношения этих результатов со степенью биологической зрелости. Забота об укреплении здоровья, соблюдении гигиенических условий тренировочных занятий, учебы и отдыха, разнообразии средств и методов подготовки имеет важнейшее значение для будущих спортивных успехов пловцов пубертатного возраста.