Планирование подготовительного периода единоборцев высшей квалификации. Модельные характеристики физической подготовленности спортсменов. Методика педагогического тестирования уровня физической подготовленности единоборцев, индивидуализация тренировок.
Аннотация к работе
Основная функция тренировки в подготовительном периоде состоит в том, чтобы обеспечить приобретение спортивной формы, которая гарантировала бы достижение результатов, соответствующих возможностям спортсмена в данном макроцикле (Л.П. В последние десятилетия сложилось представление о том, что основой спортивной формы в борьбе является уровень «специальной» подготовленности. Как правило, на физическую подготовку отводилось от трех до шести микроциклов в переходном и подготовительном периодах подготовки, то есть до трех учебно-тренировочных сборов в году, причем работа была преимущественно алактатной, гликолитической направленности. Обосновать основные подходы к планированию и реализации физической подготовки единоборцев высшей квалификации в подготовительном периоде с учетом индивидуальных особенностей спортсменов. Экспериментально подтвердить принцип построения учебно-тренировочного процесса в подготовительном периоде подготовки единоборцев высшей квалификации на основе индивидуализации физической подготовки.Параметры линейной зависимости силы (F) соответствуют сумме максимальной силы спортсмена в данном упражнении (Fmax) и произведения коэффициента выносливости (утомляемости - наклон линии) спортсмена (ke) на количество повторений (n): F = Fmax ke * n (1), По результатам обследования были выполнены корреляционный и регрессионный анализ данных в ходе которых обнаружилась статистически достоверная корреляционная взаимосвязь r = 0,85 (р<0,001). Максимальная алактатная мощность мышц пояса верхних конечностей, приходящаяся на 1кг массы тела и показатели анаэробного порога, которые характеризуют аэробные возможности мышц пояса верхних конечностей, имеют тенденцию к увеличению. Показатели аэробных возможности мышц нижних конечностей (мощность на ЧСС 170 уд/мин) статистически достоверно не различаются (р>0,05). 1 приведены средние данные по относительным показателям, характеризующим уровень скоростно-силовой подготовленности (МАМ/масса тела), аэробной подготовленности мышц (мощность АЭП/масса тела, мощность АНП/массу тела) и работоспособность сердечнососудистой системы (PWC170/массу тела) самбистов. В период подготовки сборной команды страны по дзюдо к чемпионатам Европы, мира и Олимпийским играм, так же возникла необходимость в разработке модельных характеристик.Анализ существующих в системе теории и методики спортивной тренировки направлений в вопросах планирования физической подготовки высококвалифицированных единоборцев с учетом индивидуальных возможностей дает основание выделить концепцию биологического подхода как основную. Результаты, полученные в процессе многолетней подготовки чемпиона мира по самбо, позволяют утверждать - что статодинамическая и интервальная тренировки, являются эффективными методиками для повышения специальной выносливости в подготовительном периоде макроцикла подготовки. Использование статодинамической тренировки, в подготовительном периоде в процессе многолетней подготовки чемпиона мира по самбо, позволило в течение трех лет увеличить значения максимальной алактатной мощности мышц рук на 61,7%. Использование интервальной тренировки, в подготовительном периоде в процессе многолетней подготовки чемпиона мира по самбо, позволило в течение трех лет увеличить значения мощности анаэробного порога на 66,7%. Совершенствование системы подготовки спортсменов сборной команд страны по самбо, а именно использование научных знаний и инновационных технологий в разработке современной научной теории и методике спортивной тренировки привело к тому, что на чемпионате мира по самбо 2000 года, сборная России завоевала 7 золотых и 2 серебряных медали из 9 возможных, при высоком уровне чемпионата, о чем свидетельствует коэффициент напряженности (Н) равный 2,41, при этом, сборная команда России показала высокий класс борьбы, который определяется коэффициентом качества борьбы (Ккб) равный 10,45, и коэффициентом качества выступления сборной России на чемпионате мира (Кк) равный 6,7.
План
Основное содержание работы
Вывод
1. Анализ существующих в системе теории и методики спортивной тренировки направлений в вопросах планирования физической подготовки высококвалифицированных единоборцев с учетом индивидуальных возможностей дает основание выделить концепцию биологического подхода как основную.
2. Модельные характеристики функциональной подготовленности высококвалифицированных единоборцев должны находиться в следующих пределах: · значение скоростно-силовой подготовленности (МАМ) мышц плечевого пояса составляет - ?12 Вт/кг;
· значение аэробной подготовленности (АНП) мышц плечевого пояса составляет - ?23 Мл/мин//кг;
· значение скоростно-силовой подготовленности (МАМ) мышц нижних конечностей составляет - ?12 Вт/кг;
· значение аэробной подготовленности (АНП) мышц нижних конечностей составляет - >46 Мл/мин/кг.
3. Методика педагогического тестирования, разработанная в настоящем исследовании, позволяет осуществлять текущий контроль и получать достоверные данные о функциональном состоянии занимающихся, в процессе учебно-тренировочной деятельности без специальных (лабораторных) условий. Проводя обработку полученных в процессе тестирования данных с помощью регрессионных уравнений, можно рассчитать следующие параметры: максимальную силу, локальную мышечную выносливость, максимальную алактатную мощность и потребление кислорода на уровне анаэробного порога.
4. Результаты, полученные в процессе многолетней подготовки чемпиона мира по самбо, позволяют утверждать - что статодинамическая и интервальная тренировки, являются эффективными методиками для повышения специальной выносливости в подготовительном периоде макроцикла подготовки. Использование статодинамической тренировки, в подготовительном периоде в процессе многолетней подготовки чемпиона мира по самбо, позволило в течение трех лет увеличить значения максимальной алактатной мощности мышц рук на 61,7%. Использование интервальной тренировки, в подготовительном периоде в процессе многолетней подготовки чемпиона мира по самбо, позволило в течение трех лет увеличить значения мощности анаэробного порога на 66,7%.
5. Увеличение нагрузок анаболической направленности на 310% в процессе многолетней подготовки спортсмена, позволило повысить уровень функциональных показателей, и дважды выиграть чемпионат мира по самбо в 2000 и 2002 г.г.
6. Анализ выступления сборной России на чемпионатах мира по самбо и сравнительный анализ выступления экспериментальной сборной в 2000 году, позволил выделить следующие положения: · основная часть времени в подготовительном периоде, должна быть направлена на совершенствование технико-тактического потенциала и увеличение аэробных резервов организма;
· на протяжении всего периода подготовки к главному старту сезона, необходимо отслеживать величины функциональных сдвигов, для определения правильности выбранной стратегии в отношении физической подготовки;
· использование интервальной и статодинамической тренировки приводит к увеличению аэробного потенциала организма спортсмена;
· экспериментально доказано, что минимизация нагрузок гликолитической направленности, которая составила 5% от всего тренировочного объема в подготовительном периоде, создает предпосылки для полноценного протекания учебно-тренировочного процесса и приобретения спортивной формы.
7. Совершенствование системы подготовки спортсменов сборной команд страны по самбо, а именно использование научных знаний и инновационных технологий в разработке современной научной теории и методике спортивной тренировки привело к тому, что на чемпионате мира по самбо 2000 года, сборная России завоевала 7 золотых и 2 серебряных медали из 9 возможных, при высоком уровне чемпионата, о чем свидетельствует коэффициент напряженности (Н) равный 2,41, при этом, сборная команда России показала высокий класс борьбы, который определяется коэффициентом качества борьбы (Ккб) равный 10,45, и коэффициентом качества выступления сборной России на чемпионате мира (Кк) равный 6,7.
8. Разработанная и апробированная концепция макроцикла подготовки сборной команды России по дзюдо (мужчины) позволила достичь намеченной цели - занять 1 командное место на чемпионате Европы, набрав 19 очков (в соответствии с планом-заданием) и 1 командное место на чемпионате мира, набрав 21 очко, вместо запланированных 14.
9. В процессе педагогического эксперимента по результатам контрольных срезов (с января по июнь 2001 г.) прослеживается статистически достоверная положительная динамика прироста функциональных показателей членов сборной команды России по дзюдо: · скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса на 16,5% (при p=0,007 январь-апрель и p=0,027 апрель-июнь);
· аэробных возможностей мышц плечевого пояса на 61% (при p=0,027 январь-апрель и p=0,017 апрель-июнь);
· скоростно-силовых возможностей мышц нижних конечностей составил 16,1% (при p=0,015 январь-апрель и p=0,157 апрель-июнь);
· прирост аэробных возможностей мышц нижних конечностей составил 11,4% (при p=0,065 январь-апрель и p=0,386 апрель-июнь).
10. Разработка программы физической подготовки высококвалифицированных единоборцев необходимо осуществлять с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, оценивая исходный уровень физической подготовленности.
Список работ, опубликованных по теме диссертационной работы
1. Максимов Д.В. Современные подходы построения физической подготовки в современных единоборствах / Д.В.Максимов, В.Н.Селуянов, С.Е.Табаков // Кулачный боец. - 2002. - №1. - С. 30 - 31.
2. Максимов Д.В. Современные подходы построения физической подготовки в современных единоборствах / Д.В.Максимов, В.Н.Селуянов, С.Е.Табаков // Кулачный боец. - 2002. - №2. - С. 28 - 35.
3. Максимов Д.В. Современные подходы построения физической подготовки в современных единоборствах / Д.В.Максимов, В.Н.Селуянов, С.Е.Табаков // Кулачный боец. - 2004. - №3. - С. 21 - 23.
4. Максимов Д.В. Соревновательная деятельность борца / Д.В.Максимов, В.Н.Селуянов, С.Е.Табаков // Самозащита без оружия. - 2005. - №5. - С. 22 - 23.
5. Максимов Д.В. Индивидуализация физической подготовки самбистов высокого класса на основе квазиизотонической тренировки / Д.В.Максимов // Исследования молодых ученых в практику единоборств: материалы VI международной научно-практической конференции, посвященной памяти профессора Чумакова Е.М / Рос. гос. универс. физ. культ. спота. и тур. - Москва, 2006. - С. 76 - 83.
6. Максимов Д.В. Контроль уровня силовой выносливости мышц рук с помощью педагогического тестирования / Д.В.Максимов, В.Н.Селуянов, С.Е.Табаков // Самбо для всех!: материалы IX международной научно-практической конференции, посвященной памяти профессора Чумакова Е.М / Рос. гос. универс. физ. культ. спорта. и тур. - Москва, 2009. - С. 127 - 134.