Характеристика гибкости как физического качества, ее понятие, основные виды по форме и способу проявления. Средства (упражнения на растягивание), условия и особенности методики развития гибкости, упражнения (тесты) для определения уровня ее развития.
Аннотация к работе
1. Характеристика гибкости как физического качества 1.1 Понятие о гибкости, ее виды 2. Упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости Заключение Список литературы Введение В теории и методике физического воспитания физическое развитие характеризуется тремя группами показателей: морфологическими, функциональными и уровнем развития физических качеств. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Внешнее проявление гибкости отражает внутреннее изменение в мышцах, суставах, сердечно - сосудистой системе.