Общие понятие гомеостаза, его основные показатели. Изменения в кровеносной системе во время физической нагрузки. Положительные сдвиги в организме, возникающие после физических нагрузок. Понятие жизненной емкости легких, обзор способов ее увеличения.
Аннотация к работе
Тема: «Функциональные изменения в организме при физических нагрузках»Гомеостаз - совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительного динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др .)Показатели гомеостаза: температура внутренних отделов тела, сохраняемая в пределах 36-37° С; кислотно-основное равновесие крови, характеризуемое величиной РН = 7,4-7,35; осмотическое давление крови - 7,6-7,8 атм.; концентрация гемоглобина в крови - 130-160 г·л-1 и др.Адаптация - совокупность физиологических реакций, лежащая в основе приспособлений организма к изменению окружающих условий и направленная на сохранение относительного постоянства его внутренней среды - гомеостаза.Изменения в кровеносной системе во время физической нагрузки: ? количество циркулирующей крови (за счет выхода из «депо») ? количество эритроцитов и гемоглобина, кислородная емкость крови ? масса крови ? количество лейкоцитов ? минутного и систолического объема крови расширение кровеносных сосудов, снижение тонуса их СТЕНОКПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ сдвиги в организме, возникающие после физических нагрузок: ? количества эритроцитов и гемоглобина ? кислородная емкость крови ? масса крови ? масса сердечной мышцы и размеры сердца ? сократительной способности сердца ? систолического объема крови ? эластичности кровеносных сосудов урежение ЧСС в покое (брадикардия)Систолический объем крови (ударный объем) - это количество крови, выбрасываемой правым и левым желудочками при каждом сокращении сердца . Систолический объем в покое у тренированных - 70-80 мл, у нетренированных - 50-70 мл.Минутный объем крови (МОК) - количество крови, выбрасываемое сердцем за одну минуту, зависит от ЧСС и систолического объема крови. МОК составляет в среднем 5-6 л , при легкой мышечной работе увеличивается до 10-15 л , при напряженной физической работе у спортсменов может достигать 42 л и БОЛЕЕЧАСТОТА дыхания (смена вдоха и выдоха и дыхательной паузы) - количество дыханий в одну минуту , у здоровых лиц состовляет 16-18 в минуту, у спортсменов - 8-12 , При физической нагрузке частота дыхания увеличивается в среднем в 2-4 раза и составляет 40-60 дыхательных циклов в минуту.Глубина дыхания - это объем воздуха спокойного вдоха и ли выдоха при одном дыхательном цикле Глубина дыхания зависит от: роста и веса размера грудной клетки уровня развития дыхательных мышц функционального состояния и степени тренированности ЧЕЛОВЕКАЖИЗНЕННАЯ емкость легких (ЖЕЛ) - наибольший объем воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха . Кислородный долг ликвидируется после окончания работы.Изменения показателей дыхательной системы: увеличивается жизненная емкость легких (ЖЕЛ) увеличивается объем легких урежается частота дыхательных движений(ЧДД) покое увеличивается глубина дыхания улучшается подвижность грудной КЛЕТКИСРЕДНИЕ показатели реакции сердечнососудистой и дыхательной систем на физическую нагрузку Параметры В покое При интенсивной физической нагрузке Частота сердечных сокращений 50-75 уд/мин 160-210 уд/мин Систолическое артериальное давление 100-130 мм рт. ст. Систолический объем крови 60-70 мл 150-170 мл и выше Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) 2,5-5 л 8 л Минутный объем крови (МОК) 4-5 л/мин 30-35 л/мин и выше Частота дыхания 16-18 раз/мин 60-70 раз/мин Альвеолярная вентиляция(эффективный объем) 5 л/мин 120 л/мин и более Минутный объем дыхания 5-6 л/мин 120-150 л/МИНСРЕДНИЕ показатели изменений сердечнососудистой и дыхательной систем в результате систематических занятий физическими упражнениями Показатели У не тренированного человека У тренированного человека Гемоглобин 120-160 ? На 1-3 % Масса сердца 300 гр.