Часто задаваемые вопросы о питании беременных женщин. Влияние дефицита некоторых пищевых веществ во время диеты девушек в положении. Рекомендуемые величины дневного потребления витаминов. Особенность рациона приема еды и его суточного распределения.
Аннотация к работе
Важную роль в правильном течении беременности и нормальном развитии ребенка занимает функциональное и рациональное ПИТАНИЕЧАСТО задаваемые вопросы о питании беременных женщин: Следует ли менять привычки в питании ? ; Должна ли я теперь есть «за двоих ; Достаточно ли в моем рационе витаминов ; Продукты, которые я ем, не вызовут ли у ребенка аллергию ; Как мое питание отражается на составе грудного молока ;Влияние дефицита некоторых пищевых веществ в рационе беременных ЖЕНЩИНФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ потребность беременных женщин в основных пищевых веществах Пищевые вещества Базовая потребность женщины 19-25 лет Дополнительная потребность при беременности Всего при беременности Энергия,ккал 2200 350 2550 Белок, г 66 30 96 Жиры, г 73 12 85 Углеводы, г 318 30 348 Кальций, мг 800 300 1100 Фосфор, мг 1200 450 1650 Железо, мг 18 20 38 Йод, мг 0,15 0,03 0,18 Цинк, мг 15 5 20Рекомендуемые величины суточного потребления витаминов Витамины Женщины в возрасте 18 - 29 лет Беременные женщины Тиамин, мг 1,4 1,7 Рибофлавин, мг 1,7 2,0 В6, мг 1,7 2,0 В12, мкг 3,0 4,0 Фолацин , мкг 200,0 600,0 Ниацин( ниациновый эквивалент), мг 16,0 19,0 Аскорбиновая кислота 60,0 72,0 Е, МЕ 12,0 15,0 Д, МЕ 100,0 500,0Рацион питания для беременных Продукты Количество Хлеб пшеничный 120 Мука пшеничная 15 макаронные изделия 60 Картофель 200 Овощи ,зелень 500 Фрукты свежие 300 Сахар 60 Кондитерские изделия 20 Мясо, птица 1 кат 170 Рыба 70 Молоко, кефир 500 Масло сливоч .