Строение скелета человека. Роль позвоночника во взаимодействии функциональных систем организма. Важность физических упражнений для сохранения естественной формы позвоночно-двигательного аппарата. Примерный комплекс оздоровительной утренней гимнастики.
Аннотация к работе
Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Контрольная работа по дисциплине: "Физическая культура" на тему: "Функции костной системы и роль физических упражнений в ее развитии"Всего имеется двести шесть костей, большинство из которых - парные. Большая часть отдельных костных элементов срастается между собой и в связи с этим скелет взрослого человека содержит только 206 костей. В каждой кости содержатся все виды тканей, но преобладает костная, представляющая разновидность соединительной ткани. Кости детей более эластичны и упруги - в них преобладают органические вещества, кости же пожилых людей более хрупки - они содержат большое количество неорганических веществ [5]. При систематическом выполнении значительных по объему и интенсивности статических и динамических упражнений кости становятся более массивными, в местах прикрепления мышц формируются хорошо выраженные утолщения - костные выступы, бугры и гребни.Позвоночник состоит из прочной, гибкой цепочки костей, состоящей из 23 позвоночно-двигательных сегментов (ПДС) каждый из которых представляет собой подвижное звено, которое принимает участие в обеспечении разнообразных функций позвоночника как единой функциональной системы. Составными частями позвоночно-двигательного сегмента (ПДС) являются тела двух смежных позвонков, хрящевой диск, располагающийся между ними, дугоотростчатые суставы, связочный аппарат и мышцы, осуществляющие фиксацию и подвижность этого комплекса. Любая форма работы ПДС и позвоночника в целом, определяется состоянием нервной системы, включая ее высшие отделы, ответственные за прогнозирование и координацию в целом [3]. Анатомия каркаса спины обусловлена его строением и наличием множества составных частей, что позволяет ему выполнять такие функции: опорная функция, которая поддерживает тело в вертикальном положении, позволяет человеку стоять, ходить, двигаться в целом; защитная функция, обеспечивающая сохранность позвоночника от травм или нарушений работы; двигательная функция, обеспечивающая повороты, наклоны, сгибания, скручивания; амортизационная функция, позволяющая смягчить шаги, прыжки, падения и др. Эта регуляция осуществляется сигналами управления, передающимися от головного мозга в виде импульсов к "своим" органам через нервные волокна в позвоночнике, которые через отверстия между позвонками подходят к каждому органу (сердцу, легким, печени, почкам и т.д.), регулируя, таким образом, абсолютно всю деятельность органов человека.Позвоночник имеет 4 физиологических изгиба, из которых 2 обращены выпуклостью вперед (шейный и поясничный кифоз) и 2 - выпуклостью назад (грудной и крестцовый лордоз.) Появляются они в раннем детстве в связи с возникновением у ребенка умения держать голову, а затем сидеть и стоять. Эти мышцы образуют естественный мышечный корсет, поэтому равномерное развитие этих мышц и правильное распределение мышечной тяги по позвоночнику играет огромную роль в формировании правильной осанки. В биомеханике основная стойка, при которой равновесие тела сохраняется без значительного мышечного усилия, а профиль позвоночника имеет равномерные и одинаковые изгибы правильной называется правильной осанкой. Такая осанка характеризуется вертикальным положением туловища и головы, разогнутыми в тазобедренных суставах и полностью выпрямленными в коленных суставах нижними конечностями, "развернутой" грудной клеткой, слегка отведенными назад плечами и подобранным животом. При правильной осанке вертикальная ось тела начинается с середины темени, пересекает условные линии, соединяющие наружные слуховые проходы, углы нижней челюсти и тазобедренные суставы и оканчивается впереди голеностопных суставов между стопами. скелет позвоночник физическое гимнастикаСтоя, широко разведите руки и поднимите их над головой - вдох), опустите руки - выдох. Руки развести в стороны. Поднять согнутую ногу и противоположной рукой коснуться колена. Поднять руки вверх. Затем правой рукой прикоснуться к пальцам левой ноги, а левую руку, за спиной, поднять вверх, ноги не сгибать в коленях.
План
Содержание
1. Строение и функции костной системы
2. Роль позвоночника во взаимодействии функциональных систем организма
3. Важность физических упражнений для сохранения естественной формы позвоночника