Формы занятий физическими упражнениями - Реферат

Министерство образования и науки Российской Федерации Внеурочные формы занятий: индивидуальные самостоятельные занятия, самодеятельные групповые занятия, специализированные формы занятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники и др.)Приобщение студенческой молодежи к физической культуре - важная составляющая в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная активность». Самостоятельные занятия могут проводиться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя-тренера или проводиться по самостоятельно составленной программе, индивидуальному плану.Все Ф. з. ф. у. наряду с отличительными особенностями имеют общую принципиальную структуру, т. е. определенное соотношение и последовательность частей занятия. Принято выделять 4 составные части занятия: вводную, подготовительную, основную и заключительную (иногда первые 2 части рассматривают как разделы одной подготовительной части, но по существу ничего не меняется). Примерное содержание (при групповых занятиях): построение группы, рапорт преподавателю о готовности к занятию, уяснение задач занятия, упражнения, обеспечивающие согласование действий, организацию внимания (передвижение под музыку или по подсчету, игры на внимание и др.). Специальная разминка должна обеспечить специфическую подготовку занимающихся к тем упражнениям, которые являются содержанием основной части занятия. В этом случае внутри основной части занятия как бы воспроизводятся в сокращенном виде все части занятия: специальная подготовка к каждому упражнению, их разучивание или совершенствование и завершение работы с переходом к следующему заданию.• Урок - основная форма занятий, имеющих образовательно-воспитательную направленность, содержание, время и место которых предопределяется программой, планом и расписанием. • Деятельностью занимающихся управляет педагог по физическому воспитанию, который организует занятие, обучает, воспитывает занимающихся, направляет их деятельность. • Поведение и взаимоотношения участников урока, а также внешние условия его проведения (обстановка, инвентарь и оборудование) регламентируются так, как это необходимо для решения его главных задач. Эффективность любого урока связана, прежде всего с четкой, правильной постановкой задач, решаемых в его основной части. Водно-организующая часть (3 - 5 минут), начинается с построения класса (группы), отметки посещаемости, краткой и четкой постановки задач на урок.Поэтому организаторы этих занятий должны заботиться о том, чтобы вызвать у учащихся интерес к ним. Очень важно, чтобы на этих занятиях каждый ученик мог проявить себя независимо от уровня своей подготовленности. Сделать физическое воспитание процессом непрерывного действия даже на протяжении такого короткого отрезка времени, как суточный цикл, создать наилучшие условия для воспитания привычки к систематическим занятиям, а, следовательно, содействовать внедрению физической культуры в быт школьников - главная функция внеурочных форм занятий.При организации самостоятельных занятий на развитие скорости бега в основной их части после специальной разминки, которая включает в себя упражнения, активизирующие дыхание, кровообращение и энергообеспечение, а также упражнения на гибкость. После упражнений на развитие скоростных способностей выполняют упражнения на развитие способностей скоростно-силовых. Поэтому стремление к идеалу физически всестороннего и гармонично развитого человека, формирование его представлений и потребности в здоровом образе жизни рассматриваются как важные гаранты физического и духовного развития потенциальных возможностей всего современного общества, определяющего дальнейший путь его развития. Овладение данным способом жизнедеятельности посредством регулярных и разносторонних занятий физической культурой позволяет человеку не только активно противостоять вредным привычкам, аморальному и безнравственному образу жизни, но и успешно решать задачи по самовоспитанию и саморазвитию личности, эффективно познавать свои физические и духовные возможности, успешно их реализовывать на благо общества, ради будущих поколений. Вместе с тем в недельном режиме в дни, когда урочные занятия не проводятся, можно использовать такие, например, физкультурно-оздоровительные мероприятия, как прогулки и игры на открытом воздухе.

Содержание

Введение

1. Формы занятий физическими упражнениями

2. Урочные формы занятий

3. Внеурочные формы занятий

3.1 Индивидуальные самостоятельные занятия

3.2 Самодеятельные групповые занятия

3.3 Специализированные формы занятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники и др.) занятие физический культура урочный