Характеристика волейбола как средства физического воспитания и развития школьников. Анатомо-физиологические особенности детей. Упражнения для формирования и совершенствования скоростно-силовых качеств, необходимых в спортивной деятельности волейболиста.
Аннотация к работе
.3 Анатомо-физиологические особенности детей старшего школьного возраста2.1 Методика исследованияСтремительное развитие спорта, сопровождающееся постоянным ростом и интенсивностью физических нагрузок, диктует необходимость поиска новых форм, методов и средств организации учебно-тренировочного процесса, адекватных встающим перед современным спортивным движением задачам. С момента своего "изобретения" игра в волейбол переживает бурное развитие. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности. Одной из важных задач в волейболе является задача определения траектории и скорости полета мяча и умение своевременно "выйти на мяч" - занять удобное исходное положение для приема передачи, нападающего удара, блокирования. Волейбол должен учитывать расположение игроков на площадке, предугадать действия партнеров и разгадать замысел противника, быстро произвести анализ сложившейся обстановки, вынести решение о наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это действие.В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для игры во дворе необходима площадка, сетка и мяч, а также желание играть. В волейбол играют на пляже, на специально оборудованных спортплощадках и во дворах. Волейбол сегодня возвращает свою былую популярность также, как и другие спортивные игры. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма.Кузнецов при развитии силовых качеств важно ориентироваться на следующие положения: · эффективность отдельных силовых упражнений определяется по состоянию прироста силы соответствующих мышечных групп; Они выделяют различные ее составляющие: специальную быстроту; силу; выносливость; координационные способности, прыгучесть - и предлагают средства и методы их реализации. Следует иметь в виду, что внешне проявляемые в двигательных действиях сила и скорость за некоторым исключением связаны обратно пропорционально. Некоторые из проявлений скоростно-силовых способностей получили название "взрывной силы", то есть способность по ходу движения достигать возможно больших показателей внешне проявляемой силы в возможно меньшее время (оценивается по градиенту силы или скоростно-силовым индексом, который вычисляется как отношение максимальной величины силы, проявленной в данном движении, ко времени достижения этого максимума). Большую часть таких упражнений применяют с нормированными внешними отягощениями, периодически варьируя степень отягощения, поскольку многократное повторение движений со стандартным отягощением, даже если они выполняются с максимально возможной скоростью, постепенно (передача в сравнительно короткие сроки) приводит к стабилизации уровня мышечных сокращений, что лимитирует развитие скоростно-силовых способностей.При составлении программы тестирования скоростно-силовых качеств мной учитывались мнения ряда авторов (Б.А. Лях, и др.), которые считают возможным использование метода моторных тестов как основного метода диагностики скоростно-силовых качеств. Перед началом эксперимента на занятиях в секции волейбола учащиеся выполняли тестовые упражнения скоростно-силовой направленности для подготовки организма занимающихся к началу эксперимента и освоения техники тестовых упражнений. Контрольная группа занималась по стандартной программе, экспериментальной был предложен дополнительный комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств, необходимых волейболистам (Приложение №1). Цель исследования: Анализ основных характеристик развития физических качеств, используя основные упражнения, ибо в практике волейбола основные упражнения применяются в основном для совершенствования и обучения технике и тактике игры.Нападающий удар с разбега из зоны 2 (4) в течение 3 минут с интенсивностью 12 нападающих ударов в минуту (оценивается попадание мяча в мишень - квадрат 3х3 метра). Разбег для нападающего удара на исходную позицию для разбега две мишени устанавливают по боковым линиям за линией нападения. На боковых линиях через 3 метра от лицевой линии устанавливают набивные мячи (по три мяча на линии). Испытуемый касается ближнего к нему мяча с правой стороны, возвращается к месту старта, касается мяча, лежащего на лицевой линии, касается рукой ближнего к нему мяча с левой стороны, возвращается к месту старта. Старт - от лицевой линии, коснуться рукой средней линии, коснуться рукой линии нападения на «стартовой» стороне площадки, коснуться рукой линии нападения на противоположной стороне площадки, коснуться рукой средней линии и сделать рывок до лицевой линии, противоположной месту старта.В результате проделанной работы можно сделать следующие выводы: · Объектом исследовани
План
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
1. СОСТОЯНИЕ И АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОБЛЕМЫ
1.1 Характеристика волейбола как средства физического воспитания и развития школьников