Физкультура и здоровый образ жизни - Реферат

НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БАЙКАЛЬСКИЙ ТЕХНИКУМ ПРАВА И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВАЗдоровье зависит от множества факторов. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то все это предопределяет на 50% высокий уровень его здоровья. И, наоборот, человек, ведущий нездоровый образ жизни, подрывает свое здоровье, обрекает себя на страдания и мучения, преждевременную старость и безрадостную жизнь. Зарождение ЗОЖ напрямую связано с теми далекими временами древности, когда первобытный человек стал создавать орудия труда, когда он начинал осознавать, что его жизненные успехи во многом предопределяются его физическими способностями, его умением быстро настигать добычу, преодолевать разного рода естественные преграды, когда он стал пользоваться физическими упражнениями при подготовке к охоте на крупных и опасных зверей. Жизнь убедительно свидетельствует о том, что человек становится человеком только в условиях общественной жизни, только в процессе воспитания и обучения, только в процессе созидательной трудовой деятельности.При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Наука о здоровье имеет много более широкие горизонты и значимость. Заметим в связи с этим, что в национальной Программе США "Healthy people" выделены три следующих подхода к улучшению статуса общественного здоровья, три организующих принципа (в порядке убывания важности): 1) health promotion - обеспечение здоровья; 2) health protection - защита здоровья; 3) preventive services - профилактические и медицинские службы. Здоровье не может характеризоваться благополучием, поскольку это - характеристика не субъекта, а результата его взаимодействия со средой.Вообще "здоровье" - это естественное состояние организма, характеризующееся его равновесием с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. Последние имеют столь важное значение в поддержании состояния здоровья или в появлении и развитии болезни, что в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения записано: "Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков ". На основе вышесказанного выделяются три уровня описания ценности «здоровье»: 1. биологический - начальное здоровье предусматривает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов как следствие максимума адаптации На биологическом уровне здоровья характеризуется нормальной функцией организма на всех уровнях его организации - организма, органов, гистологических, клеточных и генетических структур; нормальной поточность типичных физиологических и биохимических процессов, способствующих выражению и воспроизводству; способностью организма приспосабливаться к существования в окружающей среде, постоянно меняются (адаптация); способностью поддерживать постоянство внутренней среды организма; обеспечением нормальной и разносторонней жизнедеятельности и хранением живой основы в организме. Подводя итоги вышесказанному, здоровье можно охарактеризовать следующими признаками: нормальная функция организма на всех уровнях его организации - органов, организма в целом, гистологических, клеточных и генетических структур, нормальная поточность типичных физиологических и биохимических процессов, которые способствуют выражению и воспроизводству; способность к полноценному выполнению основных социальных функций, участие в социальной деятельности и общественно-полезном труде; - динамическое равновесие организма и его функций и факторов окружающей среды; способность организма приспосабливаться к условиям существования в окружающей среде, которая постоянно меняется (адаптация), способность поддерживать нормальную и разностороннюю жизнедеятельность и хранения живой основы в организме - отсутствие болезни, болезненного состояния или болезненных изменений, то есть оптимальное функционирование организма при отсутствии признаков заболевания или какого-либо нарушения: полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие, гармоническое развитие физически и духовных сил организма, принцип его единства, саморегулирования и гармоничного взаимодействия всех органов.К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета , третьи не умеют отдыхать , отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органо

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА КАК ОБЩЕСТВЕННАЯ ЦЕННОСТЬ

1.2 Индивидуальное здоровье: сущность и проявления

ГЛАВА 2. ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ

2.1 Определение факторов влияющих на организм

ГЛАВА 3. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ

3.1 Критерии эффективности здорового образа жизни

3.2 10 советов здорового образа жизни

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫХ АКТОВ И ЛИТЕРАТУРЫ