Общие требования к проведению занятий по физической подготовке курсантов в подразделениях органов внутренних дел. Особенности Формирования и совершенствование двигательных навыков, выносливости, скорости, координации, силовых способностей студентов.
Аннотация к работе
МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИРабота большой мощности по механизмам развития срочной адаптации близка к работе субмаксимальной мощности, но усиление функций организма происходит постепенно, а утомление развивается медленнее, так что человек способен выполнять такую работу в течение 20-30 минут беге на длинные дистанции (бег на дистанции от 3000 до 10000 м). Разучивание таких упражнений, доведение их до автоматизма, особенно в видах спорта с качественной оценкой (гимнастика, фигурное катание), где каждое движение достаточно сложно, требует огромного труда и затрат времени. Разнообразные воздействия на организм: физические (изменение температуры воздуха, атмосферного давления, механические или электрические факторы), химические (электролиты, продукты обмена веществ), биологические, психические (страх, радость, горе, другие эмоции) могут вывести его из состояния динамического равновесия, «включив» в действие приспособительные (адаптационные) механизмы, основная цель которых приспособить (адаптировать) организм к изменившимся условиям, предотвратить или уменьшить возможные сдвиги во внутренней среде. На этой начальной стадии работы, названной периодом врабатывания, происходит настройка нейрогуморальных механизмов управления двигательной деятельностью, формирование необходимого стереотипа движений (по биомеханике, амплитуде, интенсивности, скорости, силе, ритму), а также усиление вегетативных функции до уровня, соответствующего мощности работы. К ним относятся: площадь опоры, расположение оси плеч относительно площади опоры, общий центр тяжести и его проекция на площадь опоры, колебания общего центра тяжести и перемещение его проекции при передвижении, вес тела, рост, пропорции частей тела, подвижность в суставах, положение головы, мышечная чувствительность, дыхание, общее состояние (самочувствие) человека.