Особенности воздействия соревновательной нагрузки на организм фридайвера. Критерии классификации зон интенсивности нагрузки. Обоснование средств и методов подготовки фридайверов и определение эффективности их применения в подготовительном периоде.
Аннотация к работе
13.00.04-Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры Работа выполнена в ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма» Защита состоится «____» _________ 2010 г. в____ часов на заседании диссертационного совета Д 311.003.02 при ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд.603. С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»Фридайвинг как дисциплина подводного спорта со строго регламентированными правилами соревнований в настоящее время включает ныряние с задержкой дыхания в ластах и без ласт в длину и в глубину, а также статическую задержку дыхания. Было сделано предположение, что исследования некоторых механизмов приспособления организма фридайвера к соревновательной нагрузке позволят установить «физиологическую стоимость» нагрузок, и разработать методику построения тренировочных программ совершенствования физических качеств у фридайверов. Предполагается, что физическая подготовка к соревнованиям по нырянию в длину в подготовительном периоде должна быть направлена на развитие общей и специальной выносливости, гибкости, координационных способностей, а при подготовке к нырянию в глубину физическая подготовка фридайвера должна быть дополнена упражнениями, направленными на развитие силовой выносливости и скоростных способностей. Выявить физические качества, развитие которых в подготовительном периоде позволит повысить специальную работоспособность у фридайверов на этапе совершенствования спортивного мастерства. соревновательный нагрузка фридайвер подготовка Разработать и экспериментально обосновать методику физической подготовки фридайверов в подготовительном периоде на этапе совершенствования спортивного мастерства.Предположив, что динамика ЧСС у спортсменов во время ныряния отражает изменения, наступающие в организме фридайверов, изучались изменения сердечного ритма при нырянии в длину на максимально возможную дистанцию и во время ныряния в глубину. При нырянии на максимально возможную дистанцию работа во фридайвинге выполняется при значениях ЧСС, характеризующихся величинами 98±18 уд/мин. при нырянии в длину в ластах и 77±6 уд/мин. при нырянии в глубину в ластах. Имеются отличия в реакции сердечного ритма при нырянии в глубину, по сравнению с нырянием в длину: у всех спортсменов не наблюдается 2-я часть фазы срочной адаптации к нагрузке, выражающаяся в компенсаторном повышении ЧСС. Таким образом, классификация зон интенсивности тренировочных нагрузок у фридайверов при нырянии в длину может базироваться на комплексной оценке объективных характеристик состояния организма спортсмена в фазах срочной адаптации и дезадаптации к нагрузке, определенные анализом динамики ЧСС при нырянии в длину. При нырянии в 1-й зоне спортсмен прекращает дистанцию до возникновения у него желания сделать вдох, во 2-й - всплывает на поверхность при возникновении желания сделать вдох, в 3-й - после возникновении желания сделать вдох плывет под водой еще 2-5 м с дыхательным дискомфортом и затем всплывает, в 4-й - после возникновении желания сделать вдох плывет под водой еще 6-10 м, в 5-й - 11-25 м, в 6-й - более 26 м.Физическая подготовка к соревнованиям по нырянию в длину направлена на развитие общей и специальной выносливости, гибкости, координационных способностей; а в глубину дополняется упражнениями для развития силовой выносливости и скоростных способностей. Результаты педагогических экспериментов доказали возможность успешного сочетания в годичном цикле ныряния в длину и в глубину: 2 российских спортсмена экспериментальной группы выиграли и завоевали призовые места на Чемпионатах мира по нырянию и в длину и в глубину (более ни одному спортсмену двойной успех не удавался). Критериями классификации зон интенсивности тренировочных нагрузок во фридайвинге при нырянии в длину являются объективные характеристики состояния организма спортсмена в фазе срочной адаптации к нагрузке в стадии комфорта (ЧСС 65,18±9,71 уд/мин.), в стадии дискомфорта (ЧСС 111,63±8,82 уд/мин.) и в фазе дезадаптации к нагрузке (ЧСС 100,2±22,69 уд/мин.), которые возникают в связи с развивающимся гипоксическим состоянием в организме фридайвера.